Saturs
- Kas ir akūtas sāpes muguras lejasdaļā?
- Vai jūs riskējat ar akūtām muguras sāpēm muguras lejasdaļā?
- Akūtu muguras lejasdaļas cēloņi
- Akūtu muguras muguras sāpju pārbaude, ko pārbauda ārsts
- Akūta muguras sāpju ārstēšana muguras lejasdaļā
- Kā saglabāt akūtas sāpes no hroniskas muguras sāpju rašanās
- Akūtu jostas sāpju novēršana
Kas ir akūtas sāpes muguras lejasdaļā?
Akūtas sāpes muguras lejasdaļā nozīmē salīdzinoši īslaicīgas sāpes, stīvumu un / vai muskuļu sasprindzinājumu jebkurā muguras daļā, sākot no ribām un sniedzoties tieši zem dibena. Sāpju ilgums atšķir tās no hroniskām muguras sāpēm. Eksperti atšķiras pēc tā ilguma, taču parasti tas nepārsniedz 12 nedēļas.
Tāpat kā visu veidu muguras sāpes, simptomi mēdz būt subjektīvi, un tos bieži nevar viegli pārbaudīt ar eksāmeniem vai testiem. Ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz pašām sāpēm.
Akūtas sāpes muguras lejasdaļā ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki meklē medicīnisko palīdzību, tomēr to dara tikai neliela daļa cilvēku.
Labā ziņa ir tā, ka nespecifiskas sāpes muguras lejasdaļā pēc dažām nedēļām bieži izzūd pašas. No otras puses, iegūt pareizo veidu un daudzumu agri ārstēšana var palīdzēt jums apturēt akūtas jostas sāpes no hroniskas slimības.
Vai jūs riskējat ar akūtām muguras sāpēm muguras lejasdaļā?
Pieaugušie vecumā no 35 līdz 55 gadiem ir visvairāk pakļauti akūtu jostas sāpju riskam. Daudz laika pavadīšana statiskās pozīcijās - piemēram, visu dienu strādājot pie datora - ir liels faktors, kas palielina šāda veida sāpju risku.
Citi riska faktori ir smags fizisks darbs, bieža locīšana un / vai savīšana (kas var veicināt diska trūci) un pacelšana.
2015. gadā Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija pārskatīja 26 miljonus pacientu reģistru (no kuriem 1,2 miljoniem bija muguras sāpes), cenšoties noteikt kombinēto akūtu un hronisku muguras sāpju riska faktorus. Viņi atklāja, ka 19,3% pacientu, kuriem diagnosticēta depresija, ziņoja par sāpēm muguras lejasdaļā, tāpat kā 16,75% pacientu ar aptaukošanos (t.i., tiem, kuru ķermeņa masas indekss bija virs 30 vai vairāk).
Pētījumā tika atklāts, ka cilvēki ar atkarību no nikotīna un tie, kas pārmērīgi lieto alkoholu, ziņoja arī par augstākām muguras sāpēm.
Akūtu muguras lejasdaļas cēloņi
Lielākā daļa akūtu jostas sāpju gadījumu tiek diagnosticēti kā "nespecifiski", proti, ārsts nezina, kas to izraisa. Kā pacientam tas jums var šķist nepatīkami, taču ņemiet vērā, ka ārstēšana un daudzos gadījumos vienkārši tās gaidīšana var būt noderīga sāpju mazināšanā.
Ja vien ārsts neuztver sarežģītas veselības stāvokļa pazīmes (sauktas par sarkanajiem karogiem), diagnostikas attēlveidošanas testi parasti ir nē nepieciešams. Ja sāpes saglabājas, neraugoties uz ārstēšanu, tad šādi testi var būt noderīgi.
Diemžēl, lai arī klīniskajās vadlīnijās muguras sāpju diagnosticēšanai ir ieteicams tikai saprātīgi izmantot attēlveidošanas testus, daudzi ārsti tos regulāri pārmērīgi lieto pat vieglos akūtu muguras sāpju gadījumos.
2009. gada rakstā "Hronisku muguras sāpju pārvarēšana: laiks atkāpties?" kas tika publicēts Amerikas Ģimenes medicīnas padomes žurnāls, Dr Rick Deyo, et. al, komentē, ka jostasvietas magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) izmantošana Medicare populācijā pieauga par 307% 12 gadu periodā no 1994. līdz 2006. gadam.
Pētnieki piebilst, ka līdz divām trešdaļām no šiem testiem, iespējams, tika piešķirts neatbilstoši.
Akūtu muguras sāpju avoti var būt disku problēmas, skriemeļu lūzumi, muskuļu sasprindzinājums un / vai saišu sastiepums.
Akūtu muguras muguras sāpju pārbaude, ko pārbauda ārsts
Pat ja ar nozari saistītas problēmas ir saistītas ar pārmērīgu diagnostisko attēlveidošanas testu lietošanu cilvēkiem ar pirmo reizi vai ar nelielām sāpēm, medicīniskās palīdzības saņemšana par akūtām muguras sāpēm var būt svarīgs solis jūsu dziedniecībā. Iemesls ir tāds, ka agrīna ārstēšana var palīdzēt izvairīties no ilgtermiņa muguras problēmām.
Kad vērsieties pie ārsta muguras sāpju dēļ, viņi veiks medicīnisko interviju (sauktu par vēsturi) un fizisku pārbaudi. Informācija, ko viņa apkopo šajā tikšanās reizē, palīdzēs viņai diagnosticēt jūsu sāpes, iedalot jūs vienā no trim vispārīgajām kategorijām: nespecifiskas sāpes muguras lejasdaļā, ar nerviem saistītas vai citas cēloņi un sarkani karodziņi. Jūsu ārstēšana un visas nepieciešamās pārbaudes, iespējams, tiks noteiktas, pamatojoties uz jūsu kategoriju.
Akūta muguras sāpju ārstēšana muguras lejasdaļā
Akūtu muguras sāpju ārstēšana parasti sākas ar sāpju medikamentiem un ieteikumiem. Jūsu ārsts, visticamāk, ieteiks jums palikt aktīvam, taču modificējiet to uz leju, lai pielāgotos jūsu sāpēm.
Parasti vispirms tiek izmēģināti bezrecepšu vai recepšu sāpju medikamenti, un ārsts jums norādīs, kā rūpēties par muguru. Ja šī pirmā aizsardzības līnija nedarbojas, viņa var noteikt fizikālo terapiju, kiropraktisko aprūpi vai citu ārstēšanu.
Līdzīgi diagnostiskajai attēlveidošanai (iepriekš apspriesti) recepšu pretsāpju medikamenti, it īpaši opioīdi, kas saistīti ar atkarības risku, var būt pārmērīgi un nepareizi izmantoti. The Amerikas Ģimenes medicīnas padomes žurnāls iepriekš pieminētajā rakstā secināts, ka izdevumi par muguras sāpēm opioīdiem ir palielinājušies par 423%.
Bet 2016. gadā publicētais pētījums Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls konstatēja, ka divas ar narkotikām nesaistītas ārstēšanas metodes - uz apziņu balstīta stresa samazināšana un kognitīvās uzvedības terapija - sniedz lielāku atvieglojumu un uzlabo funkcionalitāti, salīdzinot ar "parasto aprūpi" ārsta kabinetā.
Lielākajai daļai primāro ārstu ir ierobežota apmācība par muguras sāpēm, un tādējādi jūs varat saņemt sasteigtu nosūtījumu pie speciālista vai uzskatīt, ka jūsu aprūpe nav apmierinoša. Šajā gadījumā nevilcinieties lūgt ārstam receptes fizioterapijai vai ieteikumus par alternatīvo medicīnu un vingrinājumiem.
Kā saglabāt akūtas sāpes no hroniskas muguras sāpju rašanās
Dažos gadījumos akūtas muguras sāpes var izraisīt hroniskas muguras sāpes. Tas var notikt divos dažādos veidos. Pirmkārt, ja jūs nekontrolējat iekaisumu un sekojošos rētaudus, tas var samazināt jūsu elastību, kas var izraisīt vairāk traumu. Rētaudi var izraisīt arī muskuļu spazmu un sprūda punktus.
Otrkārt, ar laiku jūsu ķermenī var notikt pastāvīgas izmaiņas, kas liek jūsu nervu sistēmai kļūdaini pastiprināt un izkropļot sajūtas, kas ir hroniskas sāpju slimības.
Agrīna ārstēšana un regulāra vingrošana ir divi no labākajiem veidiem, kā novērst akūtu muguras sāpju veidošanos hronisku sāpju stāvoklī.
Akūtu jostas sāpju novēršana
Kā saka, vislabākā ārstēšana ir profilakse.
Lai novērstu akūtas sāpes muguras lejasdaļā, turiet muskuļus elastīgus un spēcīgus, veicot vingrinājumus, kas ietver labu izlīdzināšanu. Tādas aktivitātes kā joga, pilates un citas pamata stiprināšanas sistēmas var palīdzēt jums strādāt visu ķermeni, dodot iespēju trenēt muskuļus, lai atbalstītu ikdienas aktivitātes.
Ķermeņa mehānika var būt tāls ceļš uz akūtu jostas sāpju novēršanu. Piemēram, paceļot smagus priekšmetus, noliecieties no gurniem un ceļgaliem, nevis no muguras. Tas aizsargā jūsu mugurkaulu, jo jūsu kājas un gurni ir lielāki un stiprāki attiecībā pret mugurkaulu.
Labas ķermeņa mehānikas izmantošana palīdz arī saglabāt mugurkaulu labi izlīdzinātā stāvoklī, kad celšanas laikā pievienojat papildu slodzi.