Saturs
- Vecums kā išiass riska faktors
- Mazkustīgs dzīvesveids
- Roku darbs un jūsu išiass risks
- Staigātāji un skrējēji
- Citas grupas: grūtnieces, diabētiķi
Vecums kā išiass riska faktors
Viens no galvenajiem išiasa riska faktoriem kļūst vecāks, jo mugurkaulā - un ķermenī kopumā - sāk rasties deģenerācija. Vairākas ar vecumu saistītas izmaiņas var izraisīt išiasu, piemēram, izmaiņas starpskriemeļu diskos, kaulu spuras un mugurkaula stenoze.
Starpskriemeļu diska deģenerācija parasti sākas ap 30 gadu vecumu, tāpēc arī ap to laiku sākas išiass. Cits stāvoklis, mugurkaula stenoze, parasti vispirms rodas cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, un var izraisīt išiasu. Tikmēr artrīta izmaiņas mugurkaulā, piemēram, kaulu spuras, palielina išiass risku arī senioriem.
Bet kopumā išiass ir visvairāk pakļauts cilvēkiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Darba, sociālo un sporta aktivitāšu dēļ šī vecuma grupa mēdz būt ļoti aktīva salīdzinājumā ar vecākām vecuma grupām, kas palielina traumu vai cita veida bojājumu iespējamība. Turklāt paši diski ir sākuši ievainojamību - jo vecāks tu esi, jo lielāku elastību, iespējams, esi zaudējis savos mugurkaula diskos.
Mazkustīgs dzīvesveids
Sēžot kā parastu ieradumu, palielinās išiass risks. Darbības (vai to trūkums) ietver darbu pie datora, daudz braukšanas, izturēšanos kā dīvāna kartupeli un tamlīdzīgi. Liels iemesls tam ir tas, ka sēdēšana saspiež jūsu mugurkaulu un diskus, kas - atkarībā no mugurkaula stāvokļa - var kairināt mugurkaula nervu sakni. Vēl viens iemesls ir tāds, ka sēdēšana var tieši ietekmēt sēžas nervu, tāpat kā piriformis sindroma gadījumā.
Roku darbs un jūsu išiass risks
Bieža smagas slodzes celšana un / vai mugurkaula atkārtota savīšana ir saistīta ar diska trūci, kuras rezultātā bieži rodas jostas daļas radikulopātija. Jostas daļas radikulopātija ir termins, kas raksturo simptomus, kas rodas, kad jūsu mugurkaula nervu sakne ir kairināta. Lielākā daļa cilvēku šos simptomus sauc par išiasu.
Vēl viens ar darbu saistīts riska faktors ir vibrācija. Tā, piemēram, ja jūs vai tuvinieks kā daļa no viņas amata vada āmuru, ņemiet vērā, ka tas var izraisīt išiasu vai pasliktināt esošo išiasu.
Staigātāji un skrējēji
Divi sporta veidi, kas, visticamāk, palielina išiass simptomu risku, ir pastaigas un skriešana. Tas, iespējams, ir saistīts ar atkārtotu piriformis muskuļa saraušanos. Ilgstoši staigājot un skrienot, piriformis muskuļi savelkas, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu. Kad piriformis muskulis kļūst saspringts, tas var izraisīt sēžas nerva kairinājumu, kas iet zem tā.
2002. Gadā publicētais Somijas pētījums, kas publicēts Mugurkaula žurnālsparādīja, ka staigāšana ir saistīta ar išiass simptomu parādīšanos, bet skriešana ir saistīta ar simptomu turpināšanos. Pētījumā tika apskatīti 327 darbinieki ar išiasu un 2077 darbinieki bez išiass.
Citas grupas: grūtnieces, diabētiķi
Cilvēki ar cukura diabētu ir pakļauti nervu bojājumiem, ieskaitot sēžas nervu. Tas palielina cukura diabēta pacienta varbūtību piedzīvot išiasu.
Hormonālo izmaiņu un mazuļa stāvokļa izmaiņu dēļ išiass risks arī grūtniecības laikā ir ievērojami palielināts.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts