Saturs
- Vairāk par savainojumu
- Ko sagaidīt
- Simptoma atvieglojums
- Aktivitāte
- Turpmākie pasākumi
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 11/5/2018
Kājām ir daudz kaulu un saišu. Saistība ir spēcīgs, elastīgs audums, kas kopā satur kaulus.
Kad pēdas noliekas, dažas saites var izstiept un saplēst. To sauc par sastiepumu.
Kad traumas rodas pēdas vidusdaļā, to sauc par vidus pēdas sastiepumu.
Vairāk par savainojumu
Lielākā daļa pēdu sastiepumu notiek sporta vai aktivitāšu dēļ, kurās jūsu ķermenis deformējas un pagriežas, bet jūsu kājas paliek vietā. Daži no šiem sporta veidiem ir futbols, snovbords un deja.
Ir trīs līmeņu pēdas.
- I pakāpe, maza. Jums ir nelielas asaras saites.
- II pakāpe, mērena. Jums ir lielas asaras saites.
- III pakāpe, smaga. Saites ir pilnīgi bojātas vai atdalītas no kaula.
Ko sagaidīt
Pēdas sāpju simptomi ir:
- Sāpes un maigums pie kājas loka. To var sajust kājas apakšā, augšpusē vai malās.
- Zilumi un pēdu pietūkums
- Sāpes kājām vai aktivitātes laikā
- Nespēja likt svaru uz kājām. Tas visbiežāk notiek ar smagākiem ievainojumiem.
Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var uzņemt jūsu kājām attēlu, ko sauc par rentgenstaru, lai redzētu, cik smagi ir ievainojumi.
Ja ir sāpīgi uzlikt svaru uz jūsu kājām, jūsu pakalpojumu sniedzējs var dot jums šķembas vai kruķus, ko izmantot, kamēr jūsu pēdas dziedē.
Lielākā daļa nelielu līdz vidēji smagu traumu izārstēs 2 līdz 4 nedēļu laikā. Nopietnākiem ievainojumiem, piemēram, ievainojumiem, kam nepieciešama lieta vai šķembas, būs nepieciešams ilgāks laiks, lai dziedinātu, līdz 6 līdz 8 nedēļām. Visnopietnākajiem ievainojumiem būs nepieciešama operācija, lai samazinātu kaulu un ļautu saitēm dziedēt. Dziedināšanas process var būt no 6 līdz 8 mēnešiem.
Simptoma atvieglojums
Veiciet šīs darbības pirmajās dienās vai nedēļās pēc traumas:
- Atpūta. Apturiet fizisko aktivitāti, kas izraisa sāpes, un, ja iespējams, saglabājiet pēdas.
- Lediet pēdu 20 minūtes 2 līdz 3 reizes dienā. NELIETOJIET ledus tieši uz ādas.
- Saglabājiet kāju paceltu, lai palīdzētu saglabāt pietūkumu.
- Ja nepieciešams, lietojiet sāpju zāles.
Sāpēm var lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Jūs varat iegādāties šīs sāpju zāles veikalā.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība vai agrāk bijusi kuņģa čūla vai iekšēja asiņošana.
- NELIETOJIET vairāk par daudzumu, ko ieteicis pudele vai jūsu pakalpojumu sniedzējs.
Aktivitāte
Jūs varat sākt gaismas darbību, kad sāpes ir samazinājušās un pietūkums ir samazinājies. Lēnām palieliniet kājām vai aktivitātēm katru dienu.
Pastaigas laikā var būt sāpīgums un stīvums. Tas izzudīs, kad jūsu kājas muskuļi un saites tiks nostieptas un stiprinātas.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs vai fizioterapeits var sniegt jums vingrinājumus, lai palīdzētu nostiprināt muskuļus un saites uz jūsu kājām. Šie vingrinājumi var arī palīdzēt novērst turpmāku kaitējumu.
Padomi:
- Darbības laikā jums vajadzētu valkāt stabilu un aizsargājošu apavu. Augstāka līmeņa apavi var aizsargāt jūsu potīti, bet stingrāka zoles apavi var aizsargāt jūsu kāju. Pastaiga kailām kājām vai flip flops var padarīt jūsu sastiepumu sliktāku.
- Ja jūtat asas sāpes, pārtrauciet darbību.
- Ledus pēdas pēc aktivitātes, ja jums ir kāda diskomforta sajūta.
- Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs to iesaka, izmantojiet boot. Tas var aizsargāt jūsu kāju un ļaut jūsu saišu dziedēt labāk.
- Pirms atgriešanās pie jebkuras augstas ietekmes aktivitātes vai sporta, sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Turpmākie pasākumi
Iespējams, jums nav nepieciešams atkārtoti redzēt pakalpojumu sniedzēju, ja jūsu ievainojums ir dziedinošs, kā paredzēts. Ja ievainojums ir smagāks, var būt nepieciešami papildu apmeklējumi.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam, ja:
- Jums ir pēkšņs nejutīgums vai tirpšana.
- Jums ir pēkšņs sāpes vai pietūkums.
- Šķiet, ka kaitējums nav dziedinošs, kā paredzēts.
Alternatīvie vārdi
Vidēja pēdas sastiepums
Atsauces
Molloy A, Selvan D. Ligamentālas pēdas un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.
Rose NGW, zaļš TJ. Potītes un kājas. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rozena ārkārtas medicīna: jēdzieni un klīniskā prakse. 9. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2018. gads: 51. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 11/5/2018
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.