Saturs
- Saģērbšanās
- Sēžot
- Peldēšanās un duša
- Kāpņu izmantošana
- Gulēt
- Automašīnas iekāpšana un braukšana
- Pastaigas
- Darbības, kuras nevar veikt pēc pilnīgas atgūšanas
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 9/7/2017
Pēc ceļa locītavas aizvietošanas, jums būs jābūt uzmanīgiem, lai pārvietotu ceļgalu, īpaši pirmajos mēnešos pēc operācijas.
Laika gaitā jums vajadzētu būt iespējai atgriezties iepriekšējā darbības līmenī. Bet pat tad jums būs jārīkojas uzmanīgi, lai jūs nesabojātu savu jauno ceļa nomaiņu. Pārliecinieties, ka atgriežaties mājās esat gatavs, lai jūs varētu vieglāk pārvietoties un novērst kritienus.
Saģērbšanās
Kad esat gatavojies:
- Izvairieties no bikses ielikšanas stāvot. Sēdieties uz krēsla vai gultas malas, lai jūs būtu stabilāki.
- Izmantot ierīces, kas palīdz jums pārģērbties, nepaliekot pārāk daudz, piemēram, kājāmgājēju, ilgstošas kurpju audzes, elastīgas kurpju auklas un atbalstu zeķu ielikšanai.
- Vispirms ielieciet bikses, zeķes vai zeķbikses uz kājas, kurā bija operācija.
- Kad jūs izģērbaties, noņemiet drēbes no operācijas puses.
Sēžot
Kad jūs sēžat:
- Mēģiniet ne sēdēt vienā un tajā pašā pozīcijā vairāk nekā 45 līdz 60 minūtes.
- Saglabājiet kājas un ceļus taisni uz priekšu, neieslēdzoties vai izkāpjot. Jūsu ceļgaliem jābūt izstieptiem vai saliektiem, kā norādījis jūsu terapeits.
- Sēdieties cietā krēslā ar taisnu muguru un roku balstiem. Pēc operācijas izvairieties no pārāk zemām izkārnījumiem, dīvāniem, mīkstiem krēsliem, šūpuļkrēsliem un krēsliem.
- Paceļoties no krēsla, bīdiet uz krēsla malas un izmantojiet krēsla, staigātāja vai kruķus rokas, lai saņemtu atbalstu.
Peldēšanās un duša
Peldēšanās vai dušas laikā:
- Jūs varat stāvēt dušā, ja vēlaties. Jūs varat arī izmantot īpašu vannu sēdekli vai stabilu plastmasas krēslu, lai sēdētu dušā.
- Izmantojiet gumijas paklāju uz vannas vai dušas grīdas. Pārliecinieties, ka vannas istabas grīda ir sausa un tīra.
- NEDRĪKST, negulēt vai nesasniegt neko, kamēr esat dušā. Ja jums ir nepieciešams kaut ko iegūt, varat to izmantot.
- Mazgāšanai izmantojiet dušas sūkli ar ilgu rokturi.
- Ja kāds ir grūti sasniedzams, nomainiet dušas kabīnes.
- Vai kāds nomazgājiet ķermeņa daļas, kuras jums ir grūti sasniegt.
- NELIETOJIET regulāras vannas apakšā. Būs pārāk grūti droši piecelties.
- Ja nepieciešams, izmantojiet paaugstinātu tualetes sēdekli, lai, lietojot tualeti, saglabātu ceļus zemāk par gurniem.
Kāpņu izmantošana
Lietojot kāpnes:
- Kad dodaties pa kāpnēm, vispirms solieties ar kāju, kurai NEKĀDĀ operācija.
- Kad jūs dodaties pa kāpnēm, vispirms soliet ar kāju, kurai DID ir ķirurģija.
- Jums var būt nepieciešams iet uz augšu un uz leju vienu soli laikā, kamēr jūsu muskuļi kļūst spēcīgāki.
- Pārliecinieties, ka turat uz turētāja vai turētājiem pa kāpnēm, lai atbalstītu.
- Pārbaudiet, vai pirms ķirurģijas pārliecinieties, vai jūsu margas ir labā stāvoklī. Ir svarīgi pārliecināties, ka to lietošana ir droša.
- Izvairieties no gariem kāpņu lidojumiem pirmajiem 2 mēnešiem pēc operācijas.
Gulēt
Kad jūs guļat:
- Gulēt uz muguras. Tas ir labs laiks, lai veiktu ceļgalu vingrinājumus.
- NEDRĪKST nolieciet spilventiņu vai spilvenu aiz ceļgala. Ir svarīgi uzturēt ceļgalu taisni, kad jūs atpūšaties.
- Ja jums ir nepieciešams pacelt vai pacelt kāju, turiet taisnu ceļgalu.
Automašīnas iekāpšana un braukšana
Nokļūstot automašīnā:
- Iet uz automašīnu no ielas līmeņa, nevis no apmales vai sliekšņa. Lai priekšējais sēdeklis, cik vien iespējams, pārvietotos atpakaļ.
- Automašīnas sēdekļiem nevajadzētu būt pārāk zemiem. Ja nepieciešams, sēdējiet uz spilvena. Pirms nokļūsiet automašīnā, pārliecinieties, ka varat viegli bīdīt uz sēdekļa materiāla.
- Apgriezieties, lai jūsu ceļgala aizmugure pieskaras sēdeklim un sēdētu. Kā jūs pagriezieties, vai kāds palīdz pacelt kājas automašīnā.
Braucot ar automašīnu:
- Sadaliet garus automašīnu braucienus. Apstājieties, izkāpiet un staigājiet ik pēc 45 līdz 60 minūtēm.
- Veikt sāpju zāles pirms pirmās braukšanas mājās.
Izejot no automašīnas:
- Pagrieziet savu ķermeni, jo kāds palīdz jums pacelt kājas no automašīnas.
- Scoot un liesās uz priekšu.
- Uz abām kājām stāvot, izmantojiet savu kruķus vai staigātāju, lai palīdzētu jums piecelties.
Jautājiet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam, kad jūs varat braukt. Jums var būt jāgaida līdz 4 nedēļām pēc operācijas. NEDRĪKST, kamēr pakalpojumu sniedzējs saka, ka tas ir labi.
Pastaigas
Kad jūs staigājat:
- Izmantojiet savu kruķus vai kājāmgājēju, līdz jūsu pakalpojumu sniedzējs stāsta, ka ir pareizi apstāties, kas bieži ir aptuveni 4 līdz 6 nedēļas pēc operācijas. Izmantojiet niedru tikai tad, ja jūsu pakalpojumu sniedzējs jums paziņo, ka tas ir labi.
- Ievietojiet tikai svaru uz jūsu ceļgala, ko piedāvā jūsu pakalpojumu sniedzējs vai fizioterapeits. Stāvot, izstiepiet ceļus pēc iespējas taisnāk.
- Pagrieziet nelielus soļus. Mēģiniet nevērsties uz kājas, kas darbojās. Jūsu pirkstiem jābūt vērstiem taisni uz priekšu.
- Valkājiet kurpes ar neslīdošām zolēm. Iet lēnām, kad staigājat ar mitrām virsmām vai nelīdzenu zemi. NEDRĪKST NEKĀDIET Flip-flops, jo tās var būt slidenas un izraisīt kritumu.
Darbības, kuras nevar veikt pēc pilnīgas atgūšanas
Jums nevajadzētu doties kalnu slēpošanas vai spēļu kontaktu sportā, piemēram, futbolā un futbolā. Kopumā jāizvairās no sporta veidiem, kam nepieciešama saraustīšanās, pagriešana, vilkšana vai skriešana. Jums vajadzētu būt iespējai veikt zemākas ietekmes aktivitātes, piemēram, pārgājienus, dārzkopību, peldēšanu, tenisa spēlēšanu un golfu.
Citi norādījumi, kas jums vienmēr būs jāievēro, ir šādi:
- Pagrieziet nelielus soļus. Mēģiniet nevērsties uz kājas, kas darbojās. Jūsu pirkstiem jābūt vērstiem taisni uz priekšu.
- NEDRĪKST sēklām, kas darbojās.
- NELIETOJIET vai nēsājiet vairāk par 20 kilogramiem (9 kilogrami). Tas radīs pārāk lielu stresu jūsu jaunajam ceļam. Tas ietver pārtikas preču somas, veļas mazgājamo mašīnu, atkritumu maisiņus, instrumentu kastes un lielus mājdzīvniekus.
Alternatīvie vārdi
Ceļa artroplastika - piesardzības pasākumi; Ceļa nomaiņa - piesardzība
Atsauces
Groomes TE. Kopējā ceļa nomaiņa. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 80. nodaļa.
Mihalko WM. Ceļa artroplastika. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell operatīvā ortopēdija. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 7. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 9/7/2017
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.