Saturs
- Kas ir riska faktors?
- Riska faktori, kurus nevar mainīt
- Riska faktori, kurus varat mainīt
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 2/23/2017
Insults notiek, kad asins plūsma uz daļu smadzeņu apstājas. Insultu dažreiz sauc par "smadzeņu uzbrukumu". Ja asins plūsma tiek pārtraukta ilgāk nekā dažas sekundes, smadzenes nevar iegūt barības vielas un skābekli. Smadzeņu šūnas var nomirt, izraisot ilgstošus bojājumus.
Riska faktori ir lietas, kas palielina jūsu iespējas saņemt slimību vai stāvokli. Šajā rakstā aplūkoti insulta riska faktori un lietas, ko varat darīt, lai mazinātu risku.
Kas ir riska faktors?
Riska faktors ir kaut kas, kas palielina jūsu slimības vai veselības problēmas rašanās iespēju. Daži insulta riska faktori, kurus nevar mainīt. Daži jūs varat. Mainot riska faktorus, kas jums ir kontrolēti, varēsiet dzīvot ilgāk un veselīgāk.
Riska faktori, kurus nevar mainīt
Jūs nevarat mainīt šos insulta riska faktorus:
- Tavs vecums. Insults risks palielinās līdz ar vecumu.
- Jūsu dzimums. Vīriešiem ir augstāks sirds slimību risks nekā sievietēm, izņemot vecākus pieaugušos.
- Jūsu gēni un rase. Ja jūsu vecākiem bija insults, jums ir lielāks risks. Āfrikas amerikāņiem, Meksikas amerikāņiem, amerikāņu indiāņiem, Havaju salām un dažiem Āzijas amerikāņiem ir arī lielāks risks.
- Slimības, piemēram, vēzis, hroniska nieru slimība un daži artrīta veidi.
- Vājas zonas artēriju sienā vai patoloģiskas artērijas un vēnas.
- Grūtniecība. Gan grūtniecības laikā, gan nedēļās.
Asins recekļi no sirds var ceļot uz smadzenēm un izraisīt insultu. Tas var notikt cilvēkiem ar cilvēka izraisītiem vai inficētiem sirds vārstiem. Tas var notikt arī sirds defekta dēļ, kuru esat piedzimis.
Ļoti vāja sirds un patoloģiska sirds ritma, piemēram, priekškambaru fibrilācija, var izraisīt arī asins recekļu veidošanos.
Riska faktori, kurus varat mainīt
Daži riska faktori, kurus var mainīt, ir šādi:
- Nesmēķēt. Ja jūs smēķējat, pametiet. Jautājiet savam ārstam par palīdzības pārtraukšanu.
- Kontrolējiet holesterīna līmeni, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles, ja nepieciešams.
- Ja nepieciešams, kontrolējiet augstu asinsspiedienu, izmantojot diētu, fiziskās aktivitātes un zāles. Pajautājiet savam ārstam, kāds ir Jūsu asinsspiediens.
- Cukura diabēta kontrolēšana, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles, ja nepieciešams.
- Vingrošana vismaz 30 minūtes dienā.
- Veselīga svara saglabāšana. Ēdiet veselīgu pārtiku, ēdiet mazāk un pievienojieties svara zaudēšanas programmai, ja nepieciešams zaudēt svaru.
- Ierobežot alkohola daudzumu, ko dzerat. Sievietēm nedrīkst būt vairāk par 1 dzērienu dienā un vīriešiem ne vairāk kā 2 dienā.
- NELIETOJIET kokaīnu un citas atpūtas zāles.
Kontracepcijas tabletes var paaugstināt asins recekļu risku. Trombu biežāk sastopamas sievietes, kas arī smēķē un ir vecākas par 35 gadiem.
Laba uzturs ir svarīgs jūsu sirds veselībai. Tas palīdzēs kontrolēt dažus jūsu riska faktorus.
- Izvēlieties diētu, kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem un veseli graudi.
- Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas, zivis, pupas un pākšaugi.
- Izvēlieties zemu tauku saturu piena produktus, piemēram, 1% piena un citus zema tauku satura produktus.
- Izvairieties no nātrija (sāls) un taukiem, kas atrodami ceptajos pārtikas produktos, pārstrādātos pārtikas produktos un ceptajos produktos.
- Ēd mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu un mazāk pārtikas produktu ar sieru, krējumu vai olām.
- Lasīt pārtikas produktu etiķetes. Palieciet prom no piesātinātiem taukiem un kaut ko ar daļēji hidrogenētiem vai hidrogenētiem taukiem. Tie ir neveselīgi tauki.
Jūsu ārsts var ieteikt lietot aspirīnu vai citu asins šķīdinātāju, lai novērstu asins recekļu veidošanos. NEDRĪKST lietot aspirīnu, nerunājot ar savu ārstu. Ja Jūs lietojat šīs zāles, veiciet pasākumus, lai izvairītos no sevis nokrišanas vai atsitiena, kas var izraisīt asiņošanu.
Izpildiet šīs vadlīnijas un ārsta ieteikumus, lai samazinātu insulta izredzes.
Alternatīvie vārdi
Insultu novēršana; Insults - profilakse; CVA - profilakse; TIA - profilakse
Atsauces
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Padome par sirds un asinsvadu un insultu aprūpi; Klīniskās kardioloģijas padome; Funkcionālās genomikas un translācijas bioloģijas padome; Hipertensijas padome. Vadlīnijas insulta primārajai profilaksei: paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no American Heart Association / American Stroke Association. Insults. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Pārskatīšanas datums 2/23/2017
Atjaunina: Amit M. Shelat, DO, FACP, apmeklē neirologu un klīniskās neiroloģijas docents, SUNY Stony Brook, Medicīnas skola, Stony Brook, NY. VeriMed veselības aprūpes tīkla sniegto pārskatu. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.