Saturs
- Kur mēs iegūstam savu D vitamīnu?
- Kāpēc cilvēkiem trūkst D vitamīna?
- Saikne starp HIV un D vitamīna deficītu
- Kā tiek diagnosticēts un ārstēts D vitamīna deficīts
- Ko es varu darīt?
Kur mēs iegūstam savu D vitamīnu?
D vitamīns ir viens no ķermeņa taukos šķīstošajiem vitamīniem. Atšķirībā no daudziem citiem vitamīniem tas ir atrodams tikai dažos pārtikas avotos - piemēram, dažās zivīs un bagātinātos pārtikas produktos, piemēram, pienā un graudaugos. Lielākā daļa D vitamīna mūsu organismā tiek ražota pēc saules iedarbības.
Kad mūsu ķermeņa āda tiek pakļauta ultravioletajiem saules stariem, holesterīnam līdzīga molekula tiek izlaista asinīs, nonākot aknās. Kad tas nonāk aknās, tas tiek pārveidots par 25-hidroksivitamīns D Pēc tam šī molekula nonāk nierēs, kur tā tiek pārveidota 1,25 dihidroksivitamīns D, aktīvā D vitamīna forma.
Cilvēks var arī saņemt D vitamīnu no piedevām vai nu kā atsevišķu vitamīnu, vai kā daļu no multivitamīniem. Ir arī D vitamīna receptes, kas noteiktiem pacientiem ar slimībām, kuru dēļ viņiem ir zems D vitamīna līmenis.
Kāpēc cilvēkiem trūkst D vitamīna?
Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēkam var būt D vitamīna deficīts. Dažiem cilvēkiem noteiktas slimības ir saistītas ar stāvokli, piemēram, aknu un nieru slimībām, jo aknu un nieru darbība ir būtiska D vitamīna metabolismam organismā. Celiakija vai citas slimības, kas novērš pareizu D vitamīna uzsūkšanos zarnās, var izraisīt arī D vitamīna deficītu.
Cilvēkiem, kuriem ir maz saules gaismas un / vai kuriem ir diēta, kurā trūkst D vitamīna, var rasties arī D vitamīna deficīts. Īpaši bieži tas notiek gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzīvo pansionātos.
Aptaukošanās un medikamenti, kas ietekmē D vitamīna veidošanos organismā, tāpat kā daži pretkrampju medikamenti, var arī predisponēt cilvēku D vitamīna deficītam.
Saikne starp HIV un D vitamīna deficītu
Saskaņā ar 2012. gada pētījumu Antimikrobiālās ķīmijterapijas žurnāls, vairāk nekā 85 procentiem cilvēku ar HIV ir zems D vitamīna līmenis - nav skaidrs precīzs iemesls, kāpēc šis procents ir tik augsts.
Turklāt ir zinātniski pierādījumi, ka daži pretretrovīrusu medikamenti traucē D vitamīna ražošanu organismā. Tas, iespējams, veicina D vitamīna deficītu cilvēkiem, kas inficēti ar HIV.
No tiem Sustiva (efavirenzs) tiek uzskatīts par galveno aizdomās turamo, kā arī visas kombinētās zāles (piemēram, Atripla), kas satur efavirenzu. Pašlaik neviena cita pretretrovīrusu zāle nav pierādījusi šo saistību ar D vitamīna deficītu.
Kā tiek diagnosticēts un ārstēts D vitamīna deficīts
Izmērot 25-hidroksivitamīna D daudzumu asinīs, ārsts var noteikt, vai cilvēka organismā ir pietiekami daudz D vitamīna.
Par laimi, ir salīdzinoši vienkāršs veids, kā atjaunot D vitamīna daudzumu - lietojot D vitamīna piedevas. Ārsts var izrakstīt viņiem piemērotu devu - parastā noteiktā deva ir 50 000 SV D vitamīna, ko iekšķīgi lieto reizi nedēļā 8 nedēļas.
Pēc D vitamīna līmeņa atjaunošanas ārsts parasti izraksta 400 - 800 SV D3 vitamīna devu iekšķīgi dienā. Daži eksperti iesaka, ka veselīga līdzsvara uzturēšanai katru dienu nepieciešamas lielākas D vitamīna devas.
D vitamīna papildināšana parasti ir ieteicama, ja 25-hidroksivitamīna D līmenis nokrītas zem 10 ng / ml.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī D vitamīna deficīts ir saistīts ar zemu saules gaismu, ir ļoti svarīgi, lai persona pasargātu sevi no kaitīgiem saules stariem, kā ieteikusi Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.
Ko es varu darīt?
Nākamajā ārsta vizītē runājiet ar viņu par D vitamīnu. Pārliecinieties, ka deficīts jums nav problēma un ka jūs darāt visu iespējamo, lai uzturētu veselīgu šī svarīgā vitamīna līmeni. Ja jūs jau lietojat piedevas, noteikti konsultējiet par to savu ārstu, kā arī par visām citām zālēm, receptēm vai nē.