Saturs
Varbūt smejoties nedaudz “noplūst”. Vai jums nav baudīt tuvību ar savu partneri tā, kā jūs to darījāt agrāk? Vai arī jūs kļūstat arvien aizmāršīgāks? Vai jums vajadzētu pateikt ārstam vai paraustīt plecus kā tikai novecojošu?
"Noteikti runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju," saka Džona Hopkinsa geriatre Alīsija Arbaje, M.D., M.P.H. “Mūsu ķermenis ir gudrs. Viņi jau gadiem ilgi mūs brīdinās par lielām veselības problēmām, neuztraucoties par to, ka, agri noķerot, var ārstēt ar ārsta palīdzību. "
Urīna nesaturēšana
Simptomi: Jūs varat “noplūst”, kad šķaudīsit, smieties, pacelsiet kaut ko smagu vai vingrosit. Vai arī jums var būt "nelaimes gadījumi", jo vēlme urinēt kļūst tik milzīga, tik ātri, ka jūs nevarat savlaicīgi nokļūt vannas istabā.
Kāpēc tas ir liels darījums: "Urīna nesaturēšana ietekmē jūsu dzīves kvalitāti," saka Arbaje. "Jūs varat ierobežot savu sociālo dzīvi, iet tikai vietās ar tuvējo vannas istabu vai vienkārši palikt mājās." Dažreiz urīna nesaturēšana ir veselības stāvokļa pazīme, kurai nepieciešama ārstēšana, piemēram, urīnceļu infekcija, artrīts vai problēma ar iegurņa pamatnes muskuļiem. Tas var būt arī dažu zāļu blakusparādība. Bieži vien palīdzēs dzīvesveida maiņa un pareizie iegurņa grīdas vingrinājumi.
Saziņa ar savu veselības aprūpes sniedzēju: Elpojiet dziļi un pēc tam pastāstiet savam ārstam par neseno laiku, kad jums bija grūtības noturēt urīnu vai bija jāmaina apakšveļa. Ja jūs sākat ierobežot aktivitātes, lai atrastos vannas istabas tuvumā, pieminējiet to ārstam.
Aizcietējums
Simptomi: Jūs izlaižat cietu, sausu izkārnījumu - parasti mazāk nekā trīs reizes nedēļā. Jūs varat arī sasprindzināt vai pat reizēm pamanīt asinis izkārnījumos.
Kāpēc tas ir liels darījums: "Aizcietējums var būt neērts un pat sāpīgs," saka Arbaje. Tas var izraisīt hemoroīdus un citas komplikācijas, no kurām dažas var būt ļoti nopietnas, piemēram, apjukums gados vecākiem pieaugušajiem. Tas var būt arī pazīme, ka jums ir kairinātu zarnu sindroms vai problēmas ar zarnu darbību - vai brīdinājuma zīme, ka jūsu uzturā ir nepieciešams vairāk šķiedrvielu un šķidruma vai ka jūs pārāk paļaujaties uz caurejas līdzekļiem.
Saziņa ar savu veselības aprūpes sniedzēju: Runājiet par to, cik bieži jūs izmantojat vannas istabu. Pajautājiet, vai jums vajadzētu darīt vai ņemt kaut ko īpašu, lai palīdzētu zarnu kustībai.
Seksuālās problēmas
Simptomi: Jums var būt sāpīgs dzimumakts, problēma sasniegt vai uzturēt erekciju vai zema dzimumtieksme.
Kāpēc tas ir liels darījums: “Seksuālās problēmas katru dienu var ietekmēt jūsu tuvākās attiecības un līdz ar to arī jūsu dzīves kvalitāti,” saka Arbaje. "Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai baudītu apmierinošu seksuālo dzīvi." Seksuālās problēmas var būt arī signāls, ka jums jāārstē depresijas, diabēta, asinsrites problēmu vai zema hormona līmeņa dēļ, vai ka jūs lietojat zāles, kas izraisa blakusparādības.
Saziņa ar savu veselības aprūpes sniedzēju: Ja jūs esat īpaši privāta persona, pastāstiet savam ārstam, ka jums ir ko apspriest pēc iespējas privāti. Aprakstiet konkrēti, vai problēma ir saistīta ar zemu vēlmi, sāpēm vai erekcijas problēmām seksuālo attiecību laikā - vai visiem šiem.
Depresija
Simptomi: Jūs varat sajust zemu enerģijas daudzumu, aizkaitināmību un neinteresētību par darbībām, kuras parasti izbaudāt, kā arī apetītes un miega problēmas.
Kāpēc tas ir liels darījums: Depresija apgrūtina ikdienas dzīvi. Tas arī padara daudz grūtāk rūpēties par savu veselību - ēst veselīgu uzturu, sportot, pietiekami gulēt un lietot zāles, kā norādīts. Tā var būt arī brīdinājuma zīme, ka jūsu stresa līmenis ir pārāk augsts, ka lietotie medikamenti izraisa blakusparādības vai skumst par radinieka vai drauga zaudējumu.
Saziņa ar savu veselības aprūpes sniedzēju: Paskaidrojiet, ka pēdējā laikā nejūtaties kā pati. Aprakstiet, ko jūs vai jūsu tuvinieki pamanījāt par savu noskaņojumu.
Atmiņas problēmas
Simptomi: Vai jums ir grūtības atcerēties vārdus, datumus un citus faktus? Grūtības atrast vajadzīgos vārdus runājot vai rakstot? Problēmas koncentrējoties vai pat atceroties, kas jums jādara tālāk?
Kāpēc tas ir liels darījums: Daudzi cilvēki vecumā piedzīvo vairāk atmiņas zudumu, no kuriem lielākā daļa ir normāli. Bet zaudējumi, kas ietekmē jūsu spēju rūpēties par sevi, var ietekmēt jūsu spēju dzīvot patstāvīgi vai vadīt automašīnu. Atmiņas izmaiņas var būt arī brīdinājuma pazīme depresijai un miega problēmām.
Saziņa ar savu veselības aprūpes sniedzēju: Aprakstiet problēmu veidus, kas jums rodas ar domāšanu un atmiņu. Jautājiet, vai ārsts var veikt vienkāršu jūsu garīgo spēju pārbaudi tieši birojā.