Saturs
- Toksīnu iedarbība
- Kaitīgi papildinājumi
- Pārāk daudz alkohola
- Aptaukošanās, diabēts vai augsts holesterīna līmenis
- Aknu slimību vēsture
Cilvēka aknas ir brīnišķīgs orgāns. Katru dienu tas veido žulti, pārveido barības vielas no jūsu uztura, attīra toksīnus no asinīm, šķeļ taukus, alkoholu un medikamentus, kontrolē cukura un hormonu līmeni asinīs, uzglabā dzelzi un daudz ko citu.
Džons Hopkinss Medicīnas klīnisko aknu pētījumu direktors Dr Salehs Alqahtani atzīmē, ka nevajadzētu gaidīt simptomu parādīšanos, pievēršot uzmanību aknu slimības iespējamībai.
"Jūs nevēlaties kļūt dzeltens ar dzelti vai just sāpes augšējā labajā vēderā, jo tās liecina, ka jūsu aknas jau ir ļoti slimas," saka Dr Alqahtani. "Ir daudz labāk pārtraukt aknu slimību, pirms tā kļūst pārāk nopietna." Šeit ir pieci galvenie aknu slimības attīstības riska faktori.
Toksīnu iedarbība
Kamēr aknas ir atbildīgas par toksīnu attīrīšanu no asinīm, pārmērīga toksīnu iedarbība var būt kaitīga. Izlasiet brīdinājuma etiķetes uz ķimikālijām, kuras izmantojat visā mājā, un pirms lietošanas mazgājiet augļus un dārzeņus, lai pārliecinātos, ka nesagremojat pesticīdus.
Viens solis tālāk: Pērciet tīrus augļus un zaļumus. Džona Hopkinsa uztura speciāliste Lynda McIntyre iesaka uzzināt par Vides darba grupas klasifikāciju Dirty Dozen ™ un Clean Fifteen ™ attiecībā uz pesticīdiem.
Kaitīgi papildinājumi
Tas, ka papildinājums ir apzīmēts kā “dabisks”, nenozīmē, ka tas jums ir labs - daudzi augi un piedevas ir saistītas ar aknu bojājumiem. "Divdesmit procentus aknu bojājumu ASV izraisa augi," saka Dr Alqahtani. Vairāku zāļu vai zāļu lietošana, kas iedarbojas uz aknām, var sarežģīt šo problēmu. Pastāstiet savam ārstam par katru lietoto medikamentu un papildinājumu, pat neregulāriem vai bezrecepšu līdzekļiem.
Viens solis tālāk: Pārbaudiet pats. Meklēt LiverTox® datu bāzē par zālēm, ārstniecības augiem un piedevām, kas, kā zināms, ietekmē aknas.
Pārāk daudz alkohola
Alkohola taukskābju aknas, kas izraisa aknu iekaisumu (alkoholisko hepatītu), galu galā rētas (cirozi) un pat aknu vēzi, ir process, kas vīriešiem sākas ar četriem dzērieniem dienā, bet sievietēm - ar diviem dzērieniem. Līdz brīdim, kad parādās simptomi, jūsu aknas var tikt bojātas bez remonta. Labās ziņas: cilvēkiem, kuri pārtrauc dzert tauku aknu stadijā, viņu stāvoklis var mainīties.
Viens solis tālāk: Jūs esat parādā sev zināt - vai jūsu dzeršana sāp aknas? Atbildi var sniegt vienkārša asins analīze.
Aptaukošanās, diabēts vai augsts holesterīna līmenis
Šie apstākļi var izraisīt bezalkoholisko tauku aknu slimību, kas var izraisīt arī cirozi un aknu vēzi. "Tauku aknu slimība ir visātrāk augošais iemesls, kāpēc nepieciešama aknu transplantācija," saka Dr Alqahtani. Tāpat kā alkoholisko taukaino aknu gadījumā, taukainajā stadijā to var mainīt, samazinot vienkāršus ogļhidrātus, piemēram, maizi un cukuru, un ēdot vairāk augļu, dārzeņu un olbaltumvielu. Vēl viens padoms: dzeriet daudz kafijas.
Viens solis tālāk: Cīnās ar svaru? Nepadodies; tu neesi viens. Džona Hopkinsa veselības bibliotēkā lasiet pārskatu par aptaukošanās ārstēšanu.
Aknu slimību vēsture
Neatkarīgi no tā, vai jums vai ģimenes loceklim ir bijusi aknu slimība, jūs varat būt neaizsargātāks pret aknu slimībām. Piemēram, B vai C hepatīts un hemohromatoze ir aknu vēža riska faktori. Ja kādam tuvam radiniekam kādreiz ir bijusi ģenētiska aknu slimība, piemēram, hemohromatoze, Vilsona slimība vai alfa-1-antitripsīna deficīts, jums vajadzētu uzmanīties no simptomiem. Ja jums vai tuvākajam ģimenes loceklim ir bijusi aknu slimība, jums jāizvairās no alkohola lietošanas.
Viens solis tālāk: Padariet aknu enzīmu testa daļu no sava gada fiziskā daudzuma.