Saturs
- A. Vecums un citi faktori nevar mainīt
- B. Asinsspiediens
- C. Holesterīna līmenis
- D. Diabēts
- E. Liekais svars, smēķēšana un citi dzīvesveida faktori, kurus varat mainīt
Vai jūs piemeklēsit sirdslēkmi vai insultu? Ārsti var aplūkot daudzus zināmus riska faktorus, lai ar diezgan labu precizitāti novērtētu jūsu izredzes uz turpmāku sirds notikumu. Jo vairāk riska faktoru jums ir, un jo tie ir smagāki, jo lielāks ir sirds slimību risks.
Cilvēki, kuriem ir zems koronāro artēriju slimības risks, dzīvo vidēji par 10 gadiem ilgāk nekā tie, kuriem ir augsts risks. Labākās ziņas ir tādas, ka, sapratuši savu risku, jūs varat daudz darīt, lai to samazinātu. "Mēs vispirms dodam priekšroku sirdslēkmju novēršanai," saka Džons Hopkinss kardiologs Sets Martins, M.D., M.H.S. "Lai to izdarītu, mēs vēlamies pēc iespējas agrāk identificēt un pārvaldīt riskus."
Tāpēc ir lietderīgi izprast šos ABC riskus jūsu sirdij:
A. Vecums un citi faktori nevar mainīt
"Vecums vien neizraisa koronāro artēriju slimību, bet jo vecāks jūs kļūstat un jo ilgāk esat pakļauts tādu risku ietekmei kā augsts asinsspiediens vai neveselīgs dzīvesveids, jo lielāks ir jūsu kopējais risks," saka Martins. Citiem vārdiem sakot, bojājumi summējas. Vīriešiem, kas vecāki par 45 gadiem, un sievietēm, kurām ir menopauze, ir vislielākais sirdsdarbības risks.
Sirds slimību anamnēzē ir riska faktors, kuru jūs nevarat tieši kontrolēt, bet par kuru jums jāzina. Īpaši svarīgi pārbaudīt ārstu, lai saņemtu novērtējumu, ja jums ir tēvs vai brālis, kam bija sirds slimība pirms 55 gadu vecuma, vai māte vai māsa, kurai diagnosticēta pirms 65 gadu vecuma.
B. Asinsspiediens
Asinsspiediens ir spēks, ko asinis iedarbojas uz artērijas sienām. Kad jūsu lasījums pastāvīgi pārsniedz 140/90, jums ir stāvoklis, ko sauc par hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu. Stress, ko paaugstina asinsspiediens uz artērijām un sirdi, palielina sirdslēkmi vai insultu.
C. Holesterīna līmenis
Augsts holesterīna līmenis asinīs tiek definēts kā pārāk daudz holesterīna - vaskaina, taukainas vielas - asinīs. Vai nu augsts ZBL holesterīna (“sliktā” holesterīna) vai zema ABL holesterīna (“labā” holesterīna) līmenis, vai arī abi ir viens no labākajiem sirds slimību riska prognozētājiem. Asins lipīdu profils mēra gan holesterīna daudzumu, gan triglicerīdus, cita veida tauku līmeni asinīs, kas ir riska faktors.
Ārsti aizvien biežāk to, kas tiek dēvēts par “ne ABL holesterīnu”, uztver kā vēl labāku brīdinājumu noteiktiem augsta riska cilvēkiem.
D. Diabēts
Augsts cukura līmenis asinīs palielina plāksnes uzkrāšanos, kas izraisa artēriju bojājumus, kas izraisa sirds slimības. Diabēta slimniekiem ir divkāršs koronāro sirds slimību risks. Faktiski lielākajai daļai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu beidzot rodas sirds slimības. Ja esat prediabētisks vai ciešat no diabēta, jums vajadzētu sadarboties ar savu ārstu, lai izstrādātu diētas, fiziskās aktivitātes un (ja nepieciešams) medikamentu plānu, kas palīdzētu glikozes līmenim asinīs sasniegt veselīgāku līmeni.
E. Liekais svars, smēķēšana un citi dzīvesveida faktori, kurus varat mainīt
Daudz sēžot un nevingrojot, gandrīz var dubultot sliktas sirds veselības risku. Arī diētai ir nozīme: Ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, veselīgu tauku saturu, liesu olbaltumvielu diētu (piemēram, Vidusjūras reģiona diētu), var uzlabot sirds veselību, vienlaikus palīdzot saglabāt veselīgu svaru. Liekais svars vai aptaukošanās ir saistīta ar citiem koronāro artēriju slimības riskiem.
Smēķēšana ir viens no spēcīgākajiem sirds slimību riska faktoriem, kas ir jūsu kontrolē. Pat viegla vai neregulāra smēķēšana var palielināt plāksnes veidošanos. Cigarešu dūmi arī samazina jūsu sirdij un plaušām pieejamo skābekli un var papildināt sāpes krūtīs, ja jums jau ir sirds slimība. Sievietēm pēc 35 gadu vecuma, kuras smēķē un lieto kontracepcijas tabletes, ir papildu risks.