Saturs
Darbu vienkāršošana raksturo ikdienas uzdevumu atvieglošanu, lai samazinātu slodzi vai samazinātu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams darbības pabeigšanai.Ergoterapeiti bieži apvieno enerģijas taupīšanu un darba vienkāršošanas paņēmienus cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, piemēram, artrītu vai fibromialģiju.
Darba vienkāršošanas paņēmieni svārstās no zemu tehnoloģiju (piemēram, bez tīrīšanas tīrīšanas līdzekļiem) līdz augsto tehnoloģiju (piemēram, balss atpazīšanas programmatūras izmantošanai rakstīšanai).
Daži citi piemēri:
- Automātiskās kannas atvērēja izmantošana manuālās versijas vietā.
- Īsa roktura pagarināšana uz atkritumu tvertnes, lai izvairītos no saliekuma.
- Izmantojot iepriekš saspiestu apģērbu, kas novērš nepieciešamību gludināt.
- Bīdiet smagus priekšmetus vai izmantojiet ratiņus, lai izvairītos no pacelšanas.
- Automātiskā tualetes tīrīšanas līdzekļa ievietošana bļodā.
Darba vienkāršošana var būt noderīga cilvēkiem, kuri vēlas pēc iespējas ilgāk palikt neatkarīgi, pat ja viņiem ir hronisks veselības stāvoklis.
Kas ir ergonomika?
Līdzīgi kā darba vienkāršošana, kuras mērķis ir ergonomika ir samazināt slodzi.
Ergonomika jeb cilvēku faktoru inženierija ietver darba vides fizisko un kognitīvo prasību izpēti, lai nodrošinātu drošus un optimālus darba apstākļus. Ergonomikas eksperti cenšas ierobežot nogurumu, traumas un diskomfortu, uzlabojot darbstaciju, aprīkojuma un procedūru dizainu.
Ergonomika darbstaciju projektēšanā
Rīki, procedūras un darbstacijas ir nepieciešamas, lai novērstu neērtu pozēšanu. Atkārtota vai ilgstoša neērta pozēšana var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas problēmas un citas problēmas.
Parasti darba vieta ir paredzēta, lai ierobežotu pārmērīgu daudzumu šādu darbību:
- Pirkstu pagarināšana vai nolaupīšana
- Kakla vai stumbra kustības
- Plaukstas locītavas kustības
- Elkoņa locīšana
- Plecu pacēlums un pagriešanās
- Tupēšana
Izmantojot darbstacijas dizainu, jūsu rokām jādarbojas starp vidukļa un plecu augstumu. Turklāt smagus priekšmetus nevajadzētu pacelt virs vidukļa.
Jūsu roku balstiem jābūt noapaļotiem un mīkstiem. Ja jūsu rokām ilgstoši nepieciešams atbalsts, jāizvairās no cietas un asas virsmas. Nepareizs atbalsts var veicināt cīpslu, muskuļu, saišu un kaulu traumas. Mīksto audu ievainojums, kas izraisa sāpīgus punktus, ir izplatīts, ja roku balsti ir nepietiekami.
Ļoti svarīgs darbstacijas dizaina aspekts ir tas, ka jums vajadzētu būt iespējai piekļūt visiem saviem rīkiem, vadības ierīcēm, tastatūrām un piederumiem bez nepārtrauktas noliecšanās, locīšanas vai pagriešanas. Turklāt, lai mazinātu kakla, plecu un muguras lejasdaļas traumas, visam, ar ko jūs strādājat, jābūt apakšdelma sasniedzamajā vietā, un tam nav nepieciešama pārāk liela plecu kustība.
Regulārai mašīnu darbībai vajadzētu prasīt pēc iespējas mazāk stresa. Ideālā gadījumā mašīnai būtu jādara darbs, un jums vajadzētu domāt un kontrolēt. Šajā nolūkā pēc vajadzības var būt noderīgi izmantot slēdžus, sviras, pedāļus un kursorsviras.
Ja jūs kaut ko pastāvīgi skatāties, šis vizuālais mērķis jānovieto acu līmenī vai 45 grādos zem acu līmeņa.