Saturs
- Kad ir jūsu asinsspiediens?
- Zāles asinsspiedienam
- Diēta, vingrinājumi un citas dzīvesveida izmaiņas
- Jūsu asinsspiediena pārbaude
- Turpmākie pasākumi
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 7/25/2018
Hipertensija ir vēl viens termins, ko lieto, lai aprakstītu augstu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens var izraisīt:
- Insults
- Sirdstrieka
- Sirdskaite
- Nieru slimība
- Agrīna nāve
Jums ir lielāka iespēja saslimt ar augstu asinsspiedienu, kad esat vecāks. Tas ir tāpēc, ka jūsu asinsvadi kļūst stingrāki, kad esat vecāki. Kad tas notiek, paaugstinās asinsspiediens.
Kad ir jūsu asinsspiediens?
Ja asinsspiediens ir augsts, tas ir jāsamazina un jākontrolē. Jūsu asinsspiediena lasījumā ir 2 numuri. Viens vai abi šie skaitļi var būt pārāk lieli.
- Top numuru sauc par sistoliskais asinsspiediens. Vairumam cilvēku šis lasījums ir pārāk augsts, ja tas ir 140 vai lielāks.
- Apakšējo numuru sauc par diastoliskais asinsspiediens. Vairumam cilvēku šis lasījums ir pārāk augsts, ja tas ir 90 vai lielāks.
Iepriekš minētie asinsspiediena rādītāji ir mērķi, ko lielākā daļa ekspertu piekrīt vairumam cilvēku. 60 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem daži veselības aprūpes sniedzēji iesaka sasniegt asinsspiediena mērķi 150/90. Jūsu pakalpojumu sniedzējs izskatīs, kā šie mērķi attiecas tieši uz jums.
Zāles asinsspiedienam
Daudzas zāles var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs:
- Norādiet jums vislabāko medikamentu
- Uzraudzīt savas zāles
- Ja nepieciešams, veiciet izmaiņas
Vecāka gadagājuma pieaugušie mēdz lietot vairāk medikamentu, un tas rada lielākus kaitīgu blakusparādību riskus. Viena no asinsspiediena zāļu blakusparādībām ir paaugstināts kritienu risks.Ārstējot vecākus pieaugušos, asinsspiediena mērķi ir jāsabalansē ar zāļu blakusparādībām.
Diēta, vingrinājumi un citas dzīvesveida izmaiņas
Papildus medikamentu lietošanai jūs varat darīt daudzas lietas, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu. Daži no tiem ietver:
- Ierobežojiet nātrija (sāls) daudzumu, ko tu ēd. Mērķis ir mazāks par 1500 mg dienā.
- Ierobežojiet, cik daudz alkohola dzerat, ne vairāk kā 1 dzērienu dienā sievietēm un 2 dienas dienā vīriešiem.
- Ēd sirds veselīgu uzturu, kas ietver ieteicamo kālija un šķiedrvielu daudzumu.
- Dzert daudz ūdens.
- Palieciet veselīgu ķermeņa svaru. Ja jums to vajag, atrodiet svara zuduma programmu.
- Vingrojiet regulāri. Iegūstiet vismaz 40 minūšu mērenu vai enerģisku aerobo nodarbību vismaz 3 līdz 4 dienas nedēļā.
- Samaziniet stresu. Centieties izvairīties no tādām lietām, kas izraisa jums stresu, un mēģiniet meditāciju vai jogu de-stress.
- Ja smēķējat, pametiet. Atrodiet programmu, kas palīdzēs jums apstāties.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt jums atrast programmas, kas paredzētas svara zaudēšanai, smēķēšanas pārtraukšanai un vingrošanai. Jūs varat arī saņemt konsultāciju no dietologa no sava pakalpojumu sniedzēja. Dietologs var palīdzēt jums plānot veselīgu uzturu.
Jūsu asinsspiediena pārbaude
Jūsu asinsspiedienu var izmērīt daudzās vietās, tostarp:
- Mājas
- Jūsu pakalpojumu sniedzēja birojs
- Jūsu vietējā ugunsdzēsības stacija
- Dažas aptiekas
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var lūgt jums sekot līdzi jūsu asinsspiedienam mājās. Pārliecinieties, ka jums ir labas kvalitātes, labi aprīkota mājas ierīce. Vislabāk ir to, lai jūsu rokas un aproce būtu aproce. Praktizējiet ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai pārliecinātos, ka pareizi lietojat asinsspiedienu.
Ir normāli, ka Jūsu asinsspiediens atšķiras dažādos dienas laikos.
Visbiežāk tas ir augstāks, kad esat darbā. Tas nedaudz samazinās, kad atrodaties mājās. Visbiežāk tas ir zemākais, kad jūs guļat.
Tas ir normāli, kad pēkšņi pēkšņi paaugstināsiet asinsspiedienu. Cilvēkiem ar ļoti augstu asinsspiedienu tas ir tad, kad tie ir visvairāk pakļauti sirdslēkmes un insulta riskam.
Turpmākie pasākumi
Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums sniegs fizisku eksāmenu un bieži pārbaudīs Jūsu asinsspiedienu. Ar savu pakalpojumu sniedzēju nosakiet savu asinsspiediena mērķi.
Ja novērojat savu asinsspiedienu mājās, glabājiet rakstisku pierakstu. Sasniedziet rezultātus klīnikas apmeklējumam.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja Jūsu asinsspiediens ir krietni virs jūsu normālā diapazona.
Zvaniet arī, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
- Smaga galvassāpes
- Neregulāra sirdsdarbība vai pulss
- Sāpes krūtīs
- Svīšana
- Slikta dūša vai vemšana
- Elpas trūkums
- Reibonis vai vieglprātība
- Sāpes vai tirpšana kaklā, žokļos, plecos vai rokās
- Jūsu ķermeņa nespēks vai vājums
- Ģībonis
- Problēmu novēršana
- Apjukums
- Grūtības runāšana
- Citas blakusparādības, kuras, Jūsuprāt, varētu būt zāles vai asinsspiediens
Alternatīvie vārdi
Kontrolēt hipertensiju
Atsauces
Amerikas Diabēta asociācija. 9. Sirds un asinsvadu slimības un riska pārvaldība: medicīniskās aprūpes standarti diabēta gadījumā - 2018. gads. Diabēta aprūpe. 2018; 41 (1. papildinājums): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Asinsspiediena pazemināšana sirds un asinsvadu slimību un nāves novēršanai: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Hipertensijas ārstēšana pacientiem ar koronāro artēriju slimību: American Heart Association, Amerikas Kardioloģijas koledžas un Amerikas hipertensijas biedrības zinātniskais paziņojums. Cirkulācija. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Sistēmiskā hipertensija: vadība. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 47. nodaļa.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APH / ASH / ASPC / NMA / PCNA vadlīnijas paaugstināta asinsspiediena novēršanai, atklāšanai, novērtēšanai un pārvaldībai pieaugušajiem: Amerikas kardioloģijas koledžas / Amerikas sirds ziņojums Asociācijas darba grupa par klīniskās prakses vadlīnijām. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Pārskatīšanas datums 7/25/2018
Atjaunoja: Michael A. Chen, MD, PhD, medicīnas profesors, Kardioloģijas nodaļa, Harborview medicīnas centrs, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skola, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.