Saturs
Sen jau izmantots kā vispārējs toniks ajūrvēdā (tradicionālā Indijas medicīna), un tagad Triphala tiek reklamēts kā dabisks līdzeklis pret dažādiem veselības stāvokļiem. Triju augļu maisījums Triphala satur Indijas ērkšķogu (Emblica officinalis), melnais myrobalan (Terminalia chebula) un belleriskais mirobalāns (Terminalia belerica). Sanskritā vārds Triphala tulkojumā nozīmē "trīs augļi".Ajūrvēdas medicīnā Triphala tiek uzskatīta par a tridoshic rasayana, kas nozīmē, ka tam piemīt īpašības, kas atbalsta visus trīs došas(gaiss / telpa, uguns / ūdens un ūdens / zeme).
Tiek uzskatīts, ka šīs īpašības uzlabo izturību un imunitāti, un tās var izmantot daudzu veselības stāvokļu ārstēšanā.
Triphala ir pieejams pulvera, sulas, tinktūras, ekstrakta, kapsulu vai tablešu formā, un to arvien vairāk atrod tiešsaistē un daudzos dabisko pārtikas un piedevu veikalos.
Ieguvumi veselībai
Saskaņā ar ajūrvēdas tradīcijām Triphala piemīt īpašības, lai ārstētu gandrīz enciklopēdiskus veselības stāvokļus. Daži no tiem ir saistīti ar Triphala caurejas efektu, kas, pēc aizstāvju domām, var "attīrīt sistēmu". Atkarībā no tā, cik daudz izrakstīts, Triphala var lietot kā zarnu toniku mazākās devās, kas atvieglo gāzu veidošanos un veicina gremošanu, vai kā purgantu (spēcīgu caurejas līdzekli) lielākās devās.
Tiek uzskatīts, ka Triphala ne tikai ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, bet arī mazina stresu, kontrolē diabētu, veicina svara zudumu, samazina holesterīna līmeni, atvieglo iekaisumu un ārstē dažādas baktēriju un sēnīšu infekcijas.
Līdz šim ir maz pētījumu, kas stingri atbalsta šos apgalvojumus, bieži tāpēc, ka pētījumi ir mazi vai slikti izstrādāti. Ņemot to vērā, pēdējos gados ir bijuši daži daudzsološi atklājumi, kas pamato turpmāku izmeklēšanu.
Svara zudums
Saskaņā ar 2012. Gada pētījumu Alternatīvās terapijas veselībā un medicīnā, dzīvniekiem, kuri baroja ar augstu tauku saturu, tika samazināts ķermeņa svars un samazināts augsts holesterīna līmenis, tos papildinot ar Triphala.
Pētnieki secināja, ka pēc 10 nedēļu lietošanas pelēm, kurām tika nozīmēta Triphala dienas deva, ķermeņa masa, ķermeņa tauki, kopējais holesterīns, triglicerīdi un “sliktais” ZBL holesterīns bija mazāki nekā neapstrādātām pelēm.
Turklāt ārstētajām pelēm bija "laba" ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanās, kā arī uzlabojās to aknu enzīmi un perorālā glikozes tolerance (domājot, ka Triphala var palīdzēt kontrolēt 2. tipa cukura diabētu).
Vai tas pats var notikt arī cilvēkiem, vēl jāpierāda.
Zobu slimības
Tāpat kā daudzu citu augu izcelsmes zāļu gadījumā, nav zināms, kuras Triphala sastāvdaļas ir bioaktīvas. Vairāki mēģenes pētījumi parādīja, ka Triphala piemīt pretiekaisuma, antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, lai gan šāda veida rezultāti cilvēkiem reti nozīmē tādu pašu iedarbības pakāpi.
Viena no jomām, kurā Triphala var piedāvāt priekšrocības, ir zobu veselība, tostarp plāksnes samazināšana un smaganu slimību un dobumu profilakse.
2016. gada pētījums Periodontoloģijas žurnāls 2016. gadā ziņoja, ka pieaugušajiem, kuri 60 dienas divas reizes dienā izrakstīja Triphala mutes skalojamo līdzekli, bija lielāks perorālo aplikumu, perorālo baktēriju un gingivīta samazinājums nekā tiem, kas nodrošināja placebo.
Līdzīgs pētījums Mutes dobuma veselība un profilaktiskā zobārstniecība secināja, ka Triphala mutes skalošanai ir līdzvērtīga efektivitāte dobumu novēršanā kā hlorheksidīna glikonāta germicīdai mutes skalošanai.
Kura mutes skalošana jums ir vislabākā?
Katarakta
Triphalā izmantotie augļi ir bagāti ar E vitamīnu, flavonoīdiem un polifenoliem, kas visi ir spēcīgi antioksidanti. Ir ierosināts, ka, neitralizējot brīvos radikāļus, kas molekulāri bojā šūnas, Triphala antioksidanti var palēnināt vai novērst dažu ar novecošanos saistītu slimību attīstību. Viens šāds piemērs ir katarakta.
2011. gada pētījums Ājurvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls pētīja Triphala iedarbību deviņu dienu veciem žurku mazuļiem ar ķīmiski izraisītu kataraktu. Pēc pētnieku domām, pusei žurkām pirms ievadīšanas tika dota Triphala, bet otra puse tika neārstēta. Pētījuma beigās katarakta bija tikai 20% no iepriekš apstrādātām pelēm, bet 100% no ārstētajām pelēm.
Rezultāti liecina, ka Triphala var palīdzēt novērst citas ar novecošanos saistītas acu slimības, tostarp makulas deģenerāciju. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Vai akupunktūra var ārstēt noteiktas acu problēmas?Iespējamās blakusparādības
Tā kā Triphala darbojas kā viegls caurejas līdzeklis, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, tostarp gāzi, kuņģa darbības traucējumus, krampjus un caureju. Atkarībā no izmantotā preparāta, līdzīgas blakusparādības var rasties, lietojot vēl mazākas devas.
Ja Jums rodas caureja vai citas blakusparādības, varat mēģināt samazināt devu, ja simptomi ir viegli. ja tie neuzlabojas, jums jāpārtrauc lietot Triphala vispār.
Par Triphala ilgtermiņa drošību ir maz zināms, galvenokārt tāpēc, ka nav konsekventas formulas, pēc kuras tiek veikts līdzeklis. Devas katrā preparātā var atšķirties. Daži praktizētāji var pat iekļaut garšaugus un citas sastāvdaļas, pamatojoties uz piedāvāto lietojumu.
Kā tādu ir grūti noskaidrot Triphala ilgtermiņa drošību vai kā tas varētu mijiedarboties ar citām zālēm.
Mijiedarbība
Piesardzības nolūkos, iespējams, vēlēsities izvairīties no Triphala, ja lietojat hroniskas zāles pret diabētu un hipertensiju, jo tas var samazināt to efektivitāti.
Turklāt daudzus Triphala saturošos savienojumus metabolizē aknu enzīmi, kas pazīstami kā citohroms P450 (CYP450). Triphala lietošana kopā ar citām zālēm, kas izmanto CYP450, var nelabvēlīgi palielināt vai samazināt to koncentrāciju asinīs. Jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no Triphala, ja lietojat kādu no šīm zālēm:
- Antiaritmijas zāles piemēram, hinidīns
- Pretkrampju līdzekļi piemēram, Tegretol (karbamazepīns) un Trileptal (okskarbazepīns)
- Pretsēnīšu zāles piemēram, Nizoral (ketokonazols) un Vfend (vorikonazols)
- Antipsihotiskās zāles piemēram, Orap (pimozīds)
- Netipiski antidepresanti kā nefazodons
- Benzodiazepīnu nomierinoši līdzekļi piemēram, Klonopin (klonazepāms) un Halcion (triazolāms)
- HIV zāles piemēram, Reyataz (atazanavīrs) un Crixivan (indinavīrs)
- Imūnsistēmu nomācošas zāles piemēram, Sandimmune (ciklosporīns)
- Makrolīdu grupas antibiotikas piemēram, klaritromicīns un telitromicīns
- Migrēnas medikamenti piemēram, Ergomar (ergotamīns)
- Opioīdu pretsāpju līdzekļi piemēram, Duragesic (fentanils) un alfentanils
- Zāles, kuru pamatā ir rifampīns lieto tuberkulozes ārstēšanai
Lai izvairītos no mijiedarbības, informējiet ārstu par visām zālēm, kuras lietojat, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu, augu izcelsmes vai atpūtas zāles.
Piesardzības nolūkā Triphala jāizvairās no grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem, jo tā drošība šajās grupās nav pierādīta.
Devas un sagatavošana
Triphala mūsdienās var atrast daudzos aptieku plauktos papildinātā, pulverveida vai šķidrā veidā. Jūs varat arī iegūt produktus tiešsaistē vai veikalos, kas specializējas ajūrvēdas dziedināšanā.
Kapsulas un tabletes ir visvieglāk izmantot preparātu, jo deva ir standartizēta. Ar to teikts, deva ne vienmēr piešķir tādu pašu sastāvdaļu sadalījumu.
Lai gan lielākā daļa Triphala piedevu tiek pārdotas 500 miligramos (mg) līdz 1000 mg devās, deva attiecas uz izmantotā ekstrakta daudzumu, nevis uz atsevišķām sastāvdaļām. Problēma ir tā, ka ekstrakta formula var atšķirties atkarībā no tā, kuru piegādātāju izmanto ražotājs.Tas, iespējams, nerada būtiskus riskus, taču tas parāda, cik mainīgs var būt Triphala produkts.
Nav universālu vadlīniju par pareizu Triphala lietošanu, lai gan lielākā daļa ražotāju katru dienu ieteiks vienu līdz divas tabletes vai kapsulas. Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu uz produkta etiķetes.
Triphala sulu var atšķaidīt ar ūdeni, lai izveidotu skalojamo muti. Dažreiz pulveris tiek sajaukts ar kokosriekstu vai jojobas eļļu izmantošanai galvas ādas un matu ārstēšanā.
Mērot Triphala pulveri vai sulu, vienmēr izmantojiet pareizu tējkaroti, nevis pusdienu trauku. Triphala tinktūras un ekstraktus parasti izsniedz ar acu pilinātāju.
Ko meklēt
Atšķirībā no farmaceitiskajām zālēm, uztura bagātinātāji, piemēram, Triphala, ASV nav stingri reglamentēti. Kā tāda kvalitāte katram zīmolam var atšķirties.
Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, izvēlieties zīmolus, kurus testēšanai brīvprātīgi iesniegusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International vai ConsumerLab. Sertifikācija nenozīmē, ka produkts ir efektīvs; tas vienkārši nodrošina, ka tajā ir sastāvdaļas, kas norādītas produkta etiķetē.
Priekšroka tiek dota ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) sertificētiem papildinājumiem, jo tie samazina jūsu pesticīdu un citu ķīmisko vielu iedarbību.
Ja jūs nolemjat lietot Triphala, jums var būt labāk nopirkt zīmolu savā aptiekā, nevis meklēt “īsto” Triphala no importēta avota.
Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra datiem ne mazāk kā 25% no nejauši pārbaudītajiem ajūrvēdas līdzekļiem bija augsts svina līmenis, bet pusei - augsts dzīvsudraba līmenis.
Galu galā nepieļaujiet, ka ražotājs var norādīt uz veselīguma norādēm. Ne tikai ir maz pierādījumu par Triphala ieguvumiem, bet arī nelikumīgi, ja uztura bagātinātāju ražotājs norāda veselīguma norādes saskaņā ar 1994. gada Likumu par uztura bagātinātāju Veselības un izglītības jomā.
Citi jautājumi
Vai, ēdot augļus, jūs varat saņemt tādas pašas priekšrocības?
Teorētiski, ēdot Indijas ērkšķogu (pazīstams arī kā amalaki), melnais myrobalan (haritaki)un belleriskais myrobalan (bhibhitaki) var dot līdzīgus ieguvumus kā Triphala. Problēma ir tā, ka augļus ASV reti redz svaigus. Lielākā daļa tiek piegādāti žāvēti, pulverveida veidā vai papildinātā veidā.
Ājurvēdas tradīcijās augļu veidi un izmantošana var atšķirties. Piemēram, bellerisko mirobalānu bieži sajauc ar paniņām, lai ārstētu kuņģa-zarnu trakta simptomus. Tāpat praktizētāji dod priekšroku melnajam mirobalānam, kas kultivēts Indijas rietumu un centrālajā daļā, nevis citām reģionālajām šķirnēm.