Saturs
- Tu neesi miegains
- Katru nakti jūs to neizmantojat pietiekami ilgi
- Jūsu miegu pasliktina CPAP problēmas
- Jums ir tikai viegla miega apnoja
- Jums ir bezmiegs
- Jums nav pareizi iestatīts CPAP
- Miega apnoja jūs neapgrūtināja pirms ārstēšanas
- Jums ir izveidojusies sarežģīta miega apnoja
- Jūs tikko sākāt to izmantot
Diemžēl ne visiem ir labvēlīga reakcija uz ārstēšanu. Kāpēc tas tā ir? Atklājiet iemeslus, kāpēc pēc CPAP terapijas izmantošanas miega apnojas ārstēšanai jūs nejūtaties labāk un cik ilgs laiks nepieciešams, lai pamanītu uzlabojumus.
Tu neesi miegains
Pārmērīga miegainība dienas laikā sadrumstalota miega dēļ ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas saistīts ar neārstētu miega apnoja.Tomēr ne visiem ir šis simptoms.
Miega kvalitāti var ievērojami samazināt atmodas, kas saistītas ar patoloģisku elpošanu. Viegla miega apnoja var būt saistīta ar pamošanos līdz 15 reizēm stundā, lai atjaunotu elpošanu. Diez vai būtu pārsteidzoši, ja miegs būtu atsvaidzinošs, pat ja jums tas būtu astoņas stundas.
Miegainību var novērtēt ar Epworth rādītāju. Ja pirms terapijas uzsākšanas neesat miegains, pēc tās lietošanas jūs, iespējams, nepamanīsit dramatiskas atšķirības.
Katru nakti jūs to neizmantojat pietiekami ilgi
Var būt grūti pielāgoties CPAP terapijai. Pamodoties naktī, maska var tikt noņemta. Daudzi cilvēki to noņem no rīta, pārliecinot sevi, ka bez tā viņi var nedaudz gulēt.
Diemžēl nakts pēdējās stundās bieži tiek pasliktināta miega apnoja. Ātrās acu kustības (REM) miegs notiek nakts pēdējā trešdaļā. Šis miega posms ir saistīts ar spilgtiem sapņiem un muskuļu relaksāciju, lai novērstu sapņu īstenošanu. Elpceļu muskuļi atslābina, un tas var pasliktināt miega apnoja.
Ja esat noņēmis masku pirms rīta, jūs nevarat gūt labumu. Jums vajadzētu mēģināt maksimāli izmantot, izmantojot CPAP no katras nakts sākuma līdz beigām, lai novērtētu, cik daudz tas jums palīdz.
Jūsu miegu pasliktina CPAP problēmas
Diemžēl CPAP var ieviest savu problēmu kopumu. Bez atbilstoša atbalsta un iejaukšanās šie jautājumi var ātri iedragāt jūsu centienus pielāgoties terapijai. Sākumā ir neērti elpot pret spiedienu, taču to var uzlabot ar zināmu praksi.
Lielākā daļa cilvēku, kuri sastopas ar grūtībām, cīnās ar savas CPAP maskas piemērotību. Ja tas nav atbilstoši izmērā vai noregulēts, tas var izraisīt sāpes, pēdas uz sejas, čūlas vai čūlas un izraisīt gaisa noplūdi.
Pareizās maskas atrašana prasa nelielu padomu no aprīkojuma piegādātāja. Ir daudz iespēju: deguna spilveni, deguna maskas un pilnas sejas maskas.
Lai uzlabotu komfortu, var būt jāpielāgo gaisa mitrums un temperatūra ārpus maskas. Deguna nosprostojums vai aizsprostojums var izraisīt mutes elpošanu un sausu muti. Pārmērīgs spiediens var izraisīt gaisa norīšanu (aerofagija).
Šie jautājumi var pasliktināt miegu un saasināt bezmiegu. Ja jūs sajukums vai vilšanās, miegs kļūst vēl nenotveramāks. Sazinieties ar saviem pakalpojumu sniedzējiem, lai visas jūsu problēmas tiktu risinātas agri, lai jūs varētu iet uz pareizā ceļa.
Jums ir tikai viegla miega apnoja
Visticamāk, ka kāds ar vieglu miega apnoja nemanīs tik lielu ieguvumu no CPAP terapijas. Ja Jums ir ļoti smaga miega apnoja, un miega stundā rodas vairāk nekā 100 elpošanas traucējumi, un CPAP terapija pēkšņi pazemina skaitli zem pieciem, pamanīsit dramatiskas atšķirības.
Ja Jums ir viegla miega apnoja un tikai 10 notikumi stundā, un to skaits tiek samazināts līdz pieciem, iespējams, ka tik daudz uzlabojumu nenotiksit. Daudzi cilvēki pamana uzlabošanos pat ar vieglu miega apnoja, tāpēc tam nevajadzētu būt par iemeslu atteikties no ārstēšanas.
Pārdomājiet iespējamos ieguvumus, salīdzinot pašreizējo stāvokli ar optimālu terapiju ar sākotnējiem simptomiem, un apsveriet, vai CPAP lietošanas uzlabojumi attaisno neērtības.
Jums ir bezmiegs
Bezmiegs ir pārsteidzoši izplatīts miega apnojas simptoms. Daudzi cilvēki ziņo, ka naktī pamostas neizskaidrojama iemesla dēļ. To var atcerēties ik pēc dažām stundām, bet tas var notikt daudz vairāk nekā tas, un tas kļūst īpaši problemātisks rīta pusē, kad var būt neiespējami atkal gulēt.
Ja jūs pareizi diagnosticējat cēloni un izvairāties no miega zāļu bezjēdzības, jūs varat cīnīties ar ārstēšanu. Cilvēki ar bezmiegu ir nomodā vairāk naktī un dienā, tāpēc miegainība var būt maskēta.
Ja nakts sākumā jums jau ir problēmas ar aizmigšanu, to var pasliktināt, valkājot masku, kas sejā pūš gaisu. Miega zāles var palīdzēt atvieglot pāreju, un bezmiega kognitīvā uzvedības terapija (CBTI) var palīdzēt.
Jums nav pareizi iestatīts CPAP
Ir skumji teikt, bet daudzi cilvēki nesaņem maksimālu labumu no savas ārstēšanas nepareizas CPAP iekārtas iestatījumu dēļ. Šos iestatījumus ir pasūtījis ārsts, un tos var noteikt ar titrēšanas pētījumu, kurā spiediena līmeņa izmaiņas tiek veiktas, kontrolējot elpošanu.
Var būt arī iespējams iestatīt standarta spiediena iestatījumu diapazonu un pēc tam tos pielāgot, kad atgriežaties pēcpārbaudē un tiek pārskatīti lietošanas dati. Ja ierīcei ir iestatīti noklusējuma iestatījumi, kas bieži svārstās no 4 līdz 20 vai 25 centimetriem ūdens spiediena, tas var būt nepietiekams.
Ja apnojas-hipopnojas indekss (AHI) saglabājas virs 5 notikumiem stundā, spiediena iestatījums ir jāmaina. Ideālā gadījumā mērķis ir panākt, lai šis skaitlis būtu pēc iespējas mazāks, un lielākajai daļai cilvēku noderēs optimālais iestatījums, kura rezultātā AHI ir tuvāk 1 vai 2 notikumiem stundā.
Miega apnoja jūs neapgrūtināja pirms ārstēšanas
Lai arī tas nav pārsteidzoši, daži cilvēki meklē miega apnojas ārstēšanu vai krākšanu tikai tāpēc, ka to ietekmē viņu gultas partneris. Skaļa un traucējoša krākšana var ietekmēt attiecības. Tas var novest pie atsevišķas gulēšanas kārtības. Tas var sabojāt atvaļinājumu vai pat kempinga ceļojumu.
Kā minēts iepriekš, daži cilvēki no miega apnojas nav tik simptomātiski. Viņiem var būt ietekme uz veselību, piemēram, augsts asinsspiediens vai lielāks diabēta vai priekškambaru mirdzēšanas risks, taču viņi citādi var nepamanīt, ka viņiem ir problēmas ar miegu.
Ja sākat no asimptomātiskas sajūtas, var būt grūti pamanīt uzlabojumus ārstēšanas laikā.
Kā iespējamās miega apnojas pazīmes ņemiet vērā tādus simptomus kā krākšana, miegainība dienā, bieža pamodināšana, urinēšana naktī un zobu griešana. Jūs varat arī pamanīt garastāvokļa, koncentrēšanās un īslaicīgas atmiņas problēmas no neārstētas miega apnojas.
Jums ir izveidojusies sarežģīta miega apnoja
CPAP terapija var izraisīt atšķirīgu stāvokli. Lielākajai daļai cilvēku ar miega apnoja sākotnēji ir obstruktīvi notikumi augšējo elpceļu (parasti rīkles un mēles aizmugures) sabrukuma dēļ. To var mazināt pastāvīga gaisa plūsma, ko nodrošina CPAP.
Diemžēl daži cilvēki miega laikā dabiski sāks aizturēt elpu pret spiedienu. Tā rezultātā var rasties sarežģīta miega apnoja.
Būs vismaz 10 sekundes ilgas elpošanas pauzes, kurās nepieliek pūles (krūškurvja vai vēdera kustības). Ja šie notikumi notiek vismaz 5 reizes stundā, bez obstruktīvas miega apnojas noturības, stāvoklis ir klāt.
Par laimi, tas izzūd lielākajai daļai cilvēku, turpinot ārstēšanu, bieži vairākus mēnešus. Retos gadījumos tā atrisināšanai var būt nepieciešama divlīmeņu terapija.
Jūs tikko sākāt to izmantot
Dažos gadījumos cilvēki var sagaidīt tūlītējus CPAP terapijas rezultātus, taču tas reti notiek. Ja pirms ārstēšanas miega apnoja ir ļoti smaga un tai ir nozīmīgi simptomi, var notikt dramatisks uzlabojums. Kad tas ir smalkāks, var paiet ilgāks laiks, lai pamanītu uzlabojumus.
Ja terapiju esat lietojis tikai dažas dienas un it īpaši, ja neesat to varējis izmantot visu nakti, dodiet tai vēl kādu laiku. Var paiet vairākas nedēļas, pirms varat atzīmēt uzlabojumus.
Ja nepamanāt ārstēšanas priekšrocības, runājiet ar sava kuģa sertificētu miega ārstu par veidiem, kā terapiju var optimizēt.