Saturs
Metaboliskais sindroms ir apstākļu zvaigznājs, kas kopā palielina 2. tipa cukura diabēta, insulta un sirds un asinsvadu problēmu, tostarp sirdslēkmes, risku. Tie ietver hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), paaugstinātu cukura līmeni asinīs, dislipidēmiju (patoloģisks tauku līmenis asinīs) un lieko vēdera tauku daudzumu.Izņemot lielu vidukļa apkārtmēru, metaboliskais sindroms lielākoties ir asimptomātisks, tāpēc diagnoze ir atkarīga no asins analīzēm. un citi klīniskie pasākumi. Veselīga dzīvesveida izmaiņas ir visefektīvākais metabolisma sindroma ārstēšanas veids, lai gan dažos gadījumos zāles ir noderīgas.
Zināms arī kā
- MetSyn
- MetS
- X sindroms
- Insulīna rezistences sindroms
- Dismetaboliskais sindroms
Metabolisma sindroma simptomi
Metabolisma sindromu raksturojošie traucējumi parasti neizraisa acīmredzamus simptomus, tāpēc stāvoklis tiek noteikts, pamatojoties uz klīniskajiem testiem (sk. Diagnoze, zemāk).
Tomēr viena acīmredzama metaboliskā sindroma pazīme ir liels vidukļa apkārtmērs, kas norāda uz viscerālo taukaudu (tauku) pārmērīgu daudzumu vēderā (bieži, bet ne vienmēr kopā ar lieko ķermeņa svaru vai aptaukošanos).
Neoficiāli tiek saukti arī par vēdera taukiem, tie ir tauki, kas ieskauj orgānus un ir saistīti ar insulīna rezistenci, kurā organisms nespēj efektīvi izmantot insulīnu, lai glikozi (cukuru) pārnestu no asinīm šūnās, kur to var izmantot. enerģija. Tā rezultātā asinīs var uzkrāties cukurs, kas galu galā var izraisīt 2. tipa cukura diabētu.
Turklāt viscerālie vēdera tauki ir metaboliski aktīvi un veicina iekaisumu, tas nozīmē, ka tie izdala iekaisuma marķierus, kas pazīstami kā adipokīni, olbaltumvielas, kas var ietekmēt jutību pret insulīnu.
Kas ir viscerālie tauki?
Citas iespējamās metaboliskā sindroma pazīmes ir:
- Reibonis
- Nogurums
- Pazīmes, kas parasti saistītas ar diabētu, piemēram, pastiprināta slāpes un bieža urinēšana
Cēloņi un riska faktori
Kaut arī atšķirīgs metabolisma sindroma cēlonis nav identificēts, tas ir cieši saistīts ar rezistenci pret insulīnu.
Tomēr ir vairāki zināmi metaboliskā sindroma riska faktori:
- Vecums: Apmēram trešdaļai pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir metabolisks sindroms, pieaugot izplatībai, cilvēkiem kļūstot vecākam.
- Ģimenes vēsture: Metaboliskais sindroms mēdz parādīties ģimenēs, kā arī tieksme uz 2. tipa cukura diabētu.
- Etniskā piederība: Latīņamerikāņiem, īpaši sievietēm, ir īpaši liels metaboliskā sindroma risks.
- Citi veselības apstākļi. Ir vairāki veselības apstākļi, kas bieži vien pastāv līdzās metaboliskajam sindromam, tostarp 2. tipa cukura diabēts, bezalkoholiska tauku aknu slimība, policistisko olnīcu sindroms un miega apnoja, kas visi ir saistīti ar izmainītu insulīna / glikozes izmantošanu un hronisku iekaisumu. A
Diagnoze
Metaboliskā sindroma diagnosticēšana ir vienkārša un balstīta uz īpašiem kritērijiem: Ja trīs vai vairāk no šiem klīniskajiem marķieriem, stāvoklis tiek apstiprināts:
- Paaugstināts vidukļa apkārtmērs: 40 collas vai vairāk vīriešiem; 35 collas vai vairāk sievietēm
- Paaugstināts triglicerīdu līmenis asinīs: 150 miligrami uz decilitru (mg / dL) vai vairāk
- Zems augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmenis (labs holesterīns): Mazāk nekā 40 mg / dL vīriešiem; mazāk nekā 50 mg / dl sievietēm
- Paaugstināts asinsspiediens: Rādījums 130/85 mmHg vai šobrīd lieto asinsspiediena zāles
- Paaugstināta glikozes koncentrācija tukšā dūšā: 100 mg / dl vai vairāk vai pašlaik lieto glikozes līmeni pazeminošus medikamentus
Ņemiet vērā, ka, ja jums nav trīs no šiem marķieriem, bet jums ir divi vai pat viens, jums var būt metaboliskā sindroma risks.
Ārstēšana
Lielākajai daļai cilvēku solis uz veselīgāku dzīvesveidu tiek uzskatīts par labāko veidu, kā ārstēt metabolisko sindromu, ar galveno mērķi mainīt riska faktorus pa vienam:
- Ievērojot veselīgu uzturu, uzsverot dārzeņus bez cietes, svaigus augļus, liesas olbaltumvielas, augu taukus (piemēram, olīveļļu un avokado), piena produktus ar zemu tauku saturu un mazu vai bez pievienota cukura
- Veselīga svara sasniegšana un uzturēšana, izmantojot diētu un vingrinājumus. Ir pierādīts, ka zaudējumi no 5% līdz 10% no kopējā ķermeņa svara uzlabo jutību pret insulīnu; ideāls ir ķermeņa masas indekss (ĶMI) līdz 25 gadu vecumam
- Regulāri vingrinājumi - vismaz 20 minūtes dienā
- Stresa pārvaldīšana, izmantojot tādas prakses kā joga, meditācija un dziļa elpošana
- Kvalitatīvs miegs - vismaz sešas stundas naktī
- Atmest smēķēšanu
Medikamenti
Vairumā gadījumu ar metabolisma sindroma novēršanu pietiek ar dzīvesveida izmaiņām, bet dažreiz ir nepieciešami īpaši medikamenti, lai novērstu paaugstinātu lipīdu līmeni asinīs un / vai hipertensiju:
- Statīni (dažreiz kopā ar šķiedru piedevu), kas palīdz samazināt ZBL un triglicerīdu līmeni
- Angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori, beta blokatori vai diurētiskie līdzekļi, lai paaugstinātu asinsspiedienu līdz veselīgam līmenim
Vārds no Verywell
Metaboliskajam sindromam var būt nopietnas sekas, ja to neārstē, bet tajā pašā laikā to ir salīdzinoši viegli mainīt, neizmantojot medikamentus vai citas terapijas. Lielākā daļa cilvēku var efektīvi tikt galā ar metabolisko sindromu, zaudējot svaru, uzlabojot uzturu, atmetot smēķēšanu un veicot citas šādas izmaiņas, kas veicina vispārējo veselību un labsajūtu. Dažreiz var būt grūti izdarīt šādas izmaiņas savā dzīvesveidā, taču pūles būs tā vērts, samazinot hronisku slimību risku un palīdzot justies dinamiskam un veselīgam.