Saturs
- Kā tiek noteikts SPF
- Ko nozīmē SPF numurs
- Kas Cits Arī tu valkā lietas
- Parasts apģērbs
- Saulei drošs apģērbs
- Vārds no Verywell
Kā tiek noteikts SPF
SPF skaitli nosaka ar eksperimentiem telpās, kas pakļauj cilvēku priekšmetus gaismas spektram, kas paredzēts imitēt pusdienlaika sauli (kad saules stari ir visintensīvākie). Daži subjekti lieto sauļošanās krēmu, bet citi to nedara. Gaismas daudzums, kas izraisa apsārtumu aizsargātā ādā, kas ir aizsargāts pret saules aizsargkrēmu, dalīts ar gaismas daudzumu, kas izraisa apsārtumu neaizsargātā ādā, ir SPF.
Ko nozīmē SPF numurs
Augstāks SPF nenozīmē augstāku saules aizsardzību - tas norāda, ka jūs paliksit aizsargāts saulē ilgāku laiku.
Piemēram, SPF 2 produkts aizsargā jūsu ādu tikpat efektīvi kā tas, kura SPF ir 30. Tomēr SPF 2 sauļošanās krēms būs jālieto biežāk.
Lai būtu drošībā, neatkarīgi no tā, kādu SPF jūs izvēlaties, vislabāk ir atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli vismaz ik pēc divām stundām, kā arī pēc peldēšanas vai svīšanas. Faktiski Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka katru dienu lietot SPF 30 uz visu pakļauto ādu.
UVA pret UVB stariem
SPF norāda tikai aizsardzības līmeni pret saules ultravioletajiem B stariem, kurus īsi sauc par UVB. Sākotnēji tika uzskatīts, ka UVB stari ir vienīgie, par kuriem jāuztraucas, jo tie ir īsāki un rada saules apdegumus. Tomēr riskus rada arī ultravioletie A (UVA) stari. Viņi noveco ādu un veicina ādas vēzi. Tikai SPF neaizsargā pret UVA stariem.
Lai iegūtu vislabāko iespējamo saules aizsardzību, meklējiet sauļošanās līdzekli, kas nodrošina gan UVA, gan UVB aizsardzību.
Pirkšanas padoms
Meklējiet sauļošanās līdzekli, uz kura etiķetes ir uzraksts “plašs spektrs” vai “pilns spektrs” un kura SPF ir vismaz 30, lai pasargātu jūsu ādu gan no UVA, gan no UVB stariem.
Kas Cits Arī tu valkā lietas
Nodrošinot sauļošanās līdzekli ar atbilstošu SPF un pareizi to darot, ir svarīgi aizsargāt ādu. Bet svarīgs ir arī apģērbs, ko valkā.
Parasts apģērbs
Vispārīgi runājot, garās piedurknes un bikses ir aizsargājošākas nekā tvertnes un šorti. Bet pat tad, ja jūs no galvas līdz kājām esat pārklāts ar apģērbu, pastāv iespēja, ka saule var nokļūt tieši caur auduma šķiedrām.
Kad dažus audumus pārbauda mikroskopā, it īpaši, ja tie ir izgatavoti no kopā adītām vai austām šķiedrām, ir redzama atstarpe starp šķiedrām. UV stari var iekļūt šajās telpās un sasniegt ādu. Jo stingrāk ir adīts audums, piemēram, džinsa audums, jo mazāk ticams, ka UV stari var iekļūt. Jo mazāk cieši adīts audums, piemēram, lins, jo lielāka iespēja, ka UV stari var iekļūt.
Ja izvēlaties vieglus, vasarīgus audumus, jums joprojām vajadzētu lietot sauļošanās krēmus pat uz ķermeņa daļām, kas ir apsegtas.
Saulei drošs apģērbs
Neaizsargātu apģērbu nēsāšana ir lielisks papildu pasākums, ko varat veikt papildus sauļošanās līdzekļa valkāšanai, lai palīdzētu aizsargāt ādu no saules. Tā ir īpaši lieliska ideja jauniem, aktīviem bērniem, kuriem var rasties problēmas dažas minūtes mierīgi sēdēt, kamēr vecāki mēģina uzklāt sauļošanās līdzekli un kuri bieži atrodas baseinā, ezerā vai okeānā un ārpus tā.
UPF apģērbs ir izgatavots no auduma, kas aizsargā ādu no saules. UPF apzīmē ultravioletā starojuma aizsardzības faktoru - vērtējumu, kas norāda, kāda saules UV staru daļa var iekļūt audumā. Piemēram, ja jūs valkājat kreklu ar UPF reitingu 50, šis krekls pieļauj 1/50th saules UV starojuma, lai sasniegtu ādu zem krekla.
Viens zīmola, kas specializējas šāda veida UPF apģērbā, piemērs ir Coolibar, kas ražo apģērbus un aksesuārus pieaugušajiem un bērniem. UPF apģērbs kļūst arvien izplatītāks, īpaši bērnu apģērbā un pludmales apģērbā, piemēram, izsitumu aizsargos.
Pirkšanas padoms
Esiet izvēlīgs, kāda veida sauļošanās apģērbu iegādājaties. Krekls ar garām piedurknēm pārklāj vairāk ādas un nodrošina lielāku saules aizsardzību nekā tvertnes augšdaļa, un diskete ar platām malām cepuri aizsargā seju labāk nekā beisbola cepure.
Vārds no Verywell
Kaut arī kvalitatīvs sauļošanās krēms un piemērots apģērbs var pasargāt jūs no saules, jums vajadzētu izvairīties arī no darba ārpus dienas pīķa dienas laikā. Meklējiet ēnu no pulksten 10:00 līdz 16:00 kad saule ir sasniegusi maksimumu. Šajās stundās, visticamāk, jūs saņemsiet ādas bojājumus, īpaši ar jutīgu ādu. Pat ziemā aizsardzība pret sauli joprojām ir svarīga. Jums vajadzētu sevi pasargāt arī telpās un braucot, jo saule var iekļūt caur logiem. Jūsu automašīnā caurspīdīgi logu plēvju ekrāni var aizsprostot saules starus; mājās, izvelciet žalūzijas, kas ir aizvērtas saules maksimuma stundās.