Saturs
- Kas ir antioksidanti?
- Antioksidanti un brīvie radikāļi
- Ādas kopšanas priekšrocības
- Antioksidantu trūkumi
- Visefektīvākie ādas kopšanas antioksidanti
- Ādas kopšanas līdzekļa izvēle
Uzziniet, ko zinātne mums stāsta par antioksidantiem un ādas veselību un kā jūs varat iegūt vislielāko vērtību, izvēloties antioksidantu ādas kopšanas līdzekli.
Kas ir antioksidanti?
Termins antioksidants ir apzīmējums, ko lieto visā veselības un skaistumkopšanas nozarē. Tomēr daudziem cilvēkiem nav īsti skaidrs, kas patiesībā ir antioksidanti un kāpēc tie ir tik izdevīgi jūsu veselībai. Antioksidanti ir dabiski sastopamu savienojumu grupa, kas aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem.
Jūsu ķermenis pats ražo dažus antioksidantus, bet lielākais vairums antioksidantu jums jāsaņem no ēdieniem, ko ēdat, vai piedevām.
Lai gan ir dažas norādes, ka antioksidantu piedevas nav tik efektīvas kā antioksidantu lietošana uzturā. Antioksidantu ir īpaši daudz svaigos augļos un dārzeņos. Tie ir svarīgi visa jūsu ķermeņa veselībai, ne tikai jūsu ādai.
Antioksidanti un brīvie radikāļi
Lai pilnībā izprastu antioksidantus, jums ir jāsaprot arī brīvie radikāļi. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kurām trūkst elektrona.
Šīs nestabilās molekulas tiek radītas, izmantojot normālus ķermeņa procesus, piemēram, gremošanu. Tie tiek ražoti arī tad, ja esat pakļauts pārmērīgai saulei, piesārņojumam, starojumam, cigarešu dūmiem un daudz ko citu.
Saskaņā ar brīvo radikāļu novecošanas teoriju brīvie radikāļi ir atbildīgi par iekaisuma radīšanu un priekšlaicīgu ķermeņa, tostarp ādas, novecošanos. Šīs nestabilās molekulas aplaupa elektronu no citām molekulām, kaitējot veselām šūnām šajā procesā.
Antioksidanti ir brīvo radikāļu folijas pretstati. Viņi attīra brīvos radikāļus, ziedojot elektronu. Tas būtībā deaktivizē brīvo radikāļu un neļauj tam sabojāt šūnas.
Antioksidanti nodrošina aizsargājošu iedarbību pret novecošanos un slimībām.
Brīvajiem radikāļiem ir slikta reputācija, taču tie nav pilnīgi slikti. Piemēram, brīvos radikāļus imūnsistēma izmanto, lai palīdzētu apkarot baktērijas. Tātad tie ir svarīgi jūsu ķermeņa funkcionēšanai.
Problēma rodas, ja ir pārāk daudz brīvo radikāļu, salīdzinot ar antioksidantiem. Ja nav pietiekami daudz antioksidantu, lai kontrolētu lieko brīvo radikāļu daudzumu, tie var brīvi sabojāt šūnas.
Ādas kopšanas priekšrocības
Antioksidantu ir daudz svaigā, veselīgā pārtikā. Ir daudz pētījumu, kas apstiprina, ka diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, var palīdzēt novērst novecošanos un saglabāt veselību ilgāk.
Daudzi ādas kopšanas līdzekļi savos sastāvos iekļauj antioksidantus, lai sniegtu antioksidantu priekšrocības tieši ādai. Cik efektīvi ir lokāli lietojamie antioksidanti, joprojām ir nedaudz neskaidrs. Pašlaik tiek veikti padziļināti pētījumi, taču līdz šim šķiet, ka vietējie antioksidanti var dot daudz priekšrocību.
- Aizsardzība pret UV bojājumiem: Atzīsim, saules bojājumi ir milzīgs ādas novecošanās faktors. Antioksidanti var palīdzēt aizsargājoši pret UV bojājumiem, ja tos lieto kopā ar sauļošanās līdzekli.
- Mierīgs iekaisums: Brīvie radikāļi pēc savas būtības rada iekaisumu. Antioksidanti var palīdzēt mazināt iekaisumu, un tiem var būt nomierinoša iedarbība uz ādu.
- Lēna priekšlaicīga novecošana: Vietējie antioksidanti var padarīt ādu jauneklīgāku un pasargāt no ārējās novecošanās (piemēram, priekšlaicīgas novecošanās, ko izraisa ārēji faktori, piemēram, hroniska saules iedarbība, smēķēšana, piesārņojums un daudz kas cits). Neizskatās, ka antioksidanti palēnina iekšējo vai hronoloģisko novecošanos.
Antioksidantu trūkumi
Lielākais trūkums, lietojot antioksidantus ādas kopšanas līdzekļos, ir tas, ka nav garantijas, ka produkts spēj sniegt jebkāda veida rezultātus.
Problēma ir divkārša. Pirmkārt, tas, kas darbojas laboratorijā, ne vienmēr pārvēršas reālajā pasaulē. Lai gan daudzi pētījumi var parādīt, ka noteiktām ādas kopšanas sastāvdaļām piemīt antioksidanta īpašības, nav skaidrs, cik liela daļa no tā jūsu ādai patiesībā būs pieejama un noderīga. Daudz kas ir atkarīgs no paša produkta sastāva.
Antioksidantiem jābūt absorbētiem ādā, lai tie varētu darīt kaut ko labu. Tas, cik labi tie uzsūcas, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā tiek izstrādāts ādas kopšanas līdzeklis.
Otra problēma ir tā, ka paši antioksidanti ir diezgan trausli. Tās var viegli deaktivizēt un līdz ar to nederīgas jūsu ādas kopšanas produktā. Antioksidanti ir viegli noārdāmi, ja tiek pakļauti gaismas, gaisa un temperatūras svārstībām.
Kaut kas pašlaik tiek pētīts, kā formulēt produktus, lai vislabāk piegādātu spēcīgākos antioksidantus ādai.
Visefektīvākie ādas kopšanas antioksidanti
Antioksidanti nav tikai viena sastāvdaļa, tāpēc jūsu ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļu sarakstā jūs neredzēsiet vārdu antioksidants. Antioksidanti tā vietā attiecas uz plašu sastāvdaļu grupu, kas darbojas vienādi: apkaro brīvo radikāļu radītos zaudējumus.
Tas var palīdzēt domāt par to šādā veidā: sarkanie garšīgie un gala ir ābolu veidi, tāpat kā C vitamīns un ferulskābe ir antioksidantu veidi.
Zemāk norādītās sastāvdaļas ir daži no labāk izpētītajiem antioksidantiem, kas tiek izmantoti ādas kopšanā, un, visticamāk, sniegs jums labus rezultātus.
- C vitamīns: Šis ir viens no visplašāk izmantotajiem un labi pētītajiem ādas kopšanas antioksidantiem. Jūs varat arī atrast to kā L-askorbīnskābi vai esteri-C. C vitamīns palīdz stimulēt kolagēna ražošanu un ir labākais antioksidants tumšo zīmju izbalēšanai. Tomēr tas ir briesmīgi nestabils, ko var nedaudz mazināt, izmantojot tumšu, vēlams, gaisa aizslēga iepakojumu.
- E vitamīns: Papildus tam, ka tas ir antioksidants, E vitamīns arī palīdz ātrāk dziedēt un ir mitrinošs.
- Ferulskābe: Vietējā ferulīnskābe var pasargāt no saules bojājumiem. Tas ir visefektīvākais, ja to lieto kopā ar vietējiem vitamīniem C un E.
- Retinols: Retinols ir A vitamīna forma un neapšaubāmi ir visefektīvākā ārpusbiržas sastāvdaļa smalko līniju un grumbu mazināšanai. Retinols arī paātrina šūnu apriti un izlīdzina ādu.
- Koenzīms Q10: Koenzīms Q10 ir viens no jūsu ķermeņa ražotajiem antioksidantiem. Tas dabiski atrodas ādā, bet, samazinoties vecumam, tas samazinās. Koenzīms Q10 var uzlabot ādas elastību un struktūru.
- Botāniskie ekstrakti (fitoekstrakti): Ādas kopšanas līdzekļos antioksidantu īpašību dēļ ir daudz botānisko ekstraktu. Visizplatītākā ir zaļā tēja vai baltā tēja, kafija, kliņģerītes un rozmarīns, taču to ir daudz vairāk. Botāniskie ekstrakti ir neticami izplatītas ādas kopšanas sastāvdaļas un bieži tiek iekļauti kā maisījums.
- Niacinamīds: Niacinamīds, kas pazīstams arī kā B3 vitamīns, uzlabo ādas toni un struktūru un palīdz izbalināt tumšās zīmes.
- Resveratrols: Savienojums, kas atrodams vīnogās, ogās, sarkanvīnā un tējā, resveratrols ir labs UV aizsardzībai un pretiekaisuma līdzeklis. Tas var arī palielināt kolagēnu un elastīnu.
- Kurkumīns: Kurkumīns ir relatīvs jaunpienācējs ārpusbiržas ādas kopšanas līdzekļos, un tas ir polifenols, kas atrodams garšvielu kurkumā. Tiek uzskatīts, ka tas nodrošina kurkuma pretiekaisuma un ādu spilgtinošas īpašības, neradot dzeltenīgi krāsotu ādu.
Ādas kopšanas līdzekļa izvēle
Mūsdienās tirgū netrūkst antioksidantu ādas kopšanas līdzekļu. Faktiski jūsu pašreizējā ādas kopšanas shēma, iespējams, satur vismaz vienu produktu ar antioksidantu sastāvdaļām - tie ir tik izplatīti un populāri.
Tātad, jums ir izvēle - var būt tik daudz, ka tas ir milzīgs. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums izvēlēties produktu.
- Kāds ir tavs galīgais mērķis? Vislabāk ir sākt domāt par beigām. Vai vēlaties izbalināt tumšus plankumus, samazināt smalkas līnijas vai pasargāt no saules bojājumiem? Tas dos jums sākumu, kuru produkta formu meklēt.
- Meklējiet produktu, kas satur vairākus antioksidantus. Pētījumi liecina, ka ādas kopšanas līdzekļi, kas satur vairākas dažādas antioksidantu sastāvdaļas, piedāvā augstāku antioksidantu aktivitāti un tāpēc ir efektīvāki.
- Eksperimentējiet ar dažādiem produktiem, līdz atrodat sev tīkamu. Zīmola nosaukums nav tik svarīgs kā produkta izjūta uz jūsu ādas. Ja jums patīk pašsajūta, jūs, visticamāk, to regulāri izmantosit. Tā kā antioksidantu produkti darbojas tikai tad, ja tos lieto ilgstoši, tie būs jālieto pastāvīgi, lai iegūtu labus rezultātus.
- Apsveriet citas produkta sastāvdaļas. Antioksidanti nav vienīgās sastāvdaļas, kurām ir ādas priekšrocības. Jūsu OTC ādas kopšanas līdzekļos ir jāmeklē daudzas citas pretnovecošanās ādas kopšanas sastāvdaļas, kas var uzlabot ādas izskatu. Hialuronskābe ir pārsteidzoša sausas ādas mitrināšanai. Glikolskābe, pienskābe un mandeļu skābe spodrina sejas ādu un cīnās arī ar vecumu. Apskatiet produktu kopumā, lai redzētu, vai tas atbilst jūsu ādai vajadzīgajam.
- Vajadzīgi ieteikumi? Jautājiet profesionālim. Ja jūs joprojām jūtaties nomākts, varat lūgt dermatologam vai estētiķim dažus produktu ieteikumus. (Tomēr jāņem vērā, ka daži estētiķi var ieteikt tikai produktus, kas tiek pārdoti viņu pašu salonā.)
Vārds no Verywell
Tā kā antioksidanti nodrošina aizsargājošu iedarbību pret priekšlaicīgu novecošanos, jūs gūsiet vislabākos rezultātus, ilgstoši lietojot. Esiet reālistisks par to, ko antioksidants ādas kopšanas līdzeklis faktiski var dot jūsu ādai. Tie var palīdzēt ādai izskatīties gaišākai un justies gludākai, taču antioksidanti naktī neradīs milzīgas izmaiņas. Ja jūs meklējat ievērojamu saules bojājumu, smalku līniju un grumbu uzlabošanos, recepšu vietējie retinoīdi, piemēram, Retin-A vai Renova, ir ļoti efektīvi. Tie var dot jums labākus rezultātus īsākā laika posmā, salīdzinot ar ārpusbiržas antioksidantu ādas kopšanas līdzekli. Ķīmiskais pīlings, mikrodermabrāzija un lāzera procedūras ir citas procedūras, kas jāņem vērā, ja vēlaties izteiktāku uzlabojumu.
Lai kāda būtu jūsu ādas kopšanas kārtība, tomēr atcerieties iekļaut sauļošanās krēmu. Nekad nav par vēlu sākt aizsargāt ādu no saules, tāpēc, ja jūs regulāri nelietojat sauļošanās krēmu, vislabāk to sākt tūlīt.