Saturs
- Apsvērumi
- Cēloņi
- Aprūpe mājās
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
- Alternatīvie vārdi
- Attēli
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 6/28/2018
Muskuļu krampji ir tad, kad muskuļi kļūst saspringti (līgumi), bez mēģinājuma to saspringt, un tas nav atpūsties. Krampji var ietvert visu vai daļu no viena vai vairākiem muskuļiem.
Visbiežāk iesaistītās muskuļu grupas ir:
- Apakšējā kājas / teļa aizmugure
- Augšstilbs augšstilbā
- Priekšpusē augšstilba (kvadricepi)
Krampji kājām, rokām, rokām, vēderam un gar ribām ir arī ļoti bieži.
Muskuļu krampji ir bieži, un tos var apturēt, izstiepjot muskuļus. Krampjveida muskuļi var justies grūti vai izliekties.
Apsvērumi
Muskuļu krampji atšķiras no muskuļu raustīšanās, kas ir ietverti atsevišķā rakstā.
Cēloņi
Muskuļu krampji ir bieži sastopami un bieži rodas, ja muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti vai ievainoti. Izstrādājot, kad jums nav bijis pietiekami daudz šķidrumu (dehidratācija) vai ja jums ir zems minerālvielu līmenis, piemēram, kālijs vai kalcijs, var būt arī lielāka muskuļu spazmas.
Muskuļu krampji var rasties, spēlējot tenisu vai golfu, bļodā, peldot vai veicot kādu citu nodarbību.
Tos var izraisīt arī:
- Alkoholisms
- Hipotireoze (vairogdziedzera darbības traucējumi)
- Nieru mazspēja
- Zāles
- Menstruācijas
- Grūtniecība
Aprūpe mājās
Ja Jums ir muskuļu krampji, pārtrauciet savu darbību un mēģiniet izstiepties un masēt muskuļus.
Karstums atslābinās muskuļus, kad sāksies spazmas, bet ledus var būt noderīga, ja sāpes ir uzlabojušās.
Ja muskuļi joprojām ir sāpīgi, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt ar sāpēm. Ja muskuļu krampji ir smagi, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt citas zāles.
Visbiežāk sastopamais muskuļu krampju cēlonis sporta aktivitāšu laikā nav pietiekami daudz šķidrumu. Bieži dzeramais ūdens atvieglos krampjus. Tomēr ūdens ne vienmēr palīdz. Var būt noderīgi sāls tabletes vai sporta dzērieni, kas arī papildina zaudētos minerālus.
Citi padomi muskuļu krampju mazināšanai:
- Mainiet treniņus tā, lai jūs varētu izmantot savas spējas.
- Dzerot daudz šķidrumu, kamēr izmantojat, un palieliniet savu kālija daudzumu (apelsīnu sula un banāni ir liels kālija avots).
- Izstiepieties, lai uzlabotu elastību.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jūsu muskuļu krampji:
- Ir smagi
- Neatstājieties ar vienkāršu stiepšanos
- Turpiniet atgriezties
- Pēdējais ilgs laiks
Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
Jūsu pakalpojumu sniedzējs pārbaudīs jūs un uzdos jautājumus par jūsu simptomiem un slimības vēsturi, piemēram:
- Kad sākās spazmas?
- Cik ilgi viņi ilgst?
- Cik bieži Jums rodas muskuļu spazmas?
- Kādi muskuļi ir skarti?
- Vai krampji vienmēr atrodas tajā pašā vietā?
- Vai tu esi stāvoklī?
- Vai esat bijis vemšana, bijusi caureja, pārmērīga svīšana, pārmērīgs urīna daudzums vai kāds cits iespējamais dehidratācijas cēlonis?
- Kādas zāles Jūs lietojat?
- Vai esat lielā mērā nodarbojies?
- Vai esat lietojis alkoholu stipri?
Var pārbaudīt asins analīzes, lai pārbaudītu:
- Kalcija, kālija vai magnija metabolisms
- Nieru funkcija
- Vairogdziedzera funkcija
Var parakstīt sāpju zāles.
Alternatīvie vārdi
Krampji - muskuļi
Attēli
Krūškurvja stiepšanās
Cirksnis stiepjas
Stieples stiepšanās
Hip stiept
Reņķis stiepjas
Triceps stiept
Atsauces
Grove AJ, Gómez J. Vides slimība. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 25. nodaļa.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Muskuļu sāpes un krampji. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 28. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 6/28/2018
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.