Saturs
- Vai alkohols pasargā no sirds problēmām?
- Cik daudz alkohola ir par daudz?
- Vai pārmērīga dzeršana veicina sirds slimības?
Vai glāze vīna dienā attur ārstu? Ir izplatīts uzskats, ka alkohols - īpaši sarkanvīns - ir labs sirdij. Bet patiesība nav tik skaidra, saka Džona Hopkinsa kardiologs Džons Viljams (Bils) Makevojs, M.B.B.Ch., M.H.S.
Lūk, kas jums jāzina, pirms pacelat glāzi savai veselībai.
Vai alkohols pasargā no sirds problēmām?
Daži pētījumi ir parādījuši saistību starp mērenu alkohola lietošanu un mazāku risku nomirt no sirds slimībām.
Bet no šiem pētījumiem ir grūti noteikt cēloni un sekas, saka Makevojs. Varbūt cilvēkiem, kuri malko sarkanvīnu, ir lielāki ienākumi, kas mēdz būt saistīti ar lielāku izglītību un lielāku piekļuvi veselīgākai pārtikai. Tāpat sarkanvīna dzērāji, visticamāk, ēd veselīgu sirdi.
Ir daži pierādījumi, ka mērens alkohola daudzums var palīdzēt nedaudz paaugstināt “labā” ABL holesterīna līmeni. Pētnieki arī ir ierosinājuši, ka īpaši sarkanais vīns varētu aizsargāt sirdi, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem.
Bet, lai gūtu šīs priekšrocības, jums nav jāpiespiež korķis. Vingrinājumi var arī palielināt ABL holesterīna līmeni, un antioksidantus var atrast citos pārtikas produktos, piemēram, augļos, dārzeņos un vīnogu sulā
Cik daudz alkohola ir par daudz?
Par to, vai mērena alkohola lietošana ir noderīga jūsu sirdij, var debatēt. Tomēr McEvoy saka, ka lielākajai daļai cilvēku tas, šķiet, nav kaitīgs sirdij, bet galvenais vārds ir "mērens".
Mērena dzeršana tiek definēta kā vidēji viens dzēriens dienā sievietēm un viens vai divi dzērieni vīriešiem. Dzēriens varētu būt mazāks, nekā jūs domājat: 12 unces alus, 4 unces vīna vai 1,5 unces 80 bezalkoholisko dzērienu.
Dažiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties pat no tik daudz, piebilst Makevojs. Viņš iesaka pacientiem vispār nedzert, ja viņiem ir noteiktas sirds ritma patoloģijas vai sirds mazspēja. "Ir noteiktas situācijas, kad pacientam vislabāk nav lietot alkoholu," viņš saka.
Vai pārmērīga dzeršana veicina sirds slimības?
Savukārt pārmērīga alkohola lietošana ir saistīta ar vairākiem sliktiem veselības rādītājiem, tostarp ar sirds slimībām. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirds mazspēju vai insultu. Pārmērīga dzeršana var veicināt arī kardiomiopātiju - traucējumus, kas ietekmē sirds muskuļus.
Turklāt alkohols var veicināt aptaukošanos un garo veselības problēmu sarakstu, kas tam var pievienoties, Makevojs saka: "Alkohols ir lieko kaloriju avots un svara pieauguma cēlonis, kas ilgtermiņā var būt kaitīgs."
Makevo saka, ka līdzņemšana ir tas, ko jūs, iespējams, jau zinājāt: ja izvēlaties lietot alkoholu, ievērojiet mērenu alkohola līmeni un nepārlieciet to. "Mēs nerunājam par iziešanu un prieku dzeršanu un pēc tam cerēt uz labiem sirdsdarbības rezultātiem," saka Makevojs.