Saturs
- Kad jūs saņemat migrēnu
- Migrēnas galvassāpes novēršana
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 11/22/2017
Migrēna ir izplatīts galvassāpes veids. Tas var rasties, ja ir tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana vai jutība pret gaismu. Lielākā daļa cilvēku migrēnas laikā jūtas sāpinoša sāpju dēļ tikai vienā galvas pusē.
Dažiem cilvēkiem, kas saņem migrēnas, ir brīdinājuma zīmes, ko sauc par auru, pirms sākas reālā galvassāpes. Aura ir simptomu grupa, kas ietver redzes izmaiņas. Aura ir brīdinājuma zīme, ka nāk slikta galvassāpes.
Migrēnas galvassāpes var izraisīt daži pārtikas produkti. Visbiežāk ir:
- Visi apstrādāti, raudzēti, marinēti vai marinēti pārtikas produkti, kā arī pārtikas produkti, kas satur mononātrija glutamātu (MSG)
- Ceptas preces, šokolāde, rieksti un piena produkti
- Augļi (piemēram, avokado, banāns un citrusaugļi)
- Gaļa, kas satur nātrija nitrātus, piemēram, speķi, karstos suņus, salami un konservētas gaļas
- Sarkanvīns, veci sieri, kūpinātas zivis, vistas aknas, vīģes un dažas pupiņas
Alkohols, stress, hormonālas izmaiņas, ēdienu izlaišana, miega trūkums, noteiktas smaržas vai smaržas, skaļi trokšņi vai spilgti gaismas, vingrinājumi un cigarešu smēķēšana var izraisīt arī migrēnu.
Kad jūs saņemat migrēnu
Mēģiniet nekavējoties ārstēt simptomus. Tas var palīdzēt padarīt galvassāpes mazāk smagu. Kad sākas migrēnas simptomi:
- Dzert ūdeni, lai izvairītos no dehidratācijas, it īpaši, ja esat vemts
- Atpūtieties klusā, tumšā telpā
- Novietojiet vēsu drānu uz galvas
Pretsāpju zāles, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns vai aspirīns, bieži vien ir noderīgas, ja migrēna ir viegla.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var būt parakstījis zāles, lai apturētu migrēnu. Šīs zāles ir dažādās formās. Tās var būt deguna aerosols, taisnās zarnas svecītes vai injekcijas tabletes vietā. Citas zāles var ārstēt sliktu dūšu un vemšanu.
Sekojiet pakalpojumu sniedzēja norādījumiem par visu zāļu lietošanu. Atsitiena galvassāpes ir galvassāpes, kas turpina atgriezties. Tās var rasties no sāpju zāles pārmērīgas lietošanas. Ja regulāri lietojat sāpju zāles vairāk nekā 3 dienas nedēļā, jūs varat attīstīt atsitiena galvassāpes.
Migrēnas galvassāpes novēršana
Galvassāpes dienasgrāmata var palīdzēt identificēt jūsu galvassāpes. Kad saņemat galvassāpes, pierakstiet:
- Diena un laiks, kad sāpes sākās
- Ko tu ēda un dzēra pēdējo 24 stundu laikā
- Cik daudz jūs gulējāt
- Ko jūs darījāt un kur tieši pirms sāpes sākās
- Cik ilgi bija galvassāpes un kas to pārtrauca
Pārskatiet savu dienasgrāmatu ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai identificētu galvassāpes. Tas var palīdzēt jums un jūsu pakalpojumu sniedzējam izveidot ārstēšanas plānu. Zinot jūsu trigerus, jūs varat izvairīties no tiem.
Dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt iekļaut:
- Izvairieties no iedarbināšanas, kas, šķiet, rada migrēnas galvassāpes.
- Iegūstiet regulāru miegu un vingrošanu.
- Lēnām samaziniet kofeīna daudzumu, ko tu dzer katru dienu.
- Uzziniet un praktizējiet stresa vadību. Daži cilvēki palīdz relaksācijas vingrinājumiem un meditācijai.
Ja Jums ir bieži migrēnas, Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles, lai samazinātu to skaitu. Jums ir jālieto šīs zāles katru dienu, lai tas būtu efektīvs. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var būt mēģinājis vairāk nekā vienu narkotiku, pirms izlemjat, kas darbojas vislabāk.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet uz numuru 911, ja:
- Jūs piedzīvojat "savas dzīves sliktākās galvassāpes".
- Jums ir runas, redzes vai kustības problēmas vai līdzsvara zudums, it īpaši, ja pirms šiem simptomiem nav bijis galvassāpes.
- Pēkšņi sākas galvassāpes.
Plānojiet tikšanos vai zvaniet uz pakalpojumu sniedzēju, ja:
- Jūsu galvassāpes vai sāpes mainās.
- Apstrāde, kas reiz strādāja, vairs nepalīdz.
- Jums ir zāļu blakusparādības.
- Jūs esat grūtniece vai varat iestāties grūtniecība. Dažas zāles nedrīkst lietot grūtniecības laikā.
- Jums ir nepieciešams lietot pretsāpju zāles vairāk nekā 3 dienas nedēļā.
- Jūs lietojat kontracepcijas tabletes un migrēnas galvassāpes.
- Jūsu galvassāpes ir daudz smagākas, kad guļat.
Alternatīvie vārdi
Galvassāpes - migrēna - pašaprūpe; Asinsvadu galvassāpes - pašuzraudzība
Atsauces
Becker WJ. Akūta migrēna ārstēšana pieaugušajiem. Galvassāpes. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Galvassāpes un citas galvassāpes. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 103. nodaļa.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Akūtā migrēnas ārstēšana pieaugušajiem: Amerikas galvassāpes biedrības pierādījums par migrēnas farmakoterapiju. Galvassāpes. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Galvassāpes. In: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, red. Praktiska sāpju vadība. 5. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014. gads: 30. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 11/22/2017
Atjaunina: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Providence Medical Center ķirurģijas katedra, Medford OR; Ashland kopienas slimnīcas ķirurģijas nodaļa, Ashland OR; Sanfrancisko Kalifornijā, UCSF maxillofacial ķirurģijas nodaļā. VeriMed veselības aprūpes tīkla sniegto pārskatu. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.