Saturs
Jūs varat atcerēties rīta sapņus biežāk un daudz spilgtāk nekā citus sapņus. Tas ir saistīts ar miega posmiem un to, kā tie ir saistīti ar sapņošanu.Rīta sapņu spilgtais raksturs un tas, cik "reāli" viņi dažreiz jūtas, liek dažiem cilvēkiem aizdomāties, vai šie sapņi, visticamāk, piepildīsies, vai arī tie ir saistīti ar deja vu. Eksperti uzskata, ka šī parādība ir saistīta ar ātras acu kustības (REM) miega posmiem, kas notiek rīta pusē, kopā ar jūsu smadzenēm, kas spēlē jums triku.
Miega stadijas un sapņi
Nakts laikā jūsu smadzenes iziet no četriem līdz sešiem cikliem, ko sauc par miega stadijām. Katrā ciklā ir neaktīvas acu kustības (NREM) miega periodi, kam seko īsi ātras acu kustības (REM) miega intervāli.
NREM miegā var rasties fragmentāri sapņi - bieži vien vienkāršas idejas vai attēli -, bet vissarežģītākā sapņu pieredze notiek REM laikā. Jūsu smadzenes aktīvi sapņo REM miega laikā.
Katrs no miega cikliem ilgst apmēram 90 minūtes. Tuvojoties rītam, NREM periodi kļūst īsāki un REM kļūst garāki.
Lielākā daļa REM notiek nakts pēdējā trešdaļā. Tā rezultātā daudzi cilvēki pamodīsies no pēdējā REM perioda un no rīta pirmo reizi atcerēsies sapņus.
Rīta REM miega un sapņu atsaukšana
Miega ciklu dēļ, tuvojoties rītam, palielinās jūsu izredzes piedzīvot sapņu miegu REM laikā, un, kad REM miegs tiek pārtraukts, visticamāk atceraties spilgtus sapņus.
Turklāt jūsu miega disks vai vēlme gulēt mazina ilgāku gulēšanu. Tādēļ, visticamāk, tuvojoties rītam, jūs būsiet nemierīgs un pamodīsities, tādējādi palielinot iespēju pārtraukt šos arvien ilgākos REM periodus.
Arī miega apnoja, visticamāk, notiek REM miega laikā.Tas var būt saistīts ar muskuļu relaksāciju, kas notiek, lai novērstu sapņu darbību. Elpceļu muskuļi var atslābināties, un tas var pārtraukt elpošanu un atkal izraisīt atmodu, liekot vairāk atcerēties sapni.
Katra no šiem faktoriem kombinācijā jūs, visticamāk, atceraties savus sapņus tieši pirms celšanās no rīta.
Sapņi un REM miegsSpilgtie rīta sapņi un Deja Vu
Eksperti nav atraduši pierādījumus tam, ka spilgti sapņi, visticamāk, piepildītos vai izraisītu deja vu parādību.
Daudziem, daudziem cilvēkiem patiešām ir sapņu pieredze, kas, pēc viņu domām, vēlāk ir piepildījusies, bet tas var būt saistīts ar noteiktiem smadzeņu elektriskiem modeļiem, kas izraisa nepatiesu pazīstamības sajūtu, nevis jebkādu spēju paredzēt nākotni sapņojot.
Vārds no Verywell
Ja jums ir satraucoši rīta sapņi vai murgi, konsultējieties ar ārstu. Jums var noderēt sapņu mēģinājumu terapija. Ja agri no rīta pamodina jūsu miegu, apsveriet bezmiega ārstēšanu vai obstruktīvas miega apnojas testēšanu.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts