Daudz kas notiek jūsu smadzenēs un ķermenī, kamēr jūs guļat. Šīs aktivitātes izsekošana miega pētījuma laikā var palīdzēt ārstam diagnosticēt un ārstēt dažādus miega traucējumus, tostarp miega apnoja un nemierīgo kāju sindromu, un var kalpot kā novērtējums dažiem pārmērīga miegainības cēloņiem, saka Džona Hopkinsa miega eksperte Sara Benjamin, MD.
Ja jums ir jautājumi par miega pētījuma veikšanu, jūs neesat viens. Šeit ir dažas atbildes, kas var palīdzēt jums izprast procesu un padarīt jūs mierīgu.
Ko mēra miega pētījums?
Visplašāk izmantotais miega pētījumu veids ir polisomnogramma. Kamēr jūs guļat augsto tehnoloģiju miega laboratorijā, kas izskatās kā ērts viesnīcas numurs, blakus esošā numura tehniķis reģistrē jūsu smadzeņu darbību un izvēlēto informāciju no ķermeņa. Šie dati kopā parāda detalizētu priekšstatu par jūsu unikālajiem miega modeļiem, tostarp to, cik daudz laika jūs pavadāt vieglā un dziļā stadijā, vai saņemat pietiekami daudz skābekļa, cik bieži pamodaties (pat nedaudz) un vai miegu traucē faktori piemēram, roku un kāju kustības.
Kādas Sleep-Lab iekārtas tiek izmantotas?
Pēc tam, kad esat ieradies miega centrā (parasti vakarā), tehniķis ar līmi uzliks mazus sensorus uz jūsu galvas un ķermeņa. Vadi, kas savieno sensorus ar datoru, parasti tiek savākti virs galvas ar lielu vaļīgumu, lai jūs varētu pārvietoties miega laikā. Elastības mērīšanai ap jūsu krūtīm un vēderu var būt arī elastīgas jostas. Uz pirksta vai auss ļipiņas var ievietot klipu, lai uzraudzītu skābekļa līmeni asinīs. Lielākā daļa cilvēku ļoti ātri pie tā visa pierod.
Ja miega tehniķim ir aizdomas, ka Jums ir obstruktīva miega apnoja, nakts otrajā pusē miega laboratorijā varat valkāt nepārtrauktu pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) mašīnu. Jums var lūgt izmēģināt elpošanas masku pirms gulētiešanas, lai pārliecinātos, ka tā der. "Tehniķis pielāgos mašīnu un monitoru, lai redzētu, vai tas uzlabo jūsu miegu," saka Bendžamins.
Kādi soļi var palielināt komfortu?
Lai labāk gulētu, izvairieties no alkohola un miega pētījuma dienā. Pēc pusdienām nelietojiet neko ar kofeīnu (ieskaitot kafiju, tēju, kolu un šokolādi). Ārsta vizītē pirms miega pētījuma noteikti dalieties ar visiem lietotajiem medikamentiem un piedevām. Ievērojiet ārsta ieteikumus un paņemiet līdzi lasīšanai ērtas pidžamas un grāmatu vai žurnālu.
"Mēs negaidām, ka jūs gulēsiet tik labi, kā jūs gulētu mājās, un mēs to ņemam vērā," saka Bendžamins. “Lielākā daļa cilvēku guļ labāk, nekā viņi sagaida. Arī tehniķi ļoti nomierina. ” Ja pētījuma laikā jums ir jāizmanto vannas istaba, vienkārši pasakiet to. Tehniķis, kurš uzrauga jūsu miegu, atvienos jums vadus.
Kas notiek pēc polisomnogrammas?
Miega pētījums rada simtiem lappušu informācijas par jūsu nakti miega laboratorijā. Tas sniegs ārstam plašu ainu par miegu, kā arī daudz svarīgu detaļu. "Miega speciālistam parasti ir nepieciešamas apmēram divas nedēļas, lai to pārskatītu un nosūtītu rezultātus savam ārstam," saka Benjamins. "Rezultāti palīdzēs ārstam izlemt par labāko ārstēšanu, lai jūs labi izgulētos."