Saturs
- Iegūstiet sākotnējo dzirdes testu.
- Valkājiet dzirdes aizsargierīces.
- Pārraugiet savu ierīču skaļumu.
- Lieciet austiņām izgatavot pielāgotas veidnes.
Skaļš troksnis var ļoti kaitēt jūsu dzirdei, neatkarīgi no tā, vai tas ir skaļš sprādziens vai ilgstoša iedarbība gadiem ilgi. Skaņas mēra decibelos, un tās, kas pārsniedz 85 decibelus, var ievainot ausis - neatgriezeniski. Biežākie trokšņa avoti ir zāles pļāvēji (106 decibeli), uguņošana (150 decibeli) un rokkoncerti (120 decibeli).
Aptuveni 15 procenti pieaugušo no 18 gadu vecuma ziņo par dzirdes traucējumiem, un risks palielinās, mums novecojot. Līdz 39 procentiem pieaugušo pēc sešdesmit gadiem ir problēmas ar dzirdi. Labā ziņa ir tāda, ka tūlītēja rīcība var pasargāt jūs no dzirdes zuduma vēlāk dzīvē.
Apsveriet iespēju veikt šādas darbības:
Iegūstiet sākotnējo dzirdes testu.
Lielākajai daļai pieaugušo nekad nav bijis dzirdes pārbaude, taču ir vērts šo tendenci novērst. Nākamajā ikgadējā fiziskajā vingrinājumā kā daļa no ikdienas pārbaudes lūdziet dzirdes pārbaudi. Dzirdes pārbaude dod jūsu audiologam pamatu, ko viņi var salīdzināt ar turpmākajiem rezultātiem, lai uzraudzītu dzirdes zuduma progresēšanu.
Valkājiet dzirdes aizsargierīces.
Atrodoties trokšņainā vidē, valkājiet dzirdes aizsargierīces, piemēram, ausu aizbāžņus vai aizsarg austiņas. Jūs, iespējams, atradīsit ausu aizbāžņus vietējā aptiekā vai mūzikas preču veikalā, taču varat arī lūgt papildu informāciju audiologam. Cilvēkiem, kuri regulāri tiek pakļauti troksnim, audiologs var ieteikt pielāgotus ausu aizbāžņus. Padomājiet par "ausu aizsardzību", pirms esat pakļauti trokšņainai videi, piemēram:
Rokkoncerti vai jebkura veida skaļa uzstāšanās
Būvlaukumi
Trokšņainas darba vietas
Lidostas vai vilcienu un autoostas
Zāles pļaušana vai lapu pūšana
Auto sacīkstes
Medības vai šaušanaPārraugiet savu ierīču skaļumu.
Kamēr skatāties televizoru vai izmantojat mobilās ierīces, saglabājiet skaļumu ērtā līmenī. Tam vajadzētu būt pietiekami skaļam, lai dzirdēšanai nebūtu nepieciešams sasprindzinājums, bet ne tik skaļi, ka, izejot no istabas, jūs to joprojām varētu dzirdēt no citas savas mājas daļas.
Lieciet austiņām izgatavot pielāgotas veidnes.
Ja bieži klausāties mūziku austiņās, izmantojot pārnēsājamu mūzikas vai video ierīci, ieteicams izgatavot pielāgotas austiņu veidnes. Ir salīdzinoši lētas pielāgotas ausu veidnes, kas atbilst jūsu auss kanāla unikālajai formai un piestiprina pie austiņu vadiem. Jūs atradīsit skaņu patiesi pārāku, jo pielāgotās ausu veidnes bloķēs ārējo troksni, ļaujot labākai klausīšanās kvalitātei.
Ir pieejamas dažādas pielāgotas ausu veidnes lietošanai kopā ar austiņām, savukārt citas ir paredzētas mūziķiem un cilvēkiem, kuri ir pakļauti troksnim. Jūsu audiologs var palīdzēt izvēlēties jums piemērotāko stilu.