Aptaujas ieradumi ar miega trauksmes Amerikas aptauju
Miegs ir svarīgs veselībai un labsajūtai, bet kas notiek, ja mēs pārāk daudz koncentrējamies uz spēju labi gulēt? Vai amerikāņi ir apsēsti ar miegu un vai tas ir prasījis psiholoģisku un finansiālu nodevu? Lai atbildētu uz šo jautājumu, Zinuss visā valstī veica 5000 pieaugušo aptauju Amerikā.
Viņi atklāja dažas interesantas atziņas. Pētījums apstiprināja dažus no zināmajiem, tostarp to, ka amerikāņi, iespējams, neguļ, un atklāja dažus parastos miega traucējumus. Turklāt viņi atrada dažas dārgas, neefektīvas iejaukšanās un māņticības, kuras var neauglīgi turpināt, lai uzlabotu miegu.
Pietiekams miegs Amerikā
Amerikas Miega medicīnas akadēmija iesaka pieaugušajiem katru nakti gulēt vismaz 7 līdz 9 stundas, lai apmierinātu viņu miega vajadzības. Gados vecākiem pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, var būt nepieciešama tikai 7 līdz 8 stundu ilga atpūta. Diemžēl vidēji mēs neapmierinām šīs pamatvajadzības.
Saskaņā ar aptauju amerikāņi guļ vidēji tikai 6,4 stundas naktī. (Tas saskan ar iepriekšējiem Nacionālā miega fonda apsekojumiem, ieskaitot mazāko ikgadējo Gulēt Amerikā aptauja.) Turklāt aptauja liecina, ka vairāk nekā trešdaļa cilvēku jūtas uzspiesti par gulētā miega daudzumu.
Miega trūkums var ietekmēt garīgo un fizisko veselību. Tas var radīt grūtības ar koncentrēšanos, uzmanību un īstermiņa atmiņu. Nepietiekams miegs ietekmē garastāvokli, pasliktinās trauksme, depresija un aizkaitināmība. Tas var mazināt spriešanu, organizāciju un darba sniegumu. Tas palielina kļūdu un negadījumu, tostarp mehānisko transportlīdzekļu avāriju, risku. Pārāk maz gulēšana ilgstoši var izraisīt svara pieaugumu, hipertensiju, diabētu, sirds un asinsvadu slimības un vēzi.
Kad raizes pasliktina miegu
Diemžēl uztraukšanās par nepietiekamu gulēšanu pasliktina miegu. Trauksme pastiprina bezmiegu, un slikts miegs pasliktina trauksmi. Tas kļūst par apburto loku, kuru var būt grūti pārtraukt.
Amerikas miega trauksmes pētījums uzsvēra šīs attiecības. Vairāk nekā trešdaļa cilvēku izjūt stresu par miega daudzumu (sievietes vairāk nekā vīrieši). Līdzīgam skaitam šī stresa dēļ pat ir problēmas aizmigt. Kopumā tikai 2 no 5 amerikāņiem ir apmierināti ar gulēšanas paradumiem, liecina rezultāti.
Par ko cilvēki uztraucas? Daudzi no parastajiem priekšmetiem parādījās gaismā, taču aptaujas galvenās piecas rūpes ir šādas:
● “Nākotne kopumā”
● “Mana veselība”
● “Apkaunojošas vai nožēlojamas lietas, ko esmu darījis iepriekš”
● “Manas ģimenes vai draugu veselība”
● “Mana uzstāšanās darbā / skolā”
Šīs bažas var apgrūtināt gulēšanu, un cilvēki, kuri slikti guļ, var ātri pievērsties izmisīgiem un dārgiem iejaukšanās pasākumiem.
Sarežģīti māņticība
Lai izprastu sarežģītos pasākumus, ko veikuši cilvēki ar sliktu miegu, Zinuss intervēja sešus satraucošos gulētājus. Sarežģītie miega rituāli, dziras un ierīces, kā arī dārgi matrači ļauj ieskatīties nemieros, kas ietekmē viņu miegu.
„Tas, ko mēs atradām šajās guļamistabās, atspoguļoja mūsu aptaujas rezultātus: cilvēki ir pat māņticīgi par savu gulētiešanas kārtību. Un, lai gan nav nepareiza veida, kā sist sienu, mūsu dati rāda, ka vairāk tērējot, nenozīmē, ka gulēt vairāk, ”sacīja Darina Vilsons, Zinus mārketinga viceprezidents.
Saskaņā ar aptauju 76 procenti amerikāņu pēdējā gada laikā iegādājās miega atbalstu, tērējot gandrīz 200 USD gadā miega uzlabošanas līdzekļiem. Matracis var būt viens no visdārgākajiem izdevumiem. Amerikāņi tērē vidēji 802 USD par jaunu matraci, un tie, kas pērk augstas klases matračus ar īpašām tehnoloģijām, tērē krietni vairāk nekā 1000 USD.
Diemžēl starp tiem, kuri ir nopelnījuši lielus dolārus par īpašu matraci, mazāk nekā puse ir apmierināti ar miegu. Faktiski raizes naktī vairāk cilvēku uztur augšā (55%) nekā neērts matracis (29%), liecina aptauja.
“Miega režīms var būt vienkāršs”
Mērnieki piedāvā iespēju tiem, kas guļ pārāk maz: iespēju izmantot augstas kvalitātes matraci ar vislabāko iespējamo vērtību, nodrošinot lielisku miegu bez satraukumu izraisošas cenu zīmes. Kā norāda uzņēmums, “Miega režīms var būt vienkāršs.”
"Mēs vēlamies piegādāt augstas kvalitātes matračus, kas veic savu darbu, neuzliekot mūsu patērētājiem šīs nevajadzīgās ekstras. Varbūt ietaupot mazliet naudas, tas pat palīdzēs mazināt dažas no šīm raizēm, kas mūs vispirms uztur naktīs, ”saka Vilsons.
Nepievienojiet savam satraukumu sarakstam! Apsveriet iespaidīgos Zinus produktus, kas var palīdzēt sasniegt labāku nakts miegu dažādām vajadzībām. Netērējiet naudu papildu, nevajadzīgiem (un bieži nepierādītiem) miega līdzekļiem. Kvalitatīviem Zinus matračiem ir reputācija, kas salīdzināma ar vislabākajiem tirgū visiem par iespējamo izmaksu daļu, kas samaksāta citur. Izlaidiet pārāk dārga matrača zvanus un svilpes, kas rada nelielu vērtību, un koncentrējieties uz pareizā produkta iegūšanu, kas var palīdzēt jums iegūt nepieciešamo atjaunojošo miegu. Tas ir vienkāršs priekšlikums, kas ikvienam var palīdzēt labāk gulēt.
Lai uzzinātu vairāk par e-komercijas uzņēmumu Zinus, kas prasmīgi vienā kastē tieši pie jūsu durvīm iesaiņo un piegādā matračus, gultas rāmjus, mēbeles un aksesuārus, lūdzu, apmeklējiet vietni www.zinus.com.