Saturs
Ja dodat priekšroku "dabīgu" pārtikas produktu un dzērienu uzturam, iespējams, esat dzirdējuši par rooibos (izrunā roy-bos). Rooibos "tēja" ir augu izcelsmes infūzija bez kofeīna, kas izgatavota no Dienvidāfrikas auga Aspalathus linearis.Atšķirībā no melnās, zaļās un baltās tējas rooibos nesatur Camellia sinensis augs. Tāpēc to tehniski neuzskata par tēju, kaut arī tā tiek pagatavota tāpat kā tēja.
Ieguvumi veselībai
Ilgi Dienvidāfrikā alternatīvajā medicīnā izmantots rooibos tiek ieteikts kā dabisks līdzeklis daudziem apstākļiem. Šīs veselīguma norādes joprojām nav pierādītas, tas ir, šos apgalvojumus neatbalsta klīnisko pētījumu rezultāti:
- Alerģijas
- Astma
- Ekzēma
- Grēmas
- Pūtītes
- Grumbas
- Kuņģa čūlas
- Slikta dūša
- Kolikas
Līdz šim ļoti mazos klīniskajos pētījumos ir pārbaudīti rooibos tējas dzeršanas iespējamie ieguvumi veselībai, un neviens no tiem nebija saistīts ar cilvēkiem. Tomēr daži pētījumi ar dzīvniekiem un izmēģinājumu mēģenēs ir parādījuši, ka rooibos var būt labvēlīga ietekme uz veselību. Šeit ir apskatīti vairāki pētījuma rezultāti:
Iekaisums
Rooibos var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu, kā liecina 2009. gada pētījuma rezultāti ar žurkām. Pētījums arī parādīja, ka rooibos var palīdzēt aizsargāt pret brīvo radikāļu radīto DNS bojājumu, iespējams, tā antioksidantu satura dēļ.
Imunitāte
Papildus antioksidantu priekšrocībām rooibos var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Tas ir 2007. gada klīniskā pētījuma atklājums, kurā tika pārskatīti iepriekš publicētie rooibos un tā bioloģiskās ietekmes pētījumi ar dzīvniekiem. Pārskata autori arī atklāja, ka rooibos ir rets vairāku spēcīgu antioksidantu avots, tostarp dihidrohalkoni, aspalatīns un nothofagīns.
Vēzis
Nav veikti klīniski pētījumi par rooibos un vēzi cilvēkiem, tāpēc to nedrīkst izmantot ar vēzi saistītiem mērķiem. Tomēr šim nolūkam tika pētītas žurkas, un 2009. gada klīniskais pētījums parādīja zināmu agrīnu solījumu.
Iespējamās blakusparādības
Saskaņā ar lielāko daļu avotu, rooibos tiek uzskatīts par "visticamāk drošu", ja to lieto iekšķīgi kā dzērienu. Tomēr viens medicīnas. avots atzīmē, ka rooibos tēja var izraisīt aknu bojājumus, lai gan brīdinājums ir balstīts uz vienu gadījumu.
Nav pietiekamu pierādījumu, lai noteiktu, vai tējas dzēriens ir drošs grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā.
Devas un sagatavošana
Rooibos pagatavo, pārlejot ar lapām karstu šķidrumu (infūziju). Parasti astoņas unces ūdens ielej 1-2 tējkarotes tējas lapu. Ļaujiet tējai stāvēt līdz sešām minūtēm.
Ko meklēt
Rooibos bieži dēvē par "sarkano tēju", un to parasti pārdod pārtikas un veselības preču veikalu tējas sadaļā. Jūs atradīsit arī rooibos tēju, kas tiek pārdota tiešsaistē un dažos mājas preču veikalos.
Lai gan nav pētījumu atbalsta attiecībā uz apgalvojumiem, ka rooibos var uzlabot cilvēku veselību, jūs varat izbaudīt dzeršanu tikai tāpēc, ka tas labi garšo un ir patīkami smaržīgs. Ja jūs domājat samazināt kofeīna patēriņu, ieteicams izmēģināt rooibos kā alternatīvu kafijai.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts