BRAT diētas ceļvedis

Saturs

• BRAT diētas sastāvdaļas
• Pētījumi par BRAT diētu
• Drošība
• Alternatīvas

BRAT diētu ieteicams lietot kuņģa gripas, caurejas un citu kuņģa problēmu ārstēšanai. Pārtikā, kas iekļauta BRAT diētā, ir maz olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu, tādējādi tos ir vieglāk sagremot. Kaut arī tas ir noderīgi īsā laikā, pastāv riski, kas saistīti ar šīs diētas ievērošanu ilgākā laika posmā, ieskaitot uzturvielu un kaloriju trūkumu.

Ja ārsts ir ieteicis BRAT diētu vai vēlaties to izmēģināt, lai atvieglotu īslaicīgu kuņģa-zarnu trakta (GI) problēmu, ir svarīgi iemācīties to droši ievērot un zināt, kādas alternatīvas jums ir jāēd, ja jums ir kuņģis nepatikšanas.

BRAT diētas sastāvdaļas

Iepriekšējā medicīnas prakse atbalstīja zemu šķiedrvielu un viegli sagremojamu uzturu cilvēkiem, kuri atveseļojās pēc akūtas kuņģa slimības, kas saistīta ar vemšanu un / vai caureju. Akronīms tika izveidots kā vienkāršs veids, kā cilvēki atceras maigu ēdienu komplektu, kuru jūs vislabāk varētu panest saslimuši:

• Bananas
• Rledus
• Applesauce
• Tgrauzdiņš

BRAT diēta ir attiecināta arī uz BRATTY diētu, pievienojot sekojošo:

• BRATT: Pievieno tēju bez kofeīna
• BRATTY: Pievieno jogurtu

Tiek uzskatīts, ka pārtikas produktu, kas ir daļa no BRAT diētas, ēšana atvieglo kuņģa problēmas, jo pārtikas produkti:

• Ir maigi pret vēderu. Iekļautajos pārtikas produktos ir maz tauku un olbaltumvielu, kas nozīmē, ka tie mazāk kairina kuņģi un rada stresu gremošanas sistēmā.
• Izgatavojiet stingrākus izkārnījumus. Diēta ietver zemas cietes un zemu šķiedrvielu pārtikas produktus, kas attur no vaļīgas un iesnas izkārnījumos.
• Samaziniet nelabumu un vemšanu. Tā kā uzturā esošie ēdieni ir maigi un tiem nav spēcīgas smakas, diēta mazina nelabumu un vemšanu. Turklāt tas piedāvā simptomu mazināšanu.

Pētījumi par BRAT diētu

Neskatoties uz to, ka BRAT diētai ir daudz slavenību un tai ir anekdotisks atbalsts, pārsteidzoši trūkst pētījumu par tās efektivitāti un riskiem.

Ir daži ierobežoti pētījumi, kas liecina, ka banāni un rīsi ir noderīgi caurejas simptomu mazināšanā. Vienā 2010. gada pētījumā tika konstatēts, ka bērni ar caureju, kuri ievēroja zaļo banānu piedevu diētu, atveseļojās ātrāk nekā bērni, kuri to nedarīja. 2016. gada pētījumā konstatēts, ka rīsu zupas diēta bija efektīva bērnu caurejas ārstēšanā.

Drošība

Diezgan BRAT diētas lietošana īslaicīgi, parasti mazāk nekā 48 stundas, maz kaitējumu varētu radīt. Tomēr ilgstoša BRAT diētas lietošana var būt bīstama, jo diēta nesatur pietiekami daudz kaloriju, olbaltumvielu, tauku, šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu.

Faktiski Amerikas Pediatrijas akadēmija vairs neiesaka diētu bērnu caurejas ārstēšanai, tā vietā uzstāj uz mutes dobuma hidratācijas terapiju, izmantojot atkārtoti mitrinošus dzērienus.

Ar vemšanu cieto pārtiku ievada tikai pēc tam, kad vairākas stundas bez vemšanas epizodes varējāt noturēt šķidrumu.

Alternatīvas

Tā var būt laba ideja, lai to mainītu un pievienotu diētai citus maigus ēdienus, tostarp dzidru buljonu, sāls krekerus un auzu pārslu. Lai atvieglotu ilgāku laiku, jums jāpārliecinās, ka jūs ēdat olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgo tauku līdzsvaru.

Pēc Blanda diētas ievērošanas

Labvēlīgas baktērijas, ko sauc par probiotikām, var palīdzēt saīsināt caurejas gaitu. Lielisks variants ir dabiskais jogurts, kefīrs, skābēti kāposti, miso zupa un raudzēti dārzeņi (piemēram, skābēti kāposti).

Atgūstoties no kuņģa simptomiem un atkārtoti ieviešot uzturā cietu pārtiku, ir svarīgi saglabāt arī labu hidratāciju. Papildus ūdens un tējas dzeršanai citas noderīgas izvēles iespējas ir dzidrs buljons un elektrolītus saturoši dzērieni, piemēram, sporta dzērieni.

Ko nedrīkst ēst

Pievērsiet uzmanību visiem ēdieniem, kurus ēdat, vienlaikus ārstējot caureju un vemšanu. Izvairieties no šādiem pārtikas produktiem:

• Pikanti ēdieni
• Taukaini ēdieni, ieskaitot ceptu pārtiku, taukainu pārtiku un nevēlamu pārtiku
• Alkohols
• Kofeīns
• Piena
• Cukuraini deserti
• Pupas un dārzeņi, kas izraisa gāzi, piemēram, brokoļi un ziedkāposti (īpaši neapstrādāti)
• Smagie proteīni, ieskaitot cūkgaļu, steiku un lasi

Vārds no Verywell

Kaut arī BRAT diētas ievērošana var būt noderīga, ir gadījumi, kad jūsu simptomi var liecināt par kaut ko tādu, kas prasa vairāk uzmanības nekā izmaiņas ēdienkartē. Ziniet, kad ir pienācis laiks apmeklēt ārstu (ja ne pirmo reizi, tad vēlreiz), un pirms lietojat jebkādas pret caurejas zāles, pārliecinieties, ka viņam viss ir kārtībā. Dažos gadījumos šīs procedūras var pasliktināt simptomus.

Kad jāvēršas pie ārsta par sliktu dūšu un vemšanu