Saturs
- Cēloņi
- Aprūpe mājās
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
- Attēli
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 8/26/2017
Neparedzēts svara pieaugums ir tad, kad jūs svarā nonākat, nemēģinot to darīt, un jūs neēdat un nedzerat vairāk.
Cēloņi
Svara pieaugumam, ja jūs to nemēģināt, var būt daudz iemeslu.
Metabolisms palēninās vecuma dēļ. Tas var izraisīt svara pieaugumu, ja ēdat pārāk daudz, ēdat nepareizu pārtiku vai nesaņemat pietiekami daudz vingrinājumu.
Narkotikas, kas var izraisīt svara pieaugumu, ir:
- Kontracepcijas tabletes
- Kortikosteroīdi
- Dažas zāles, ko lieto bipolāru traucējumu, šizofrēnijas un depresijas ārstēšanai
- Dažas zāles, ko lieto diabēta ārstēšanai
Hormonu izmaiņas vai medicīniskas problēmas var izraisīt arī netīšu svara pieaugumu. Tas var būt saistīts ar:
- Kušinga sindroms
- Nepietiekama vairogdziedzera darbība vai zema vairogdziedzera darbība (hipotireoze)
- Policistisko olnīcu sindroms
- Menopauze
- Grūtniecība
Uzkrāšanās vai pietūkums, ko izraisa šķidruma uzkrāšanās audos, var izraisīt svara pieaugumu. Tas var būt saistīts ar menstruāciju, sirds vai nieru mazspēju, preeklampsiju vai lietotām zālēm. Ātrs svara pieaugums var būt bīstamas šķidruma aiztures pazīme.
Ja pametat smēķēšanu, jūs varat palielināt svaru. Lielākā daļa cilvēku, kas pamet smēķēšanu, pirmajos 6 mēnešos pēc pārtraukšanas iegūst 4-10 mārciņas. Daži iegūst 25 līdz 30 mārciņas (no 11 līdz 14 kilogramiem). Šis svara pieaugums nav tikai tāpēc, ka ēdat vairāk.
Aprūpe mājās
Veselīga uztura un vingrojumu programma var palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru. Runājiet ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai dietologu par to, kā izveidot veselīgu ēšanas plānu un noteikt reālus svara mērķus.
Nepārtrauciet zāles, kas var izraisīt svara pieaugumu, nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir šādi simptomi ar svara pieaugumu:
- Aizcietējums
- Pārmērīgs svara pieaugums bez zināma iemesla
- Matu izkrišana
- Feel auksti biežāk nekā agrāk
- Pietūkušas kājas un elpas trūkums
- Nekontrolējams bads, ko papildina sirdsklauves, trīce un svīšana
- Vīzijas izmaiņas
Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku pārbaudi un aprēķinās Jūsu ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Pakalpojumu sniedzējs var arī uzdot jautājumus, piemēram:
- Cik daudz svara esat ieguvis? Vai jūs ātri vai lēni iegūsiet svaru?
- Vai esat noraizējies, nomākts vai stresa apstākļos? Vai Jums ir bijusi depresija?
- Kādas zāles Jūs lietojat?
- Kādi citi simptomi jums ir?
Jums var būt šādi testi:
- Asins analīzes
- Testi hormonu līmeņa noteikšanai
- Uztura novērtējums
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt diētu un vingrojumu programmu vai vērsties pie dietologa. Svara pieaugums, ko izraisa stress vai skumjas sajūta, var prasīt konsultācijas. Ja ķermeņa masas pieaugumu izraisa fiziska slimība, ārstēšanai (ja tāds ir) tiks noteikts pamata cēlonis.
Attēli
Aerobikas vingrinājumi
Izometriskais vingrinājums
Kalorijas un tauki vienā porcijā
Atsauces
Boham E, akmens PM, DeBusk R. Aptaukošanās. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Ģimenes medicīnas mācību grāmata. 9. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 36. nodaļa.
Bray GA. Aptaukošanās. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran's kuņģa-zarnu trakta un aknu slimība: patofizioloģija / diagnostika / vadība. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 7. nodaļa.
Seagle HM, GW celms, Makris A, Reeves RS; American Dietetic Association. Amerikas diētiskās asociācijas nostāja: svara vadība. J Am Diet Doc. 2009, 109 (2): 330-346. PMID: 19244669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244669.
Pārskatīšanas datums 8/26/2017
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.