Saturs
Atkārtoti stresa traumas ietver lielu slimību grupu, kas galvenokārt ietekmē mīkstos audus, ieskaitot nervus, cīpslas, saites un muskuļus. Atkārtotas stresa traumas izraisa atkārtotas kustības, kas veiktas parastā darba vai ikdienas darbību laikā. Atkārtotus stresa traumas sauc arī par kumulatīviem traumu traucējumiem, atkārtotiem kustību traucējumiem un pārmērīgas lietošanas sindromiem.Atkārtoti stresa traumas var ietvert:
- Karpālā tuneļa sindroms
- Bursīts
- Tendinīts
- Epikondilīts (tenisa elkonis)
- Gangliona cista
- Tenosinovīts
- Sprūda pirksts
Cēloņi
Atkārtotus stresa traumas izraisa:
- pārāk daudz nepārtrauktu darbības vai kustības atkārtojumu
- nedabiskas vai neērtas kustības, piemēram, rokas vai plaukstas pagriešana
- pārspriegums
- nepareiza stāja
- muskuļu nogurums
Biežas traumu vietas
Atkārtotas stresa traumas visbiežāk rodas:
- rokas
- pirksti
- īkšķi
- plaukstas locītavas
- elkoņiem
- pleciem
Atkārtoti stresa traumas var ietekmēt arī:
- kakls
- atpakaļ
- gurni
- ceļgaliem
- pēdas
- kājas
- potītes
Pazīmes un simptomi
Atkārtotus stresa traumas bieži raksturo:
- sāpes
- tirpšana
- nejutīgums
- redzams skartās vietas pietūkums vai apsārtums
- skartās teritorijas elastības un izturības zudums
Dažiem cilvēkiem, iespējams, nav redzamu ievainojumu pazīmju, lai gan viņiem var būt grūti veikt parastos uzdevumus. Bet laika gaitā atkārtotas stresa traumas var izraisīt īslaicīgu vai neatgriezenisku ķermeņa mīksto audu bojājumu, piemēram:
- muskuļi
- nervi
- cīpslas
- saites
Atkārtoti stresa ievainojumi var izraisīt arī nervu vai audu saspiešanu.
Kas ir skarts
Parasti atkārtotas stresa traumas ietekmē cilvēkus, kuri veic atkārtotus uzdevumus, piemēram:
- montāžas līnijas darbs
- gaļas pakošana
- šūšana
- mūzikas instrumentu spēlēšana
- darbs ar datoru
- galdniecība
- dārzkopība
- teniss
Ārstēšanas iespējas
Atkārtotu stresa traumu ārstēšana parasti ietver simptomu izraisošu kustību samazināšanu vai apturēšanu. Atkārtotas stresa traumu ārstēšanas iespējas var ietvert arī:
- ņemot pārtraukumus, lai skartajai zonai būtu laiks atpūsties
- pieņemot stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus
- ledus uzklāšana uz skartās vietas, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
- lietojot tādas zāles kā:
- pretsāpju līdzekļi
- kortikosteroīdi
- NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi)
- šinas var mazināt spiedienu uz muskuļiem un nerviem
- fizikālā terapija var mazināt sāpīgumu un sāpes muskuļos un locītavās
- Retos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai atvieglotu simptomus un novērstu neatgriezeniskus bojājumus.
Daži darba devēji ir izstrādājuši ergonomiskas programmas, lai palīdzētu darbiniekiem pielāgot darba tempu un sakārtot aprīkojumu, lai mazinātu problēmas.
Prognoze
Lielākā daļa cilvēku ar atkārtotām stresa traumām pilnībā atveseļojas un var izvairīties no atkārtotas traumas:
- mainot veidu, kā viņi veic atkārtotas kustības
- mainot to veikšanas biežumu
- mainot laiku, kādu viņi atpūšas starp kustībām.
Bez ārstēšanas atkārtotas stresa traumas var izraisīt neatgriezeniskus ievainojumus un pilnīgu funkcijas zaudēšanu skartajā zonā.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts