Saturs
Bezmiegs ir viena no visbiežāk sastopamajām miega sūdzībām, un to raksturo grūtības aizmigt vai aizmigt. Pamatojoties uz ilgumu un iespējamiem cēloņiem, ir vairāki bezmiega veidi. No veidiem, kas ilgst mazāk nekā trīs mēnešus, biežāk sastopams ir īslaicīgs vai akūts bezmiegs. Kas ir akūta bezmiegs? Uzziniet par īstermiņa bezmiega definīciju, cēloņiem, klasiskajiem simptomiem un to, kā tas tiek diagnosticēts un ārstēts.Definīcija
Akūta bezmiegs ilgst mazāk nekā trīs mēnešus un bieži ir savlaicīgi saistīts ar identificējamu cēloni. Bezmiegs rodas, ja ir grūtības uzsākt vai uzturēt miegu, vai ja iegūtais miegs nav atsvaidzinošs vai sliktas kvalitātes. Tas var būt saistīts ar agra rīta pamodināšanu. Šīs problēmas rodas, neraugoties uz pietiekamām miega iespējām un apstākļiem, un tām ir jārisina problēmas ar dienas funkciju. Citas šī ilguma miega problēmas ietver diennakts ritma miega traucējumus, piemēram, strūklas nobīdi un potenciāli maiņas darbu, kā arī bezmiegu lielā augstumā.
Sinonīmi
- Pielāgošanās bezmiegs
- Īslaicīgs bezmiegs
- Ar stresu saistīta bezmiegs
- Pārejoša bezmiegs
Simptomi
Akūtam bezmiegam ir daudz kopīgu simptomu, tostarp:
- Aizmigšanas grūtības
- Grūtības gulēt
- Agri no rīta pamošanās
- Nogurums vai miegainība dienā
- Slikta uzmanība vai koncentrēšanās
- Garastāvokļa izmaiņas (ieskaitot satraukumu vai samazinātu motivāciju vai enerģiju)
- Sociālā vai profesionālā disfunkcija (ieskaitot biežākas kļūdas vai nelaimes gadījumus)
- Spriedze, galvassāpes vai kuņģa simptomi
Cēloņi
Akūtam bezmiegam ir daudz iespējamo cēloņu, sākot no fiziskā līdz psiholoģiskajam līdz sociālajam līdz vides. Vairumā gadījumu stāvoklis izzūd, kad skartā persona pielāgojas vai vairs nav pakļauta cēloņiem. Šie iespējamie cēloņi ir:
- Trokšņa, apgaismojuma, temperatūras vai citu miega vides apstākļu izmaiņas
- Zāles (īpaši tās, kurām ir stimulējošas īpašības)
- Kofeīna vai nikotīna lietošana vai atteikšanās no alkohola vai sedatīviem medikamentiem
- Sāpes
- Stress (sākot no ikdienas stresa faktoriem līdz darba zaudēšanai, skumjām reakcijām un šķiršanās gadījumiem)
- Nokturija (nakts urinēšana)
Diagnoze
Bezmiegs nav nepieciešams veikt īpašas pārbaudes, lai noteiktu diagnozi. Faktiski diagnozi var noteikt veselības aprūpes sniedzējs, kurš veic rūpīgu vēsturi un fizisko pārbaudi. Ir svarīgi ņemt vērā līdzāspastāvošo veselības stāvokli, psihiatriskos un neiroloģiskos traucējumus, miega traucējumus un medikamentus vai narkotiku cēloņus. Miega apnoja un nemierīgo kāju sindroms ir visizplatītākie sekundārā bezmiega izraisītāji.Dažos gadījumos var norādīt uz papildu pārbaudēm, lai gan tas bieži nenotiek.
Ārstēšana
Ja bezmiegs ilgst vairāk nekā trīs mēnešus, to var apzīmēt kā hronisku bezmiegu. Kad tas notiek, var būt nepieciešams turpināt ārstēt ar miega zālēm vai kognitīvi izturēties pret bezmiegu (CBTI).
Vārds no Verywell
Ir neticami nepatīkami piedzīvot bezmiegu. Par laimi, vienkāršas izmaiņas var būt ļoti izdevīgas. Ja jūs mēģināt aizmigt vienu nakti, piecelieties pēc 20 minūtēm. Atrodiet klusu vietu atpūtai. Lasiet, klausieties mūziku vai skatieties pazīstamu filmu vai televīzijas šovu. Kad sākat justies miegains, atgriezieties gultā. Atkārtojiet to tik bieži, cik nepieciešams. Tas var būt noderīgs veids, kā atiestatīt sliktu nakts miegu. Ja jums ir pastāvīgas grūtības, apsveriet iespēju runāt ar kuģa sertificētu miega speciālistu. Tālāk sniegtā mūsu ārstu diskusiju rokasgrāmata var palīdzēt sākt šo sarunu ar ārstu.
Bezmiega ārstu diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
