Saturs
- Ieguvumi veselībai
- Iespējamās blakusparādības
- Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
- Bieži uzdotie jautājumi
Indijas ērkšķoga, kas jau sen izmantota ajūrvēdā, tiek novērtēta par skābo garšu un tiek izmantota daudzos dažādu augu izcelsmes sastāvos, ieskaitot gadsimtiem veco uztura bagātinātāju. Chyawanprash. Vārds amla tulkojumā sanskritā nozīmē "skābs".
Lai gan Indijas ērkšķogu dzimtene ir Indija, mūsdienās to audzē visā Āzijā un Tuvo Austrumu daļās. Amla eļļu tradicionāli ražo, žāvētus amla augļus vairākas reizes iegremdējot bāzes eļļā, pēc tam eļļu filtrē un attīra.
Indijas ērkšķogu nevajadzētu jaukt ar tradicionālajām ērkšķogām, kas atrodamas daudzu augstākas klases pārtikas preču veikalu ejā. Turpretī Indijas ērkšķogu ASV reti pārdod svaigu.
Lai gan Indijas ērkšķoga ir ēdama, no augļiem ražotā amla eļļa ir paredzēta tikai ārīgai lietošanai.
Ieguvumi veselībai
Ājurvēdas dziedniecībā Indijas ērkšķogai piemīt īpašība kashaya (savelkošas) matiem labvēlīgas īpašības. Tajā ir daudz C vitamīna un dabisko antioksidantu, kas pazīstami kā flavonoīdi un polifenoli.
Lietojot matu procedūrām, tiek uzskatīts, ka amla eļļa stiprina un kondicionē folikulus līdz saknēm. Ājurvēdas praktizētāji arī uzskata, ka amla eļļa var veicināt matu augšanu, mazināt blaugznas un novērst matu pelēcību.
Eļļas lietošana sausai, pārslainai ādai var dot terapeitisku efektu, pat iedarbojoties uz augļu ekstrakta iedarbību, darbojoties kā mīkstinošs mitrinātājs.
Kaut arī amla eļļai Indijas kultūrās ir ilga vēsture, ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tās izmantošanu. No pieejamajiem pētījumiem ir daži pierādījumi, kaut arī nelieli, par tā ieguvumu vīriešu baldness ārstēšanā.
Vīriešu matu izkrišana
Vīriešu matu izkrišanu, kas pazīstama arī kā androgēna alopēcija, raksturo matu līnijas atkāpšanās un pakāpeniska matu izzušana no vainaga un frontālās galvas ādas. Tas var ietekmēt gan vīriešus, gan sievietes un var rasties ar tādām slimībām kā policistisko olnīcu sindroms (PCOS).
2012. gadā publicētais pētījums Etnofarmakoloģijas žurnāls atklāja, ka no 17 augiem, ko parasti izmanto matu apstrādei, amla ekstrakts bija otrs spēcīgākais 5-alfa-reduktāzes inhibitors. Tas ir tas pats enzīma mērķis inhibīcijai, ko izraisa perorāls zāles finasterīds, ko lieto vīriešu matu izkrišanas un palielinātas prostatas ārstēšanai. Vēl nav jāpierāda, vai vietēji lietotais augs piedāvā tādu pašu efektu.
Citā pētījumā, ko veica Yeungnam University Korejā, tika novērtēts naturopātisko matu produkts ar nosaukumu DA-5512, kas satur sešus augu ekstraktus, ieskaitot Phyllanthus emblica. Pēc zinātnieku domām, katru dienu lietojot pelēm 16 nedēļas, novēroja ievērojamu matu augšanu, kas bija salīdzināma ar pelēm, kuras ārstēja ar minoksidilu (vietēja viela, ko lieto vīriešu baldness ārstēšanai).
Neskatoties uz daudzsološajiem atklājumiem, secinājumus ierobežoja pētījuma kontroles trūkums (konkrēti, peles apakškopa nodrošināja placebo).
Cēlonis un atkāpšanās matu līnijaIespējamās blakusparādības
Lai gan tiek uzskatīts, ka amla eļļa nav droša, tā nav rūpīgi izpētīta, un tā dažiem var apdraudēt veselību.
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ērkšķogām, var rasties kontaktdermatīts, ja uz ādas tiek uzklāta amla eļļa. Lai izvairītos no reakcijas, pārbaudiet eļļu uz ādas plākstera un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai rodas izsitumi vai apsārtums. Ja tā notiek, jums vajadzētu izvairīties no eļļas lietošanas vispār.
Ādas reakcijas var rasties arī bāzes eļļas, nevis augļu ekstrakta rezultātā. Ir zināms, ka, piemēram, minerāleļļa izraisa ādas kairinājumu. Lētākas termiski presētas eļļas (piemēram, kokosriekstu, jojobas vai argāna eļļa) var arī kairināt, jo siltums ātri oksidē eļļu un palielina tās skābumu.
Saskaņā ar pārskatuĀdas medicīnas un ķirurģijas žurnāls, amla eļļas lietošana ir bijusi saistīta ar retāk sastopamu ādas stāvokli, kas pazīstams kā planas pigmenta ķērpis.
Lichen planus pigmentosus ir imūnreakcija, kas izraisa ādas, matu un naglu pietūkumu un kairinājumu. Parasti tas parādās uz ādas kā purpursarkani, niezoši izciļņi, kas pakāpeniski attīstās nedēļu laikā.
Nav zināms, vai amla eļļa var mijiedarboties ar perorāliem vai vietējiem medikamentiem. Iekšķīgi lietojot Indijas ērkšķogu, ir zināms, ka tas mijiedarbojas ar asins šķidrinātājiem un diabēta medikamentiem. Tiek pieņemts, ka amla eļļas vietēja lietošana rada mazāku risku.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Amla eļļu var viegli iegūt tiešsaistē, un tā ir atrodama daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas ajūrvēdas izstrādājumos. Ir pieejama arī žāvēta vai pulverveida indiešu ērkšķoga, no kuras var pagatavot pats savu amla eļļu mājās.
Amla eļļu dažreiz iekļauj komerciālos šampūnos un karstās eļļas procedūrās. Amla ekstraktu var atrast arī dažādos matu pulveros.
Pērkot amla eļļu, izvēlieties nevis kvantitāti, bet gan kvalitāti. Labākajiem produktiem būs Phyllanthus emblica uz produkta etiķetes, kā arī izcelsmes valsts.
Izvēlieties zīmolus, kas izgatavoti no organiskas, auksti presētas augu eļļas. Ar marķējumu "100% tīrs" var labāk pārliecināties, ka nav pievienotas krāsvielas, smaržvielas vai konservantus.
Labākās eļļas katram matu tipamAmla eļļai parasti ir ilgs glabāšanas laiks, un to var uzglabāt istabas temperatūrā līdz trim gadiem, atkarībā no bāzes eļļas un ražošanas tehnikas. Izmetiet jebkuru eļļu, kas pēkšņi smaržo slikti vai maina krāsu vai konsistenci. Nekad nelietojiet amla eļļas produktu pēc tā derīguma termiņa beigām.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka ajūrvēdas līdzekļi ASV lielākoties nav reglamentēti. Dažos gadījumos importētais produkts var būt piesārņots vai saturēt citus produktus, nevis tos, kas norādīti uz etiķetes. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru dabisku piedevu, šie riski var būt īpaši augsti ar ajūrvēdas produktiem.
Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra datiem aptuveni katram ceturtajam pārbaudītajiem ajūrvēdas piedevām bija augsts svina līmenis un gandrīz pusei augsts dzīvsudraba līmenis.
Bieži uzdotie jautājumi
Kā jūs izmantojat amla eļļu?
Amla eļļu bieži lieto kondicioniera vietā pēc mazgāšanas ar šampūnu. To maigi iemasē galvas ādā, lai tas viegli apmatotu matus. Cilvēkiem ar taukainu galvas ādu tas jālieto tikai matu šahtās. Pēc apmēram 15 minūtēm rūpīgi izskalojiet matus ar siltu ūdeni. Ja amla eļļa nokļūst acīs, rūpīgi noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Amla eļļu var arī atstāt uz nakti galvas ādā, lai veiktu dziļu kondicionēšanu. Ja tiek izmantots šādā veidā, valkājiet dušas vāciņu un pārklājiet spilvenus ar dvieļiem, lai novērstu traipu rašanos. Amla eļļai var būt spēcīga, muskusa smarža, tāpēc, ja to uzklāja uz nakti, ieteicams to lietot taupīgi.
Daži cilvēki paši gatavos matu produktu, sajaucot amla pulveri ar siltu ūdeni, lai izveidotu pastai līdzīgu krēmu. Uzklājot uz sausiem, tīriem matiem, tiek uzskatīts, ka maisījums palielina matu maigumu un biezumu.
Eļļas lietošana dušā vai vannā var padarīt grīdu ļoti slidenu. Jāveic piesardzība, lai novērstu slīdēšanu un kritienus.
Vai jūs varat pagatavot amla eļļu?
Jūs varat pagatavot amla eļļu ar neitrālu nesēju eļļu un žāvētu amla pulveri. Lielākā daļa praktizētāju iesaka izmantot organisku, auksti spiestu kokosriekstu eļļu, jo tā ir sārmaina un tai piemīt patīkama, maiga kokosriekstu smarža.
Lai pagatavotu amla eļļu:
- Nerūsējošā tērauda pannā apvienojiet 1 ēdamkaroti amla pulvera ar 5 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas.
- Ievietojiet pannu uz mazākā siltuma iestatījuma, laiku pa laikam maisot. Neļaujiet eļļai vārīties vai pat sautēt.
- Pēc apmēram 5 minūtēm eļļa sāks izdalīt muskusa aromātu, un jūs sāksit redzēt sīkus burbuļus, kas veidojas pašā eļļā.
- Pašlaik eļļu noņem no uguns, pārklāj katlu un ļauj 24 stundas ievilkties.
- Eļļu izkāš ar smalku tējas sietiņu un ielej sterilizētā stikla burkā.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts