Saturs
- Ievērojiet zāles
- Izvairieties no kritieniem un negadījumiem
- Uzturēt veselīgu dzīvesveidu
- Turpināt lasīt
- Apskauj savu atbalsta komandu
Atsauksmi pievienoja:
Džitins Johannans, M.D., M.P.H.
Ja esat viens no 60 miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuram ir diagnosticēta glaukoma, ir svarīgi zināt, ka varat veikt pasākumus, lai palēninātu vai novērstu tās progresēšanu, īpaši, ja tā tiek atklāta agri.
Oftalmologs Džitins Johannans no Vilmeres acu institūta, Džona Hopkinsa medicīna paskaidro, ka, lai gan dažiem pacientiem glaukoma var izraisīt neatgriezenisku aklumu, dzīvesveida izmaiņas un medikamenti var mazināt tā ietekmi. Viņš dalās ar šiem padomiem, kurus varat darīt pats un ar citu palīdzību, lai labāk sadzīvot ar glaukomu.
Ievērojiet zāles
Lai ārstētu glaukomu, jums, iespējams, būs jālieto dažādas acu pilieni visas dienas garumā. Uzturiet grafiku, lai savlaicīgi lietotu pareizo devu.
Iestatiet trauksmes un brīdinājumus ierīcēs, kuras turat tuvu, piemēram, mobilajā tālrunī, pulkstenī, datorā vai planšetdatorā, lai atgādinātu visu dienu. Noteikti pastāstiet savam ārstam, ja jums ir kādas problēmas ar medikamentiem un devām. "Stingra zāļu ievērošana ir vissvarīgākā lieta, ko pacients ar glaukomu var darīt, lai redze nepasliktinātos," saka Johannans.Izvairieties no kritieniem un negadījumiem
Dažiem pacientiem glaukoma var palielināt kritiena un negadījumu risku sānu redzes zuduma dēļ. Ir svarīgi skaidri iezīmēt robežas jūsu mājās. Tādas vietas kā durvju ailes, atvilktnes, letes un galda malas var identificēt ar spilgtu vai kontrastējošu krāsainu lenti vai krāsu. Organizējiet parasti lietotos traukus un ierīces vietās, kur tām ir viegli piekļūt.
Noteikti izmantojiet paņēmienu, ko sauc par skenēšanu. Skenēšana ietver rūpīgu apkārtnes aplūkošanu, pārvietojot galvu no kreisās uz labo pusi un no augšas uz leju, lai pirms pastaigas aptvertu visu redzes lauku. Tas var palīdzēt identificēt tādas lietas kā pakāpienus un citus objektus, kas brauciena laikā varētu tikt nokavēti.Uzturēt veselīgu dzīvesveidu
Vingrinājumi var uzlabot acu, kā arī pārējā ķermeņa veselību. Vingrošana vairākas reizes nedēļā var būt ļoti izdevīga, taču noteikti konsultējieties ar savu ārstu par vingrojumu kārtību.
"Lai gan treniņš ir lielisks, jūs varētu vēlēties izvairīties no tādiem vingrinājumiem kā jogas pozas, kas prasa, lai galva būtu zem sirds, vai pacelt ļoti smagus svarus," saka Johannans. "Tie ir saistīti ar paaugstinātu acu spiedienu, kas ir svarīgs glaukomas pasliktināšanās riska faktors."
Turpināt lasīt
Cilvēkiem ar vāju redzi lasīšana var šķist sarežģīta, taču ir rīki, kas var palīdzēt. Rokas palielināmās ierīces uzlabo etiķetes vai tekstu grāmatās. Audiogrāmatas ļauj baudīt grāmatas bez lasīšanas. Tiešsaistes audio lasītāji dara to pašu, kā pārlūkot internetu. Lielākā daļa tīmekļa pārlūkprogrammu ļauj pielāgot fonta lielumu un kontrastu datorā vai planšetdatorā, lai to būtu vieglāk lasīt.
Apskauj savu atbalsta komandu
Meklējiet palīdzību no draugiem un ģimenes, lai saņemtu transportu un citus atbalsta veidus. Atbalsta komanda var palīdzēt, izmantojot daudzus no iepriekš minētajiem padomiem, tostarp zāļu pārvaldību un veselīgus ieradumus.
Vissvarīgākais ir tas, ka regulāri sazinieties ar savu glaukomas aprūpes komandu un regulāri informējiet par sava stāvokļa stāvokli. Tie var palīdzēt vislabāk pārvaldīt jūsu ārstēšanas plānu, kad nepieciešams, vai rehabilitācijā iesaistīt citas acu aprūpes komandas, piemēram, vājredzīgu speciālistu.
"Glaukoma bieži ir ļoti vadāma slimība," saka Johannans. "Lielākā daļa pacientu netiks akli no glaukomas, ja viņi labi sekos līdzi savai aprūpes komandai un ievēros viņu ieteikumus."