Pēdu sāpes

Posted on
Autors: Laura McKinney
Radīšanas Datums: 4 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums: 19 Novembris 2024
Anonim
Ko darīt, ja ir stājas problēmas un sāpes pēdās?
Video: Ko darīt, ja ir stājas problēmas un sāpes pēdās?

Saturs

Sāpes vai diskomfortu var sajust jebkur pēdās. Jums var būt sāpes papēžā, kāju pirkstos, arkas, kāpnes vai kājas apakšā (zole).


Cēloņi

Pēdu sāpes var būt saistītas ar:

  • Novecošana
  • Būt uz jūsu kājām ilgu laiku
  • Ir liekais svars
  • Pēdas deformācija, ko jūs esat piedzimuši vai attīstījies vēlāk
  • Traumas
  • Kurpes, kas ir slikti vai kurām nav daudz amortizācijas
  • Pārāk daudz pastaigas vai citas sporta aktivitātes
  • Trauma

Sekojoši var izraisīt sāpes sāpes:

  • Artrīts un podagra - Bieži lielā pirksta, kas kļūst sarkana, pietūkuša un ļoti maiga.
  • Lauzti kauli.
  • Bunions - lielā pirksta pamatnes izciļņa no šaurām kājiņām vai no neparastas kaulu izlīdzināšanas.
  • Aizsardzība un kukurūza - biezināta āda no berzes vai spiediena. Atbildes ir uz kājām vai papēžiem. Kukaiņi parādās jūsu pirkstu augšdaļā.
  • Hammer toes - Toes, kas izlocās uz leju kā spīļveida pozīciju.
  • Kritušās arkas - sauktas arī par plakanām kājām.
  • Mortona neiroma - nervu audu sabiezējums starp pirkstiem.
  • Nervu bojājumi no diabēta.
  • Plantāra fascīts.
  • Stara kārpas - čūlas uz pēdu zolēm spiediena dēļ.
  • Sprains.
  • Stresa lūzums.
  • Nervu problēmas.
  • Papēži vai Ahileja tendinīts.

Aprūpe mājās

Tālāk norādītās darbības var palīdzēt samazināt pēdu sāpes:


  • Lietojiet ledu, lai samazinātu sāpes un pietūkumu.
  • Saglabājiet sāpīgās pēdas, cik vien iespējams.
  • Samaziniet savu darbību, līdz jūtaties labāk.
  • Valkājiet kurpes, kas atbilst jūsu kājām un ir piemērotas jūsu veiktajai darbībai.
  • Valkājiet kāju spilventiņus, lai novērstu berzes un kairinājumu.
  • Izmantojiet pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. (Vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir bijuši čūlas vai aknu darbības traucējumi.)

Citi mājas aprūpes pasākumi ir atkarīgi no tā, kas izraisa pēdu sāpes.

Šādas darbības var novērst pēdu problēmas un sāpes kājās:

  • Valkājiet komfortablus, pienācīgi montētus apavus ar labu armatūru un amortizāciju.
  • Valkājiet kurpes ar plašu telpu ap jūsu kājām un pirkstiem, plašu pirkstu kasti.
  • Izvairieties no šaurām kājām un augstiem papēžiem.
  • Valkājiet čības, cik bieži vien iespējams, it īpaši staigājot.
  • Bieži nomainiet skriešanas apavus.
  • Sildot un atdzesējiet. Vienmēr vispirms izstiepiet.
  • Izstiepiet savu Ahileja cīpslu. Cieša Ahileja cīpsla var izraisīt sliktu pēdu mehāniku.
  • Laika gaitā palieliniet fiziskās slodzes apjomu, lai izvairītos no pārmērīga slodzes uz kājām.
  • Zaudēt svaru, ja nepieciešams.
  • Uzziniet vingrinājumus, lai stiprinātu kājas un izvairītos no sāpēm. Tas var palīdzēt plakanām pēdām un citām iespējamām kājām.

Kad sazināties ar medicīnas speciālistu

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:


  • Jums ir pēkšņas, stipras sāpes kājās.
  • Jūsu pēdu sāpes sākās pēc traumas, it īpaši, ja jūsu pēdas ir asiņošana vai zilumi, vai arī jūs nevarat uzlikt svaru.
  • Jums ir locītavas apsārtums, pietūkums vai čūla kājām vai drudzis.
  • Jums ir sāpes kājās un jums ir diabēts vai slimība, kas ietekmē asins plūsmu.
  • Pēc ārstēšanas mājās 1 līdz 2 nedēļas pēdas nejūtas labāk.

Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku pārbaudi. Jūsu pakalpojumu sniedzējs uzdos jautājumus par jūsu simptomiem un slimības vēsturi.

Lai palīdzētu ārstam diagnosticēt pēdas sāpju cēloni, var izdarīt rentgenstaru vai MRI.

Ārstēšana ir atkarīga no sāpju cēloņa. Ārstēšana var ietvert:

  • Sliedes vai cast, ja jūs lauza kaulu
  • Apavi, kas aizsargā jūsu pēdas
  • Zemnieku kārpu, kukurūzas vai zvīņu noņemšana ar pēdas speciālistu
  • Ortotikas vai kurpju ieliktņi
  • Fizikālā terapija saspringtu vai pārmērīgu muskuļu mazināšanai
  • Pēdu operācija

Alternatīvie vārdi

Sāpes - pēdas

Attēli


  • Normāls kāju rentgens

  • Kāju skeleta anatomija

  • Normāli pirksti

Atsauces

Grear BJ. Cīpslu un fascijas un pusaudžu un pieaugušo pes planus traucējumi. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell operatīvā ortopēdija. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 82. nodaļa.

Irwin TA. Kāju un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 117. nodaļa.

Kadakia AR. Papēža sāpes un plantāra fascīts: aizmugures kājām. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 119. nodaļa.

Molloy A, Selvan D. Ligamentālas pēdas un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.

Perera A, Mason L. Forfoot problēmas sportā. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 120. nodaļa.

Cena MD, Chiodo CP. Pēdu un potītes sāpes. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelley un Firesteina Rheimatoloģijas mācību grāmata. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. nodaļa.

Pārskatīšanas datums 3/20/2018

Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.