Apātija un Parkinsona slimība

Saturs

• Kā cilvēki ar Parkinsona slimību var uzvarēt apātiju

Kad mūsu slimība progresē, mēs bieži redzam arī mūsu produktivitātes samazināšanos. Daļēji tas var būt saistīts ar kustību simptomu pieaugumu un pavadošo invaliditāti, bet tas var būt arī viltīga, diezgan izplatīta Parkinsona apātijas nemotora simptoma rezultāts. Tiek lēsts, ka aptuveni 40 līdz 45% Parkinsona slimnieku cieš no apātijas. Šis skaitlis, visticamāk, ir par zemu novērtēts, ņemot vērā simptomu neskaidrību, kas apgrūtina tā atpazīšanu, tādējādi izraisot nepietiekamu ziņošanu.

Apātiju var definēt kā neieinteresētību vai “motivāciju, nevis emocionālas ciešanas, intelektuālu traucējumu vai samaņas traucējumu kontekstā”. Atšķirībā no motivācijas zuduma, kas novērojams depresijā, tikai apātijas gadījumā nepastāv līdzāspastāvošs nomākts garastāvoklis. Tas var izpausties kā pašiniciatīva nesākt vai pabeigt nepieciešamos uzdevumus vai uzzināt jaunas lietas un pašvirzīt nākotnes mērķus un plānus. Šim mērķtiecīgas uzvedības trūkumam un arī emocionālas reakcijas trūkumam var būt būtiska negatīva ietekme visās dzīves jomās - gan personiskajā, gan sociālajā, gan profesionālajā. Faktiski citi var nepareizi interpretēt apātiju kā līdzīgu slinkumam vai mērķtiecīgai neievērošanai un neieinteresētībai, tādējādi ietekmējot attiecības un mijiedarbību. Tas nelabvēlīgi ietekmē personīgo dzīves kvalitāti un veicina stresu, ko piedzīvo aprūpes partneri un tuvinieki.

Kā cilvēki ar Parkinsona slimību var uzvarēt apātiju

Pēc simptomu novērtēšanas un apātijas diagnozes ārsts var apspriest zāles, kas vērstas uz enerģijas palielināšanu (piemēram, metilfenidātu), vai citas zāles, kas vērstas uz dopamīna, holīnerģiskām un serotonīnerģiskām sistēmām (daži antidepresanti vai antipsihotiskie līdzekļi). Bet vēl svarīgāk ir uzvedības izmaiņas, kas mums pašiem jāveic.

1. Iestatiet grafiku: Izmantojot jebkādus līdzekļus, jums patīk tehnoloģija vai pildspalva un papīrs, izveidojiet dienas grafiku. Iekļaujiet sevis kopšanas rutīnu, tostarp vingrinājumus, uzmanības pasākumus un tā tālāk, mājsaimniecības un ģimenes pienākumus un darba pienākumus. Neveidojiet vienkārši sarakstu, piešķiriet laiku katra uzdevuma veikšanai un pietiekami daudz laika katra uzdevuma izpildei. Noteikti ievērojiet grafiku visas dienas garumā un pārbaudiet uzdevumus ārpus sava saraksta, kad tie ir paveikti.
2. Apbalvojiet sevi: Kad esat veiksmīgi izpildījis iepriekš iestatīto mērķi, apbalvojiet sevi ar kādu “man laiku”, pastaigu vai sociālo mijiedarbību, lai arī kas jums joprojām patiktu.
3. Padariet sevi atbildīgu: Dažreiz vislabākā motivācija ir kāda cita motivācija. Piemēram, ja jūs vēlaties sākt iet ikdienas pastaigās, bet jums ir grūti uzsākt šo darbību, tad, ja jums ir pastaigas draugs, kurš jūs aizvedīs neatkarīgi no jūsu iekšējās vēlmes to darīt, jūs varēsit saglabāt uz pareizā ceļa.
4. Sāciet lēni: Ja ilgu laiku esat bijis apātisks, var būt grūti veiksmīgi veikt vairākas darbības vienlaikus. Bet nelielus panākumus, kas ir veiksmīgi, var uzskatīt par “uzvarām”, kas sāk motivēt nākotni un lielāku rīcību.
5. Fiziski jūtieties vislabāk, vingrojot: Fiziskām aktivitātēm Parkinsona slimības gadījumā ir vairāki taustāmi ieguvumi, un ir pierādīts, ka tās palielina motivāciju un interesi, tādējādi mazinot apātiju un palielinot produktivitāti. Tas dod jums lielāku enerģiju un var izraisīt endorfīnu un citu ķīmisku vielu palielināšanos smadzenēs, kas paaugstina garastāvokli un uzlabo motivāciju.
6. Miega režīms ir svarīgs: Miega traucējumi, diemžēl, ir diezgan izplatīti arī Parkinsona slimības gadījumā. Sekojošais nogurums, ko izraisa slikts miegs kopā ar apātiju, rada nozīmīgas problēmas. Veicot rūpīgu miega higiēnu un medicīnisko palīdzību, ja miegs un nogurums tiek uzlaboti un nav nozīmīgi sarežģījumi, apātija var būt vieglāk pārvaldāma.
7. Neizolējieties: Atrodoties apkārt citu cilvēku enerģijai un iesaistoties interesantās sarunās un aktivitātēs, jūs varat ne tikai justies labāk, bet arī palīdzēt radīt uz motivāciju vērstu darbību.

Sen vairs nav Parkinsona slimības kā tikai kustību traucējumu jēdziena. Šī ir daudz izplatītāka slimība, kuras simptomi ietekmē mūsu motivāciju, liekot mums zaudēt interesi par dzīvi un nomierināt emocionālās reakcijas. Tāpat kā viss pārējais šīs slimības gadījumā, piemēram, apātija prasa aktīvu vadību. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat motivēts risināt problēmu, jūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā.