Saturs
Divertikulīta diētas mērķis ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas varētu vēl vairāk kairināt jūsu resnās zarnas maisiņus (diverticula). Ja Jums attīstās divertikulīts, ēdiena veida maiņa var palīdzēt kontrolēt simptomus un palīdzēt novērst stāvokļa komplikācijas, piemēram, asiņošanu un zarnu aizsprostojumus.Divertikulīta diētas vispārīgās vadlīnijas ir laba vieta, kur sākt, taču jums vajadzētu arī sākt pievērst uzmanību tam, kā jūs ēdat tas, ko jūs ēdatsajust. Jūs varat pamanīt saikni starp zarnu simptomiem un noteiktu pārtikas produktu informāciju, kuru jūs un ārsts vai dietologs varat izmantot, lai individuāli pielāgotu savu ēšanas plānu.
Kas ir divertikulīts?
Divertikulīts ir izplatīta gremošanas slimība, kurā mazi, patoloģiski maisiņi gremošanas traktā kļūst iekaisuši vai inficēti. Šo maisiņu klātbūtni sauc par divertikulozi. Ja viņi vēlāk kļūst iekaisuši, to sauc par divertikulītu. Termins divertikulārā slimība tiek izmantots arī, runājot par apstākļiem.
Divertikulīta ārsta diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
Ieguvumi
Kaut arī katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu šīs attiecības starp diētu un divertikulāro slimību, ārsti bieži iesaka mainīt diētu, lai palīdzētu pārvaldīt divertikulītu, pat lai samazinātu personas iespējas divertikulas attīstīties.
Lielākoties tas ir tāpēc, ka dzīvesveida pielāgošana (ieskaitot to, ko jūs ēdat) ir vieni no faktoriem, kurus jūs varat kontrolēt divertikulārās slimības gadījumā.
Divertikulīta diētas priekšrocību centrā ir iekaisuma mazināšana (vai vismaz tā nepievienošana) un veselīgas zarnu kustības uzturēšana. Šīs diētas ievērošana negarantē, ka jūs pilnībā izvairīsities no uzbrukumiem, īpaši, ja izdarāt citas dzīvesveida izvēles, kas stimulē iekaisumu. Tomēr tā potenciāls padara to par izmaiņu vērtu.
Viltīgā daļa ir konsekventa ēšana tādā veidā, kas palīdz pārvaldīt jūsu stāvokli, vienlaikus saglabājot pietiekamu uzturu un katru dienu ēdot pietiekami daudz kaloriju.
Zarnu veselības veicināšana
Ārsti nav īsti pārliecināti, kāpēc cilvēkiem zarnu maisiņos rodas maisiņi. Viena populāra teorija ir tāda, ka ar zemu šķiedrvielu diētu ir grūtāk iziet izkārnījumus, kas rada lielu spiedienu uz zarnu. Divertikulas var veidoties, ja zarnu sienas ir novājinātas.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri neēd daudz šķiedrvielu (piemēram, tiem, kas ievēro rietumu diētu), visticamāk, ir tāda slimība kā cilvēkiem, kuri lieto diētu ar lielu šķiedrvielu daudzumu. Šķiedra palīdz novērst aizcietējumus. Tiek uzskatīts, ka aizcietējums var būt divertikulārās slimības riska faktors.
Tas ir vadījis ieteikumus, kā palielināt šķiedrvielu uzņemšanu, lai potenciāli novērstu esošās divertikulārās slimības pasliktināšanos. Zarnu regularitātes veicināšana var novērst simptomus un palīdzēt jūsu zarnām dziedēt no akūtām divertikulīta epizodēm.
Ir pierādīts, ka jo īpaši nešķīstošās šķiedras cilvēkiem ar divertikulāru slimību ir īpaši izdevīgas.
Vidējam pieaugušajam, kurš lieto 2000 kaloriju diētu, katru dienu nepieciešami vismaz 28 grami šķiedrvielu.
Iekaisuma mazināšana
Divertikulīta diētas galvenais mērķis ir novērst iekaisumu kuņģa-zarnu traktā un ārstēt iekaisuma simptomus, ja tie rodas. Atsevišķu pārtikas produktu likvidēšana vai ierobežošana var mazināt dažus jūsu simptomus, bet ārsti neuzskata, ka tas neļauj stāvoklim saslimt sliktāk.
3 dažādi šķiedru piedevu veidiKā tas strādā
Šai diētai tikai vadlīnijām nav stingru noteikumu, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu simptomus un kas tos var pasliktināt. Jums būs jāuzklausa savs ķermenis un jāsadarbojas ar savu veselības aprūpes komandu, lai nostiprinātu, kā divertikulīta diēta izskatās jums.
Jūs varētu justies labāk, ja ēdat tikai ierobežotu daudzumu konkrēta ēdiena vai vispār izvairāties no noteiktiem pārtikas veidiem.
Ilgums
Kad pirmo reizi esat nolēmis ēst vairāk šķiedrvielu vai sākt lietot šķiedrvielu piedevu, ārsts, iespējams, ieteiks sākt lēnām. Vienlaikus pievienojot nedaudz šķiedrvielu diētai un pakāpeniski strādājot līdz lielākai dienas devai, tas palīdzēs novērst gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.
Kad jūtaties, ka esat iedzīvojies savā jaunajā diētā ar augstu šķiedrvielu saturu, tas, cik ilgi jūs to uzturēsiet, būs atkarīgs no jūsu simptomiem, no tā, vai progresēs divertikulārā slimība, vai jums būs kādi citi veselības apstākļi, kā arī papildu ārstēšanas metodes, kuras izlemjat izmēģināt.
Jūs varat uzzināt, ka ar uzturu saistīto izmaiņu efektivitāte laika gaitā palielinās un samazinās. Piemēram, ar vecumu saistītas izmaiņas var ietekmēt jūsu gremošanas veselību. Kā tāds, laika gaitā jums var būt nepieciešams atkārtoti apmeklēt divertikulīta diētu vai to mainīt.
Kā darbojas jūsu gremošanas sistēmaKo ēst
Tā kā tas, kas ietekmē kāda cilvēka divertikulītu, zināmā mērā var būt personisks, nav scenāriju plāna, kas jums noteikti palīdzētu. Ir pamati, kas var palīdzēt ieteikumiem, taču daži no tiem var izrādīties izmēģinājumi un kļūdas.
Atbilstoši pārtikas produktiPārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
Āboli, banāni, bumbieri
Brokoļi, burkāni, citi sakņu dārzeņi
Brūnie rīsi
Rieksti un sēklas
Auzas, rudzi, mieži, veseli graudi
Psilija sēnalas vai šķiedrvielu piedevas
Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, avokado un olīveļļa
Ūdens
Pupas, pākšaugi
Klijas
Briseles kāposti, kāposti
Fermentēti pārtikas produkti
Cepti ēdieni
Piena produkti ar pilnu tauku saturu
Ķiploki, sīpoli
sarkanā gaļa
Sojas
Trans-tauki
Rieksti, sēklas un popkorns: Agrāk cilvēkiem ar divertikulozi tika ieteikts no tiem izvairīties, jo tika uzskatīts, ka viņi nokļūs divertikulā un novedīs pie divertikulīta. Tomēr pētījumi tagad norāda, ka šie pārtikas produkti īpaši neizraisa maisiņu iekaisumu. Tas ir labi, jo tie ir ļoti labi šķiedrvielu avoti.
Garšvielas: Ingveram, kurkumai un ķiplokiem ir pretiekaisuma īpašības, un ingvers ir populārs līdzeklis, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus. Tomēr garšvielas var kairināt kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Pēc akūtas divertikulīta epizodes, iespējams, vēlēsities no tām izvairīties. Tad sāciet ar mazām summām un attiecīgi palieliniet.
Augļi: Svaigi augļi, piemēram, āboli, satur visvairāk šķiedrvielu, tos ēdot ar ādu. Banāni ir vēl viens labs augļu šķiedru avots. Viņiem ir arī daudz kālija un tie var būt īpaši noderīgi, ja jūs atveseļojaties pēc kuņģa darbības traucējumiem. Tomēr, ja jums ir divertikulīta simptomi, meklējiet zemākas šķiedras iespējas, piemēram, ābolu mērci.
Piena produkti: Ja jūs panesat piena produktus, pievienojiet diētai pienu ar zemu tauku saturu, sieru un jogurtu. Pat ja jūs nepanesat laktozi, piena produktus ar pilnīgu tauku saturu var būt grūtāk sagremot. Kad jūs uzliesmojat, it īpaši, ja Jums ir caureja, varat izvēlēties izvairīties no piena produktiem, līdz jūtaties labāk. Zemākas laktozes piena produkti, piemēram, biezpiens, var būt pieļaujami.
Graudi: Veseli graudi ir viens no labākajiem uztura šķiedrvielu avotiem. Pilngraudu maizes, krekeru, makaronu un brūno rīsu izvēle var būt barojošs, garšīgs un daudzpusīgs veids, kā pievienot diētai šķiedrvielu. Tomēr, kad nejūtaties labi, pieturieties pie pārtikas produktiem ar zemu šķiedrvielu saturu, piemēram, rafinētu baltmaizi, baltos rīsus un krekerus, līdz simptomi uzlabojas.
Olbaltumvielas: Liesa malta gaļa un olas ir lielisks olbaltumvielu avots, kad rodas simptomi un kad jūtaties labi. Varat arī eksperimentēt ar augstākiem tauku olbaltumvielu avotiem, piemēram, riekstiem un riekstu sviestiem. Tomēr simptomu uzliesmojuma laikā tie var nebūt labākā izvēle.
sarkanā gaļa: Jūs varētu vēlēties izvairīties no neapstrādātas sarkanās gaļas, jo pētījumā konstatēts, ka tas bija galvenais diētas riska faktors divertikulīta attīstībai.
Dārzeņi: Ja nav simptomu un ēdat daudz šķiedrvielu saturošu diētu, neapstrādāti dārzeņi (īpaši sakņu un krustziežu dārzeņi) ir uztura spēkstacijas. Tomēr, ja jums ir simptomātiski, jūs varētu vēlēties no tiem izvairīties. Piemēram, cepts saldais kartupelis ar mizu var būt pārāk grūti sagremojams. Tā vietā nomizojiet un sasmalciniet balto kartupeli.
Dzērieni: Pareiza mitrināšana palīdz novērst aizcietējumus un palīdz izmantot papildu šķiedrvielas, kuras jūs ēdat. Dzeriet daudz ūdens un pievērsiet uzmanību tam, vai citi dzērieni - kafija, tēja, vīns - vai neizraisa simptomus. Daži cilvēki, atgūstoties no uzliesmojuma, izvairās no noteiktiem dzērieniem, bet citi uzskata, ka viņiem tas jādara vienmēr.
Attīstot savu divertikulīta diētu
Ja ēdiens jūs negatīvi ietekmē, informējiet par to savu ārstu. Tie var palīdzēt jums noskaidrot labāko veidu, kā to samazināt vai samazināt, vienlaikus nodrošinot pietiekamu uzturu.
Konsultējieties ar savu ārstu par periodisku mēģinājumu pievienot uzturā jaunus ēdienus (vai dažus, kas jums patika agrāk). Atbilstoša un barojoša maltītes plāna ievērošana ir svarīga divertikulīta ārstēšanai, taču tā ir arī tā, ar kuru jūs varat pieturēties. Laika gaitā var rasties iespēja pievienot lielāku dažādību, neietekmējot simptomus.
Ieteicamais laiks
Plānojot maltītes, jums būs jādomā par jūsu pašsajūtu, kā arī par ikdienas grafika realitāti. Daži cilvēki, kuriem ir gremošanas traucējumi, jūtas labāk, ja viņi biežāk ēd mazākas porcijas, nevis sēž trīs kvadrātveida maltītes dienā.
Varat eksperimentēt, ēdot dažādus pārtikas daudzumus vai veidus dažādos dienas laikos. Iespējams, ka dažas pārtikas kombinācijas jums derēs labi, bet citas ne.
Plānojot maltītes un uzkodas, neaizmirstiet ņemt vērā šķidrumus. Iespējams, vēlēsities paturēt ūdens pudeli parocīgu, lai jūs regulāri malkotu visas dienas garumā.
Ēdienu gatavošanas padomi
Daudzus pārtikas produktus ir vieglāk sagremot, ja jūs tos pagatavojat un produktu gadījumā noņemat to ādu. Piemēram, mizoti un vārīti burkāni, kartupeļi un āboli darbojas labi. Citas olbaltumvielu iespējas var būt olas, nevis ceptas un liesas, maltas gaļas, kas vārīta, līdz tā ir maiga.
Modifikācijas
Lai gan izmaiņas uzturā var palīdzēt pārvaldīt divertikulītu, šīs izmaiņas var ietekmēt arī citus jūsu veselības aspektus. Ja jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, diabēts, jums, iespējams, būs jāmaina divertikulīta diēta.
Piemēram, rafinēta baltmaize ir uzturs ar zemu šķiedrvielu saturu un var darboties labi, ja Jums ir iekaisuma simptomu uzliesmojums. Tomēr, ja Jums ir cukura diabēts, jums jāapzinās, kādu ietekmi uz cukura līmeni asinīs atstāj pārtika, kas pagatavota no rafinētiem miltiem.
Atsevišķas izmaiņas jūsu dzīvē var prasīt arī pārvērtēt diētu. Piemēram, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, mainīsies uztura vajadzības. Ja paaugstināt fizisko aktivitāšu līmeni vai atveseļojaties pēc slimības, traumas vai operācijas, jums var būt arī dažādas uztura prasības.
Pirms palielināt uztura šķiedrvielu daudzumu vai sākt lietot šķiedrvielu piedevu, konsultējieties ar savu ārstu. Ja jums ir citi veselības apstākļi vai kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS), ēdot vairāk šķiedrvielu, simptomi var pasliktināties.
Ja diētas laikā jūs pārvaldāt citu hronisku veselības stāvokli, strādājiet ar savu veselības aprūpes komandu, lai pārliecinātos, ka jūsu izvēlētā pārtika palīdz abām šīm bažām un tavs divertikulīts.
Pat ja jūs citādi esat vesels, mainot diētu, var rasties gāzes, vēdera uzpūšanās, krampji un citi gremošanas simptomi. Diskomforts parasti uzlabosies, pielāgojoties ķermenim.
Vai ar zarnām ir kaut kas nepareizs?Uzliesmojuma laikā un pēc tā
Ja Jums ir divertikulīta uzliesmojums vai tas atgūstas, iespējams, jums būs jāpiešķir zarnām laiks atpūtai. Daudzus barojošus, ar augstu šķiedrvielu saturu pārtikas produktus, kas jums patīk, kad jūtaties labi, un kas parasti ir izdevīgi jūsu stāvoklim, dziedināšanas laikā var būt grūti sagremot.
Ārsts var ieteikt jums ievērot diētu ar zemu šķiedrvielu saturu vai ar zemu atlikumu diētu vai pat šķidru diētu, līdz jūtaties labāk. To pašu var teikt, ja rodas divertikulīta komplikācijas, piemēram, zarnu sašaurināšanās (striktūra) vai infekcijas kabatas (abscess).
Šajā iekļautie ēdieni īslaicīga dziedinoša diēta ietver:
- Ābolu mērce
- Buljons
- Biezpiens
- Olas
- Augļu sula (bez mīkstuma)
- Želatīns
- Ledus pops
- Liesa malta gaļa
- Kartupeļi (bez ādas)
- Labi pagatavoti dārzeņi
- baltmaize
- baltie rīsi
Pamazām jūs varēsiet atgriezties pie pārtikas produktiem, līdz atgriezīsities pie parastā ēšanas veida divertikulīta ārstēšanai.
Izmēģiniet eliminācijas diētu
Jūsu ārsts var ieteikt lietot eliminācijas diētu, ja jums ir simptomi, kad pirmo reizi diagnosticējat divertikulāru slimību. Ar to jūs pakāpeniski samaziniet noteiktu ēdienu vai pārtikas produktu grupu, līdz jūs to vairs neēdat vispār.
Tad jūs dodat savam ķermenim laiku, lai pielāgotos pārmaiņām, un sekotu līdzi savai pašsajūtai (parasti dažu nedēļu laikā). Galu galā jūs atkārtoti ieviešat pārtiku un tāpat ņemat vērā, kā / ja tas ietekmē jūsu simptomus.
Apsvērumi
Jums būs jāsadarbojas ar ārstu, lai noteiktu labāko veidu, kā pārvaldīt divertikulītu. Var būt noderīgi arī citi jūsu veselības aprūpes komandas locekļi, piemēram, uztura speciālists.
Novērtējot savas iespējas, vēlēsities ņemt vērā dzīvesveida, ekonomiskos un kultūras faktorus. Ja jums ir citi veselības apstākļi, jūs un jūsu ārsts atradīs veidu, kā pārliecināties, vai esat līdzsvarojis visas savas veselības vajadzības.
Vispārējais uzturs
Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir barojoša un mēdz būt sātīga. Kad jūs pieturaties pie zemas šķiedrvielu pārtikas produktiem, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus, jums var būt grūtāk justies apmierinātam ar ierobežotu uzturu.
Jūs arī vēlaties atcerēties, ka baltmaizē un krekeros, kas pagatavoti ar rafinētiem ogļhidrātiem, var būt augsts pievienotā cukura daudzums. Šķidrās diētas štāpeļšķiedrām, piemēram, želatīnam un ledus popam, var būt arī daudz cukura. Izņemot to, ka šie produkti palīdz uzturēt mitrumu, šie produkti nepiedāvā daudz uztura.
Drošība
Divertikulāras slimības pārvaldīšana starp diētu ar augstu un zemu šķiedrvielu līmeni parasti tiek uzskatīta par drošu. Šķiedrvielu daudzums, ko lielākā daļa cilvēku ēd katru dienu, būs atšķirīgs, pat ja viņiem nav kuņģa un zarnu trakta slimības.
Lai izvairītos no simptomiem, kas saistīti ar šķiedrvielu uzņemšanas pielāgošanu, mēģiniet neveiciet izmaiņas pārāk pēkšņi. Pamazām veiciet izmaiņas, lai jūsu gremošanas sistēmai būtu laiks pielāgoties.
Atbalsts un kopiena
Jums var būt noderīgi sarunāties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir divertikulīts. Tiešsaistes vai klātienes atbalsta grupas var dot iespēju brīvi runāt par jūsu neapmierinātību un izaicinājumiem, kā arī uzzināt vairāk par to, kā citi cilvēki palīdz pārvaldīt stāvokli, izmantojot diētu.
Konsultējieties ar savu ārstu par vietējiem resursiem un jautājiet par tiešsaistes grupu vai ziņojumu dēļu izpēti.
Izmaksas
Barojoši produkti ar augstu šķiedrvielu saturu parasti ir pieņemami, it īpaši, ja pērkat augļus un dārzeņus, kas pašlaik ir sezonā. Daudzus priekšmetus, kas iekļauti divertikulīta diētā, piemēram, rīsus un makaronus, var iegādāties vairumā, bieži vien par zemākām vairumtirdzniecības cenām.
Ja ar diētas maiņu nepietiek un ārsts iesaka uztura bagātinātājus un probiotikas, ziniet, ka tie var būt dārgi. Jautājiet, vai tos var oficiāli izrakstīt, jo veselības apdrošināšanas plāni, visticamāk, tos sedz.
Blakus efekti
Ja jūs ēdat ierobežotu diētu, vienlaikus atgūstoties no akūtu simptomu epizodes, jums var nebūt tik daudz enerģijas kā parasti. Veicot izmaiņas diētā, jūs varat pamanīt arī izmaiņas zarnu paradumos.
Sākot ēst vairāk šķiedrvielu, jums var būt viegls diskomforts kuņģī, piemēram, gāze un vēdera uzpūšanās. Ja pēkšņi samazināsiet šķiedru, var rasties aizcietējumi.
Vispārējā veselība
Periodos, kad jūs ēdat ierobežotu diētu, lai pārvaldītu simptomus, jums būs jāpārliecinās, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz barojošu kaloriju. Ja jūsu simptomi apgrūtina ēšanu, šķidrie uztura bagātinātāji var būt noderīgi.
Ārsts var arī ieteikt lietot vitamīnu piedevas, ja jums ir nepietiekams uzturs vai jums ir grūti absorbēt uzturu no jūsu lietotā ēdiena.
Divertikulozes diēta pret citām diētām
Diēta divertikulīta gadījumā ir līdzīga vairākām diētām, kas paredzētas zarnu atpūtai pēc operācijas. Šīs diētas var lietot arī cilvēki, kuriem ir hroniska iekaisīga zarnu slimība, akūta kuņģa-zarnu trakta slimība vai kuri atveseļojas pēc ārkārtas medicīniskās palīdzības, piemēram, zarnu aizsprostojuma.
BRAT diēta
Ja jums kādreiz ir bijusi saindēšanās ar pārtiku vai jūsu bērns ir pārnācis mājās ar vīrusu izraisītu kuņģa kļūdu, jūs, iespējams, esat iepazinies ar BRAT diētu. Kad jūsu gremošanas sistēmai nepieciešama atpūta, ēšana ar mīkstu, bet barojošu pārtiku var mazināt tādus simptomus kā slikta dūša un caureja, vienlaikus dodot ķermenim laiku dziedēt.
BRAT diēta parasti sastāv no banāniem, vienkāršiem baltajiem rīsiem, ābolu mērcēm un grauzdiņiem, kas pagatavoti ar rafinētu baltmaizi.
Cilvēkiem, kuriem ir divertikuloze, BRAT diēta var šķist noderīga, ja viņiem ir divertikulīta uzliesmojums vai viņi atpūšas pēc operācijas, taču diēta nav piemērota, lai to ilgstoši ārstētu. Ēdot ļoti ierobežotu diētu, ir grūti iegūt pietiekami daudz enerģijas un sabalansētu uzturu, lai atbalstītu jūsu vispārējo veselību.
Diēta ar zemu FODMAP līmeni
"FODMAPs" ir fermentējamie oligo-, di-, monosaharīdi un polioli, kas dažādos daudzumos atrodas jūsu ēdamajā ēdienā. Pārtikas produkti ar augstu FODMAP saturu dažiem cilvēkiem izraisa krampjus, gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Var būt noderīgi pievērst uzmanību tam, kā pārtikas produkti ar augstu FODMAP daudzumu ietekmē jūsu divertikulīta simptomus.
Diēta ar zemu FODMAP līmeniVārds no Verywell
Ja jums ir citi veselības apstākļi vai jūs pienācīgi neuzsūcat barības vielas, ārsts var ieteikt ārstēšanas plānā pievienot piedevas vai zāles, piemēram, antibiotikas.
Atcerieties, ka ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Diēta, kas jums der, var nedarboties kādam citam ar divertikulītu. Laika gaitā jums var nākties mainīt savu uzturu vai veikt citas izmaiņas savā dzīvesveidā, lai nodrošinātu, ka jūs varat turpināt pārvaldīt savu stāvokli, kā arī vispārējo veselību un labklājību.
IBS un divertikulozes ārstēšana vienlaikus