Saturs
- Vairāk par siksnas celmu
- Ko sagaidīt
- Simptoma atvieglojums
- Aktivizēt vēlreiz
- Turpmākie pasākumi
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 4/9/2018
Celms ir tad, kad muskuļi kļūst pārspīlēti un asaras. Šo sāpīgo traumu sauc arī par "izvilktu muskuļu."
Ja esat sasprindzinājis savu asinsķermeni, jūs esat velk vienu vai vairākus muskuļus augšstilba (augšstilba) aizmugurē.
Vairāk par siksnas celmu
Ir 3 līmeņu slīpuma celmi:
- 1. pakāpe - viegla muskuļu sasprindzinājums vai vilkšana
- 2. pakāpe - daļēja muskuļu asarošana
- 3. pakāpe - pilnīga muskuļu asarošana
Atgūšanas laiks ir atkarīgs no traumas pakāpes. Nelielas pakāpes 1. traumas var dziedēt dažu dienu laikā, bet 3. pakāpes traumas var aizņemt daudz ilgāk, lai dziedinātu vai nepieciešama operācija.
Ko sagaidīt
Jūs varat sagaidīt pietūkumu, maigumu un sāpes pēc sasprindzinājuma. Pastaigas var būt sāpīgas.
Lai palīdzētu jūsu muskuļu dziedināšanai, jums var būt nepieciešams:
- Kruķi, ja jūs nevarat uzlikt svaru uz kājām
- Īpašs pārsējs ap jūsu augšstilbu (kompresijas pārsējs)
Simptomi, piemēram, sāpes un sāpīgums, var ilgt:
- Divas līdz piecas dienas attiecībā uz 1. pakāpes traumu
- Līdz dažām nedēļām vai mēnesim - 2. vai 3. pakāpes traumas
Ja traumas ir ļoti tuvu sēžamvietai vai ceļam vai ir daudz zilumu:
- Tas var nozīmēt, ka slazds tika izvilkts no kaula.
- Jums, visticamāk, tiks dots sporta medicīnas vai kaulu (ortopēdijas) ārsts.
- Jums var būt nepieciešama operācija.
Simptoma atvieglojums
Veiciet šīs darbības pirmajās dienās vai nedēļās pēc traumas:
- Atpūta. Apturiet fizisko aktivitāti, kas izraisa sāpes. Saglabājiet kāju, cik vien iespējams. Lai pārvietotos, jums var būt vajadzīgi kruķi.
- Ledus. Ievietojiet ledus uz jūsu kājām apmēram 20 minūtes, 2 līdz 3 reizes dienā. NELIETOJIET ledus tieši uz ādas.
- Kompresija. Kompresijas pārsējs vai iesaiņojums var mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
- Augstums. Sēžot, turiet kāju paceltu nedaudz, lai samazinātu pietūkumu.
Sāpēm var lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Jūs varat iegādāties šīs sāpju zāles veikalā.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība vai agrāk bijusi kuņģa čūla vai iekšēja asiņošana.
- NELIETOJIET vairāk par daudzumu, ko ieteicis pudele vai jūsu pakalpojumu sniedzējs.
Aktivizēt vēlreiz
Kad jūsu sāpes ir pietiekami samazinājušās, jūs varat sākt vieglu stiepšanos un vieglu fizisko aktivitāti. Pārliecinieties, ka jūsu pakalpojumu sniedzējs zina.
Lēnām palieliniet fizisko aktivitāti, piemēram, pastaigas. Sekojiet vingrinājumiem, ko sniedzis jūsu pakalpojumu sniedzējs. Kā jūsu dziedinošais un spēcīgāks, jūs varat pievienot vairāk posmu un vingrinājumus.
Uzmanieties, lai neuzspiestu sevi pārāk grūti vai pārāk ātri. Krampju celms var atkārtoties, vai arī jūsu asinis var saplēst.
Pirms atgriešanās darbā vai jebkurā fiziskajā darbībā konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju. Atgriešanās normālā darbībā pārāk agri var izraisīt atkārtotu bojājumu.
Turpmākie pasākumi
Sekojiet līdzi pakalpojuma sniedzējam 1 līdz 2 nedēļas pēc traumas. Pamatojoties uz savām traumām, jūsu pakalpojumu sniedzējs var vēlēties jūs redzēt vairāk nekā vienu reizi dziedināšanas procesa laikā.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:
- Jums ir pēkšņs nejutīgums vai tirpšana.
- Jūs novērojat pēkšņu sāpju vai pietūkuma palielināšanos.
- Jūsu traumas, šķiet, nav dziedinošas, kā paredzēts.
Alternatīvie vārdi
Izvilkta muskuļi; Saspiešana
Atsauces
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Sasprindzinājums. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 68. nodaļa.
Guanche CA. Savainojumu ievainojumi. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee & Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 88. nodaļa.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Muskuļu celmi ap gūžas un augšstilbu. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, red. Sportista ortopēdiskā rehabilitācija. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 24. nodaļa.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Wilderness ortopēdija. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbaha savvaļas medicīna. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 22. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 4/9/2018
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.