Saturs
- Dabiski produkti
- Prāta-ķermeņa terapijas
- Alternatīvās medicīnas sistēmas
- Manipulatīvās un uz ķermeņa balstītās metodes
- Enerģijas terapijas
Dabiski produkti
Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem, visbiežāk izmantotās papildu medicīnas pieejas ASV ietilpst vienā no divām apakšgrupām: dabiskie produkti vai prāta un ķermeņa prakse.
Bieži pārdodot uztura bagātinātāju veidā, dabiskie produkti var ietvert garšaugus, probiotikas, antioksidantus, omega-3 taukskābes, ķīmiskas vielas, piemēram, glikozamīna sulfātu un hondroitīna sulfātu (divi piedevas, kas palīdz osteoartrīta ārstēšanā), un dažādas citas vielas .
2012. gada Nacionālās veselības intervijas pētījumā (vai NHIS, Slimību kontroles un profilakses centra Nacionālā veselības statistikas centra vadītajā ziņojumā) pētnieki noteica, ka 17,7 procenti pieaugušo amerikāņu agrāk ir lietojuši citus uztura bagātinātājus, izņemot vitamīnus un minerālvielas. gadā. Visbiežāk lietotais dabīgais produkts bija zivju eļļa, ar omega-3 bagāta viela, kas tiek pasargāta no tādiem apstākļiem kā sirds slimības.
Prāta-ķermeņa terapijas
Otrā visbiežāk praktizēto papildu medicīnas pieeju kategorija, saskaņā ar NCCIH, prāta un ķermeņa terapija parasti ietver īpašu paņēmienu izmantošanu, lai uzlabotu prāta spēju ietekmēt ķermeņa funkcijas un uzlabotu veselību.
Hipnoterapija ir populārs prāta un ķermeņa terapijas veids. Dažos zinātniskos pētījumos ir zināms, ka tas veicina svara zudumu, atvieglo muguras sāpes un palīdz smēķēšanas atmešanā.
Prakse, ko ilgi izmanto, lai veicinātu mieru, meditācija ir prāta un ķermeņa terapija, kas sola kā pieeju veselīgāka asinsspiediena un veselīgāka miega sasniegšanai. Ir arī daži pierādījumi, ka meditācija var nākt par labu cilvēkiem, kuri cīnās ar hroniskām sāpēm, trauksmi, bailēm un depresiju.
Lai gan jogu bieži praktizē kā vingrinājumu veidu un līdzekli stresa mazināšanai, to izmanto arī kā prāta un ķermeņa terapiju. Patiešām, daži pētījumi norāda, ka joga var palīdzēt pārvaldīt tādus apstākļus kā trauksme, bezmiegs, migrēna un depresija.
NCCIH atzīmē, ka jogas popularitāte pēdējos gados ir ievērojami palielinājusies - gandrīz divreiz vairāk pieaugušo ASV praktizē jogu 2012. gadā nekā 2002. gadā.
Citi prāta un ķermeņa terapijas veidi ietver biofeedback, vadāmus attēlus un mūzikas terapiju.
Alternatīvās medicīnas sistēmas
Daudzi papildinošās un alternatīvās medicīnas atbalstītāji izmanto terapijas un ārstniecības metodes no alternatīvām medicīnas sistēmām, piemēram, homeopātijas un naturopātiskās medicīnas.
Alternatīvās medicīnas sistēmās ietilpst arī tradicionālās medicīnas sistēmas no citām valstīm, piemēram, Ājurvēda (alternatīvās medicīnas forma, kas radusies Indijā) un tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM). TCM ietvaros šodien ASV bieži tiek izmantotas vairākas terapijas, tostarp akupunktūra, akupresūra un augu izcelsmes zāles.
Manipulatīvās un uz ķermeņa balstītās metodes
Šāda veida papildinošās un alternatīvās medicīnas pamatā ir manipulācijas un / vai vienas vai vairāku ķermeņa daļu kustība.
Dažos gadījumos manipulatīvās un uz ķermeņa balstītās metodes ietver dalību nodarbībās vai individuālās sesijās, lai mainītu savus kustību paradumus. Piemēram, Aleksandra tehnika ietver pamatkustību (piemēram, stāvēšana un sēdēšana) pārzināšanu, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, savukārt Feldenkreisa metode ietver jaunu kustības modeļu izveidošanu, lai uzlabotu fizisko darbību un vispārējo labsajūtu.
Cita veida manipulatīvās un uz ķermeņa balstītās metodes, kas tiek izmantotas papildinošajā un alternatīvajā medicīnā, koncentrējas uz īpašas ārstēšanas izmantošanu veselības problēmu risināšanai. Šīs metodes ietver refleksoloģiju, osteopātiju un rolfingu.
Divi no populārākajiem un labi izpētītajiem manipulatīvo un uz ķermeņa balstīto metožu veidiem ir chiropractic un masāžas terapija.
Enerģijas terapijas
Cits papildinošās un alternatīvās medicīnas veids, enerģētiskās terapijas, parasti balstās uz ideju, ka enerģijas lauki ieskauj un iekļūst cilvēka ķermenī. Enerģijas terapijas praktizētāju mērķis bieži ir manipulēt ar biolaukiem, izdarot spiedienu un / vai ievietojot rokas šajos enerģijas laukos vai caur tiem.
Kaut arī šādu enerģijas lauku esamība nav zinātniski pierādīta, ir daži pierādījumi, ka dažām enerģijas terapijām var būt labvēlīga ietekme.
Piemēram, 2011. gada pētījumi parādīja, ka cjigun - tradicionāla ķīniešu kustības prakse - var palīdzēt kontrolēt hroniskas sāpes un pazemināt asinsspiedienu, savukārt terapeitiskais pieskāriens var palīdzēt nomierināt osteoartrīta sāpes. Turklāt ir daži pierādījumi, ka Reiki var palīdzēt mazināt sāpes, veicināt veselīgu miegu un mazināt trauksmi.