Saturs
Ja dzīvojat ar dzirdes zudumu, jūs zināt, ka, lai sazinātos ar citiem, ir nepieciešami papildu pūliņi.
Ir metodes, ko varat iemācīties, lai uzlabotu komunikāciju un izvairītos no stresa. Šīs metodes var arī palīdzēt jums:
- Izvairieties no sociāli izolēta
- Palikt neatkarīgāki
- Esi drošāks, lai kur jūs atrastos
Vides pārvaldība
Daudzas lietas jūsu apkārtnē var ietekmēt to, cik labi jūs dzirdat un saprotat, ko citi saka. Tie ietver:
- Telpas vai telpas veids, kādā atrodaties, kā arī tas, kā telpa ir iestatīta.
- Attālums starp jums un personu, kas runā. Skaņa zūd pār attālumu, lai jūs varētu labāk dzirdēt, ja esat tuvāk skaļrunim.
- Traucējošu fona skaņu, piemēram, siltuma un gaisa kondicionēšanas, satiksmes trokšņu vai radio vai TV, klātbūtne. Lai runas būtu viegli dzirdamas, tam vajadzētu būt skaļākam par 20 līdz 25 decibeliem nekā jebkurš cits apkārtējais troksnis.
- Cietās grīdas un citas virsmas, kas izraisa skaņas atlēcienu un atbalss. Ir vieglāk dzirdēt telpās ar paklāju un mīkstām mēbelēm.
Izmaiņas jūsu mājā vai birojā var palīdzēt jums labāk dzirdēt:
- Pārliecinieties, vai ir pietiekami daudz apgaismojuma, lai redzētu sejas iezīmes un citus vizuālus norādījumus.
- Novietojiet savu krēslu tā, lai mugurs būtu nevis gaismas, bet gaismas avots.
- Ja dzirde ir labāka vienā ausī, novietojiet krēslu tā, lai runātājs biežāk runātu jūsu spēcīgākajā ausī.
Kad piedalāties sarunā
Lai labāk sekotu sarunai:
- Esiet uzmanīgi un pievērsiet īpašu uzmanību tam, ko saka otra persona.
- Paziņojiet personai, ar kuru jūs runājat, par savām dzirdes grūtībām.
- Klausieties sarunas plūsmu uz brīdi, ja ir lietas, kuras vispirms neatrodat. Dažās sarunās bieži atkal parādīsies daži vārdi vai frāzes.
- Ja jūs zaudējat, pārtrauciet sarunu un lūdziet kaut ko atkārtot.
- Izmantojiet tehniku, ko sauc par runas lasīšanu, lai palīdzētu saprast, kas tiek runāts. Šī metode ietver cilvēka sejas, pozas, žestu un balss toni, lai iegūtu to, kas tiek teikts. Tas atšķiras no lūpu lasīšanas. Istabā jābūt pietiekami daudz gaismas, lai redzētu otras personas seju, lai izmantotu šo tehniku.
- Veiciet notepad un zīmuli un lūdziet, lai tiktu uzrakstīts atslēgas vārds vai frāze, ja to neizmantojat.
Kas vēl
Ir pieejamas dažādas ierīces, lai palīdzētu cilvēkiem ar dzirdes zudumiem. Ja izmantojat dzirdes aparātus, ir svarīgi regulāri apmeklēt audiologu.
Apkārtējie cilvēki var arī iemācīties metodes, lai palīdzētu viņiem runāt ar personu ar dzirdes zudumu.
Atsauces
Andrews J. Uzbūvēto vides optimizācija vājas vecāka gadagājuma pieaugušajiem. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst ģerboņa un Gerontoloģijas mācību grāmata. 8. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 132. nodaļa.
Dugan MB. Dzīvošana ar dzirdes zudumu. Vašingtona DC: Gallaudet University Press; 2003.
Nacionālais kurluma un citu sakaru traucējumu institūts (NIDCD). Palīgierīces cilvēkiem ar dzirdes, balss, runas vai valodas traucējumiem. Nidcd.nih.gov tīmekļa vietne. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-pe-hear--iceice-speech-or-language-disorder- cilvēki. Atjaunināts 2017. gada 6. marts. Piekļuve 2017. gada 5. jūlijam.
Pārskatīšanas datums 4/3/2017
Atjaunina: Josefs Šargorodskis, MD, MPH, Johns Hopkinsa Universitātes Medicīnas skola, Baltimore, MD. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.