Saturs
Ja jums kādreiz ir bijis sapnis, kurā jūs domājāt, ka esat pamodies, bet tā vietā palicāt gulējis, jūs pārāk labi pārzināt viltus pamošanās jēdzienu. Kas ir nepatiesa atmoda un ko tā nozīmē? Kā tas ir saistīts ar skaidru sapņošanu? Vai nepatiesām atmodām nepieciešama ārstēšana?Uzziniet vairāk par šo interesanto miega parādību un to, kā tā var mijiedarboties ar sapņiem un murgiem.
Viltus pamošanās veidi
Viltus pamošanās ir sadalīta divos veidos. 1. tipam raksturīgas ikdienišķas pamošanās aktivitātes: piecelšanās, duša, ģērbšanās, brokastis un aiziešana uz darbu. Kādā brīdī sapņotājs saprot, ka kaut kas nav īsti pareizi, un tas var izraisīt patiesu atmodu. kuru persona atzīst, ka tas bija tikai spilgts sapnis.
2. tipa viltus pamošanās tiek raksturota kā mazāk patīkama ar saspringtāku vai draudīgāku sajūtu. Tās var būt saistītas ar halucinācijām vai priekšnojautu cilvēku vai briesmoņu parādīšanos. Šādus notikumus, visticamāk, uzskata par murgiem, un tie var būt saistīti ar trauksmi.
Viltus pamošanās simptomi
Viltus pamošanās notiek tad, kad indivīds sapņo par pamošanos, bet patiesībā paliek miegā. Tā ir diezgan izplatīta parādība. Gandrīz visi, kas atceras savus sapņus, tos kādā dzīves posmā piedzīvo.
Interesanti, ka viltus pamošanās var notikt atkārtoti; tāpat kā krievu ligzdojošā lelle, sapņi un viltus pamodinājumi var būt viens otra slāņi. Rezultātā sapņotājs uzskata, ka viņi beidzot ir pamodušies, tomēr viņi turpina gulēt, lai atkal nepatiesi pamodinātu, dažreiz daudzas reizes.
Viltus pamošanās var būt saistīta ar satraukumu un apjukumu par to, vai jūs patiesībā esat aizmidzis vai nomodā. Tās var būt saistītas arī ar ārpusķermeņa pieredzi, kurā skartā persona ir atdalīta no ķermeņa vai uztver to kā novērotāju no malas. To sauc par disociāciju.
Turklāt viltus pamošanās var būt saistīta ar gaišs sapņošana. Skaidrs sapņošana ir parādība, ar kuru gulošs cilvēks daļēji apzinās sapņa stāvokli un pārņem stāstījuma kontroli. Tas var ļaut mērķēt sapņot, kurā jūs varat izvēlēties, ko jūs darāt savā sapnī.
Cēloņi
Viltus pamošanās var liecināt par sapņu un miega sadrumstalotības pakāpi. Smadzenēm ir iespējams atrasties vairākos apziņas stāvokļos vai gulēt vienlaicīgi.
Varētu iedomāties, ka ar nepatiesiem pamodinājumiem var aktivizēt to smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par apziņu, kamēr saglabājas tā daļa, kas rada spilgtus sapņus.
Miega režīms var būt sadrumstalots daudzu iespējamu iemeslu dēļ, tostarp:
- Miega apnoja: bieži saistīta ar krākšanu, novērotām elpošanas, elpas vai aizrīšanās pauzēm, zobu griešanu, biežu urinēšanu naktī vai pārmērīgu miegainību dienas laikā
- Periodiskas miega ekstremitāšu kustības (PLMS)
- Bezmiegs: biežas pamodināšanas ar grūtībām atgriezties gulēt
- Vides troksnis: pamodināšana
- Citi cēloņi
Kad apziņa ir pilnībā sasniegta, pamošanās no REM miega var izraisīt miega paralīzes simptomus. Turklāt narkolepsijas gadījumā bieži var rasties intensīva miega sadrumstalotība un nomods.
Tikt galā
Tā kā viltus pamošanās parasti notiek bez jebkādas saistītas psihiskas vai fiziskas slimības, maz ticams, ka tās pārstāv patoloģiskas patoloģijas. Tā vietā tā ir bieža sapņošanas izpausme, kurai nav nepieciešama nekāda ārstēšana.
Ja atkārtots sapņu saturs izrādās satraucošs, var izmantot sapņu mēģinājumu terapiju. Šī ārstēšana ietver sapņu sižeta novirzīšanu uz mazāk satraucošu, bieži vien uz alternatīvu galu, kas nav tik murgains.
Var būt nepieciešams ārstēt trauksmi, ja tas tiek identificēts. Pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) apstākļos, piemēram, prazosīns, var būt noderīgi murgu mazināšanai. Antidepresanti var būt noderīgi arī REM miega nomākšanai, un tas var samazināt šo viltus pamošanos biežumu.
Vārds no Verywell
Ja jums rodas satraucoši vai satraucoši sapņi, konsultējieties ar savu ārstu vai kuģa sertificētu miega speciālistu par dažām pieejamajām iespējām, lai palīdzētu jums labāk gulēt. Dažos gadījumos miega traucējumu identificēšana var pilnībā novērst parādības. Medikamentus var izmantot arī tad, ja cita terapija nespēj atrisināt viltus pamodinājumus un tie ir traucējoši.