Papēža sāpes

Saturs

• Aprūpe mājās
• Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
• Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
• Alternatīvie vārdi
• Atsauces
• Pārskatīšanas datums 3/20/2018

Papēža sāpes visbiežāk ir pārmērīgas lietošanas rezultāts. Tomēr to var izraisīt traumas.

Jūsu papēdis var kļūt maigs vai pietūkušies no:

• Apavi ar sliktu atbalstu vai triecienu absorbciju
• Darbojas uz cietām virsmām, piemēram, betonam
• Darbojas pārāk bieži
• Ciešība jūsu teļa muskuļos vai Ahileja cīpslā
• Pēkšņa jūsu papēža pagriešanās uz āru vai uz āru
• Izkāpšana grūti vai neērti uz papēža

Apstākļi, kas var izraisīt sānsveres sāpes, ir šādi:

• Pietūkums un sāpes Achilas cīpslā
• Šķidruma pildītas sacurēšanas (bursa) pietūkums papēža kaula aizmugurē zem Ahileja cīpslas (bursīts)
• Kaulu smadzenes papēžā
• Biezās audu joslas pietūkums pēdas apakšā (plantāra fascīts)
• Papēža kaula lūzums, kas saistīts ar izkāpšanu ļoti smagi uz papēža no krišanas (kaļķakmens lūzums)

Aprūpe mājās

Tālāk norādītās darbības var palīdzēt mazināt jūsu papēža sāpes:

• Izmantojiet kruķus, lai ņemtu svaru pie kājām.
• Atpūtieties, cik vien iespējams, vismaz nedēļu.
• Piesakies ledus sāpīgajai vietai. Dariet to vismaz divas reizes dienā 10 līdz 15 minūtes. Ledus biežāk pāris pirmajās dienās.
• Lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu sāpēm.
• Valkājiet labi aprīkotus un atbalstošus apavus.
• Izmantojiet papēža kausu, filca paliktņus papēža zonā vai kurpju ieliktni.
• Valkājiet nakts līstes.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citus ārstēšanas veidus atkarībā no jūsu sāpju cēlonis.

Elastīgu un spēcīgu muskuļu saglabāšana jūsu teļiem, potītēm un kājām var palīdzēt novērst dažu veidu sāpju sāpes. Pirms vingrināšanas vienmēr izstiepiet un iesildieties.

Valkājiet ērtus un labi aprīkotus apavus ar labu armatūras atbalstu un amortizāciju. Pārliecinieties, ka jūsu pirkstiem ir pietiekami daudz vietas.

Kad sazināties ar medicīnas speciālistu

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jūsu sāpju papēža nav uzlabojusies pēc 2 līdz 3 nedēļām pēc ārstēšanas mājās. Zvaniet arī, ja:

• Jūsu sāpes pasliktinās, neraugoties uz ārstēšanu mājās.
• Jūsu sāpes ir pēkšņas un smagas.
• Jums ir papēža apsārtums vai pietūkums.
• Jūs nevarat likt svaru uz kājām, pat pēc atpūtas.

Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku eksāmenu un uzdos jautājumus par jūsu slimības vēsturi un simptomiem, piemēram:

• Vai jums agrāk bija bijusi šāda veida sāpes?
• Kad sākās jūsu sāpes?
• Vai jums ir sāpes pēc pirmajiem soļiem no rīta vai pēc pirmajiem soļiem pēc atpūtas?
• Vai sāpes ir blāvas un sāpes vai asas un satriecošas?
• Vai pēc treniņa tas ir sliktāks?
• Vai tas ir sliktāks, ja stāv?
• Vai jūs nesen nokritāt vai pagriezt potīti?
• Vai jūs esat skrējējs? Ja jā, cik tālu un cik bieži jūs darbojāt?
• Vai jūs staigāt vai stāvēt uz ilgu laiku?
• Kāda veida kurpes tu valkā?
• Vai Jums ir citi simptomi?

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var pasūtīt kāju rentgenstaru. Jums var būt nepieciešams redzēt fizioterapeitu, lai mācītos vingrinājumus, lai stieptu un nostiprinātu savu kāju. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt nakts slīpējumu, lai palīdzētu izstiept jūsu kājām. Reizēm var būt nepieciešama tālāka attēlveidošana, piemēram, CT skenēšana vai MRI. Dažos gadījumos var būt ieteicama operācija.

Alternatīvie vārdi

Sāpes - papēža

Atsauces

Grear BJ. Cīpslu un fascijas un pusaudžu un pieaugušo pes planus traucējumi. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell operatīvā ortopēdija. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 82. nodaļa.

Kadakia AR. Papēža sāpes un plantāra fascīts: aizmugures kājām. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee & Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 119. nodaļa.

McGee DL. Podiatriskās procedūras. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts un Hedges klīniskās procedūras ārkārtas medicīnā un akūtā aprūpē. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 51. nodaļa.

Pārskatīšanas datums 3/20/2018

Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.