Saturs
Ir zināms, ka sportistēm ir lielāks risks savainot priekšējo krustenisko saiti jeb ACL, vienlaikus piedaloties sacensību sportā. Ir konstatēts, ka ACL plīsuma iespēja sportistēm ir divas līdz astoņas reizes lielāka nekā kolēģiem vīriešiem. Riska variācijas atkarībā no pētāmās populācijas, ieskaitot konkrēto sporta veidu. Ir ierosinātas daudzas teorijas par to, kāpēc sievietes biežāk nekā vīrieši plēš ACL. Jaunākie pētījumi norāda uz vīriešu un sieviešu sportistu biomehānikas (mūsu ķermeņa kustības veida) atšķirībām.Labās ziņas, kā jūs lasīsit, ir tas, ka mums ir iespēja mainīt ACL plīsumu iespējamību.Teorijas par ACL traumu atšķirībām starp vīriešiem un sievietēm
Ir veikti daudzi pētījumi, lai izpētītu ACL asaras sieviešu sportistēs, un ir labi zināms, ka sporta veidos, kas rada ievērojamu pieprasījumu pēc ACL, piemēram, basketbolā, futbolā, karsējmeiteņos un citos, ACL traumas ir līdz pat astoņām reizēm vairāk bieži sastopama sievietēm nekā vīriešiem.
Nav noslēpums, ka vīrieši un sievietes ir uzbūvēti atšķirīgi, viņiem ir atšķirīgas formas skeleti un dažādi ķermeņa tipi. Bet iemesls, kāpēc ACL asaru ātrums ir atšķirīgs, ir izraisījis lielas diskusijas.
Dažas teorijas ir:
- Anatomiskās atšķirības
- Starp vīriešiem un sievietēm ir daudz anatomisku atšķirību, tostarp iegurņa platums, Q leņķis, ACL lielums un starpkondilārā iegriezuma lielums (kur ACL šķērso ceļa locītavu). Ierobežoti pētījumi ir parādījuši atšķirību starp šiem faktoriem , bet ne spēja paredzēt indivīdus, kuriem būs ACL plīsums.
- Hormonālās atšķirības
- Ir zināms, ka ACL ir hormonu receptori estrogēnam un progesteronam, un tiek uzskatīts, ka hormonu koncentrācijai varētu būt nozīme ACL traumās. Šī bija populāra teorija, taču lielākā daļa zinātnieku ir vienisprātis, ka menstruālā cikla ietekme ACL plīsuma iespējamībā ir maza, ja tāda vispār ir.
- Biomehāniskās atšķirības
- Ceļa stabilitāte ir atkarīga no dažādiem faktoriem. Divi vissvarīgākie ir statiskie un dinamiskie ceļa stabilizatori.Statiskie stabilizatori ir galvenās ceļa saites, ieskaitot ACL. Ceļa dinamiskie stabilizatori ir muskuļi un cīpslas, kas ieskauj locītavu. Ir konstatēts, ka sievietēm ir atšķirības ceļa biomehāniskajās kustībās, kas novērojamas pagriežot, lecot un nolaižoties, kas bieži noved pie ACL traumas.
Visnopietnākie pierādījumi ir parādījuši, ka ACL traumu līmeni visbūtiskāk ietekmē šīs atšķirības vīriešu un sieviešu biomehānikā. Dažas no atšķirībām ir šādas:
- Nosēšanās pozīcija: Kad sievietes nolaižas no lēciena stāvokļa, viņas mēdz piezemēties ar taisnu ceļgalu, pārnesot trieciena spēku uz ceļa locītavu.Vīrieši mēdz absorbēt vairāk trieciena enerģijas, nolaižoties ar saliektiem ceļiem.
- Valgus izlīdzināšana: Sievietēm ir palielināts ceļgalu valgus leņķis (izskats ar ceļgalu), un šīs izlīdzināšanas rezultātā ekstremitāšu kustības rada lielāku slodzi uz ceļa saitēm.
ACL asaru novēršana sportistēm
To, kā mēs pārvietojamies (mūsu biomehāniku), var mainīt, izmantojot neiromuskulārās apmācības programmas. Šīs apmācības programmas "iemāca" mūsu ķermenim drošākas, stabilākas kustības, kas mazina stresu locītavās.
Neiromuskulārās apmācības programmas kā tādas var arī samazināt ACL traumu risku sportistēm. Ir pierādīts, ka ACL asaru novēršana ir efektīva, izmantojot šīs neiromuskulārās apmācības programmas. Šīs programmas māca sportistu muskuļus labāk kontrolēt locītavu stabilitāti. Pētījumi ir parādījuši, kad sievietes veic šīs neiromuskulārās apmācības programmas, viņu ACL asaru risks samazinās līdz riskam, ka vīrieši plīsīs ACL.
Fizikālā terapija priekšējās krusteniskās saites sastiepumam
Vārds no Verywell
Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir ACL trauma, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizu diagnozi. Šādi rīkojoties, jūs nodrošināsiet atbilstošu ārstēšanas plānu, lai veicinātu dziedināšanu un izvairītos no turpmākiem bojājumiem.