Saturs
- Vienkārši saki nē
- Veikt atlikšanas pārtraukumus
- Veg Out
- Tikt prom
- Esi īsts
- Jautājiet
- Iet ar plūsmu
- Saglabājiet labu garastāvokli
- Ballēties
- Jūti mīlestību
Ārstējoties un atveseļojoties, dodiet sev atļauju:
Vienkārši saki nē
Sakot "Nē", jūs varat justies vainīgs. Jūs, iespējams, esat viens no tiem cilvēkiem, kuram tiek lūgts vadīt komiteju, pasniegt bērnu dušas vai iziet uz pilsētu.Varbūt jūs vēlaties darīt visas šīs lietas, taču ir ļoti svarīgi ietaupīt enerģiju. Vienkārši sakiet nē nevienam vai ikvienam, kurš iztērēs spēku, kas jums nepieciešams, lai tiktu galā ar ārstēšanu, blakusparādībām, pārbaudēm un atveseļošanos. Jūs jutīsities labāk, ja atpūšaties un labi parūpēsieties par sevi.
Veikt atlikšanas pārtraukumus
Noguriet, kad iestājas nogurums. Izvietojiet vietu snauduļošanai ar ērtiem spilveniem un pārvalkiem. Ja vēlaties, izveidojiet durvju zīmi ar uzrakstu: "Notiek izpilddirektors - netraucējiet!" Mēģiniet atskaņot meditācijas lentes vai nomierinošu mūziku, lai bloķētu traucējošās skaņas. Paņemiet to pildījumu, ko kāds īpašs jums uzdāvināja, un saritiniet atpūtu. Ļaujiet nogurumam peldēt garām, vienlaikus dodot ķermenim un garam laiku, lai atjaunotos.
Veg Out
Uzturiet veselīgu uzturu un ļaujiet gatavot kādam citam. Ārstēšanas laikā ēdiet labāko iespējamo diētu. Iet uz priekšu un reidojiet uz veselīgas pārtikas veikalu, lai iegūtu bioloģisko izvēli, un noteikti pārbaudiet viņu saldētavu, kurā ir gatavas maltītes. Neaizmirstiet viegli iet ar sarkanu gaļu un kartupeļiem, bet ielādējiet krustziežu dārzeņus, augļus, sulas, pākšaugus un zivis. Dzeriet daudz šķidruma bez cukura un palieciet labi hidratēts.
Tikt prom
Paņemiet brīvu dienu vai vakaru un dariet kaut ko patiešām patīkamu. Apmeklējiet spa, dārzu vai rīkojiet koncertu. Dodoties nedēļas nogalē, pat uz vietējo viesnīcu, jūs varat pacelt garastāvokli. Dažreiz ainavas maiņa vai draugu un ģimenes apmeklējums var radīt jaukas pārmaiņas. Tas ir jauks veids, kā koncentrēties uz dabu, cilvēkiem, kuri jums patīk, vai vietām, kas jums patīk, nevis domāt par savu ārstēšanu.
Esi īsts
Vienkārši esiet slims, neizliekoties, ka jums patiešām ir labi. Izsauciet savus atbalsta cilvēkus, nododiet ierastos darbus un dodieties gulēt. Ja jūs atveseļojat pēc procedūrām, jūs izvirzāt maz prasību savam ķermenim, jūsu iekšējiem resursiem būs lielākas iespējas atgūt un salabot jūsu ķermeni. Jūs jutīsities labāk, un ļaudis, kuri turpina piedāvāt palīdzību, lai gūtu iespēju iejaukties un parūpēties par Tevi.
Jautājiet
Lūdziet palīdzību veļas mazgāšanā, mājturībā un braukšanā. Varbūt to ir grūti jautāt, bet cilvēki patiešām vēlas jums palīdzēt. Veļa var doties mājās kopā ar Luīzi, mājturību var veikt Harijs, un Dags vai Diāna var vadīt automašīnu. Grēta var iegādāties arī pārtikas preces un paņemt filmas vai bibliotēkas grāmatas arī jums. Ja jums ir neitropēnija, jums tik un tā nav jābūt pūlī. Iegūstiet spēcīgu draugu, lai veiktu smago celšanu un dārzkopību. Jūsu uzdevums ir cīnīties ar vēzi un atgūties. Bet jūsu draugiem, iespējams, vajadzēs, lai jūs to lūdzat viņiem, vai arī viņi nezina, ka palīdzēt ir tik vienkārši. Ejiet uz priekšu - lūdziet to.
Iet ar plūsmu
Raudāt, kad jums tas patīk ar simpātisku plecu vai bez tā. Izkāpiet no audiem un dodieties uz priekšu un ļaujiet asarām plūst. Tas var būt katartisks un atjaunot labu raudu. Varbūt jūs līdz šim esat bijis spēcīgākais. Bet, ja jūs nodarbojaties ar vēzi, jums var būt domas un emocijas, kas jūs vienkārši dabiski pārņem. Ja tuvumā atrodas jūsu labākais draugs vai labs līdzjūtīgs cilvēks, ļaujiet viņam mierināt jūs. Tas ir labs atbrīvojums jums abiem.
Saglabājiet labu garastāvokli
Izvairieties no negatīviem cilvēkiem un situācijām - tagad un pēc ārstēšanas pabeigšanas! Jūs zināt, ko es domāju: cilvēki ar krūts vēža šausmu stāstiem, tie, kas saka: "Mana māsīca tikko pagājušajā nedēļā aizgāja no tā." Ļaujiet šīm attieksmēm un jutīguma trūkumam palikt pie viņiem; neuzsūc viņu negatīvās vibrācijas. Vai nu atlaidiet sevi ar dažām labām vai pašmāju atgriešanās reizēm, vai arī attīstiet selektīvu nedzirdību. Vēl labāk, ieceļ kādu citu, kurš atbildēs uz jūsu durvīm un pārbaudīs jūsu zvanus, uzņemot tikai tos, ar kuriem izvēlaties sazināties.
Ballēties
Sviniet mazas uzvaras un priecājieties, kad jums ir laba diena. Ja asins skaitļi ir tuvu normālai, ja apetīte ir laba vai enerģijas līmenis atlec, sviniet! Kad saņemat jebkāda veida labas ziņas, priecājieties. Dalieties savās labajās ziņās ar ģimeni, draugiem un atbalstītājiem. Izbaudiet katru dienu, kurā jūtaties labi.
Jūti mīlestību
Parādiet mīlestību tiem, kurus jūs patiešām mīlat. Esiet gatavs saņemt mīlestību no tiem, kas par jums rūpējas. Ja ir kāds, par kuru jūs rūpējaties, bet nekad neesat viņam teicis, cik ļoti jūs viņu mīlat, neaizturieties. Sakiet šos īpašos vārdus tūlīt. Uzrakstiet šo vēstuli, salieciet albumu albumu, veiciet šo tālruņa zvanu. Pasakiet viņiem, parādiet viņiem, mīliet viņus tagad. Lai katra diena skaitītos.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts