Saturs
- Izpratne par sāpju anatomiju
- Mērķis, ko kalpo sāpes
- Sāpju kontrolēšana ar vārtu teoriju
- Sāpju zinātne un pētījumi
- Populāras sāpju kontroles metodes
Sāpju vārtu vadības teorija apgalvo, ka "vārti" ļauj noteiktiem stimuliem iet caur nervu ceļiem uz jūsu smadzenēm. Nekaitīgi stimuli, tie, kas neliek just sāpes, iziet cauri “sāpju vārtiem” un pēc tam palīdz aizvērt vārtus, lai sāpīgi stimuli nevarētu sasniegt jūsu smadzenes.
Tādēļ jūs, iespējams, spēsit samazināt vai novērst sāpes, kuras jūtat, caur vārtiem uz jūsu smadzenēm ļaujot tikai "drošus" un nekaitīgus stimulus.
Izpratne par sāpju anatomiju
Saglabāsim sāpju anatomiju vienkāršu. Specializēti nervu endēni ceļo no ķermeņa uz muguras smadzenēm un galu galā uz smadzenēm. Šie nervi kalpo kā ceļi, kur ceļo stimuli.
Ieduriet pirkstu, un rodas impulss, kas ātri pāriet no pirksta uz smadzenēm. Pēc tam jūsu smadzenes interpretē to, kas noticis ar jūsu nabadzīgo pirkstu.
Pamatojoties uz jūsu pašreizējo atrašanās vietu (dušā) un iepriekšējo pieredzi tur (jūs jau iepriekš esat noliecis pirkstu uz šo dumjo durvju stendu), jūsu smadzenes zina, kas noticis, un ir jūtams kaitīgais stimuls, kas radās pirksta dauzīšanas rezultātā. kā sāpes.
Mērķis, ko kalpo sāpes
Kad kaut kas, kas var kaitēt jūsu ķermenim, piemēram, karsta plīts vai asa nazis, nonāk saskarē ar specializētiem nerviem, var būt jūtamas sāpes. Šis trauksmes signāls paziņo jūsu smadzenēm, ka ar jūsu ķermeni var notikt kaut kas bīstams un ka nekavējoties jāpievērš uzmanība sāpīgajam stimulam, lai pasargātu jūsu ķermeni no problēmas.
Jūs varat iedomāties sāpes kā ķermeņa trauksmes sistēmu.
Bet sāpes var būt sarežģītas, jo sāpes var just jūsu smadzenes, ja nav reālas ārkārtas situācijas vai potenciāls kaitējums jūsu ķermenim. Sāpju sajūta ir sarežģīta, un spēlē var būt arī citi faktori, izņemot nervus, kas sūta signālus jūsu smadzenēm.
Citi psiholoģiskie mainīgie, kas var ietekmēt sāpju sajūtu, var būt:
- Jūsu iepriekšējā pieredze
- Jūsu cerības un uzskati par sāpēm
- Trauksme
- Depresija
- Jūsu pašreizējā vide un apkārtne
Šie psiholoģiskie faktori kopā ar faktiskajiem kaitīgajiem stimuliem no ķermeņa uz smadzenēm veido to, kā jūtat sāpes un kā ķermenis uz tām reaģē. Tādējādi sāpju sajūta jūsu ķermenī ir daudzfaktoriska: tā rodas visu jūsu pagātnes pieredzes un nākotnes cerību rezultātā, kas jūsu sarežģītajās smadzenēs iemasējas savā starpā.
Daži cilvēki ar ievērojamām traumām neizjūt sāpes. Iedomājieties karavīru kaujas laukā. Viņi atrodas spēcīgā ienaidnieka ugunī, un lode ganās viņu rokā. Viņi var ziņot par ļoti mazām sāpēm, kas tajā laikā bija jūtamas, jo galvenais mērķis konkrētajā laika posmā ir tikai nokļūt drošībā. Tāpēc karavīra smadzenes, iespējams, nepievērš lielu uzmanību lodes radītajai brūcei, kamēr kaujas laukā viņiem nav kaitējuma.
Citi cilvēki ar ļoti maziem audu bojājumiem vai bez tiem piedzīvo intensīvas sāpes. Varbūt kādam rodas jostas sāpes, kurām ir nemainīgs raksturs un kas ierobežo personas spēju pareizi kustēties. Diagnostikas pētījumi, piemēram, rentgens vai MRI, var neliecināt par audu bojājumiem vai ievainojumiem, tomēr persona joprojām piedzīvo intensīvas un novājinošas sāpes.
Tādējādi mūsu ķermeņa trauksmes sistēma ir nepilnīga. Sāpju klātbūtne vai neesamība ne vienmēr precīzi parāda ķermeņa audu stāvokli.
Kas ir hroniskas sāpes?Sāpju kontrolēšana ar vārtu teoriju
Iedomājieties nervu ceļu, kas no jūsu ķermeņa virzās uz jūsu smadzenēm. Šie nervi paziņo jūsu smadzenēm informāciju par spiedienu, karstuma vai aukstuma sajūtām un sāpēm.
Kad šie nervi tiek stimulēti, tie ceļo uz jūsu smadzenēm, un jūsu smadzenes interpretē stimulu. Tās var būt sāpes, maigs pieskāriens, tirpšana, spiediens, karstums vai aukstums.
Ko darīt, ja šajā ceļā būtu vārti, un vārti ļāva noteiktām ziņām iet caur ceļu tikai noteiktā laikā? Ko darīt, ja jūs varētu pielietot ķermenim stimulu, piemēram, vieglu elektrisko tirpšanas sajūtu, kas izietu pa vārtiem un neļautu citiem ziņojumiem nonākt jūsu smadzenēs?
Tā darbojas sāpju vārtu teorija: pielietojiet ķermenim nekaitīgu stimulu, kas aizver vārtus un neļauj sāpīgajam stimulam iekļūt jūsu smadzenēs.
Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS)
Ir noteikti stimuli, kas tiek izmantoti, lai radītu nekaitīgus signālus vārtu aizvēršanai. Vispopulārāko no tiem sauc par transkutānu elektrisko nervu stimulāciju jeb TENS. Veselības aprūpes speciālisti to bieži izmanto, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt sāpes, un šī uzdevuma veikšanai tiek izmantota vārtu teorija.
Lai izmantotu TENS, uz ķermeņa tiek uzlikti mazi elektrodi. Šie elektrodi ar nelielu vadu tiek piestiprināti pie TENS vienības, un pēc tam elektrodiem tiek piemērots elektriskais impulss.
Šo impulsu parasti izjūt kā nelielu tirpšanas sajūtu. Dažreiz elektrība liek jūsu muskuļiem elektrodu zonā viegli sarauties un atslābināties.
TENS tirpšanas sajūtas iziet cauri vārtiem un tiek piedzīvotas kā patīkama sajūta. Kad tas notiek, nervu vārtu "vārti" tiek aizvērti, un sāpīgajiem stimuliem tiek liegts sasniegt smadzenes un justies.
Citi stimuli
Daži cilvēki ar hroniskām sāpēm gūst labumu no elektriskās stimulācijas stieples implantēšanas gar mugurkaula kanālu. Šis vads tieši stimulē nervu šķiedras, palīdzot mazināt sāpes un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti.
Var izmantot pat kaut ko tik vienkāršu kā ievainotās ķermeņa daļas berzēšana. Kad jūs noliecat pirkstu un jūtat tur sāpes, varat to noberzt, lai palīdzētu justies labāk. Ir teorija, ka berzes stimuls iziet cauri vārtiem un aizver tos sāpīgajam stimulam.
Sāpju zinātne un pētījumi
Sāpju vārtu vadības teorija ir tikai tā - teorija. Un teorijas ir jāpārbauda un jāapšauba ar zinātni. Tā kā sāpju sajūta ir tik subjektīva, to pārbaude var būt izaicinājums.
Daži pētnieki ir pārbaudījuši sāpju vārtu teoriju, izmantojot elektrību, lai stimulētu dažāda veida nervu šķiedras. Ir pierādīts, ka konkrēti stimulu veidi uzbudina sāpīgas nervu šķiedras, savukārt cita veida stimuli šīs šķiedras kavē. Tas liek pētniekiem secināt, ka darbojas vārtu mehānisms.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka, lai gan vārtu teorija var palīdzēt kontrolēt dažas sāpes, globāls sāpju sajūtu bio-psiho-sociālais modelis ir precīzāks. Tas ņem vērā daudzos faktorus, kas var likt jums izjust sāpes, tostarp jūsu anatomiju, psiholoģisko pieredzi un mijiedarbību sabiedrībā.
Pētījumi par TENS lietošanu rāda atšķirīgus rezultātus. Daži pētījumi parāda labu sāpju kontroli ar TENS, bet citi liecina par ļoti nelielu sāpju uzlabošanos ar TENS. 2001. Gadā grupa ar nosaukumu Philadelphia Panel publicēja vairākus dokumentus Fizikālās terapijas žurnāls kas piešķīra TENS kategorijai "C" (labums nav atrasts) tādām problēmām kā muguras lejasdaļas sāpes, plecu sāpes un ceļa sāpes.
Populāras sāpju kontroles metodes
Sāpju kontrolēšana ir miljardiem dolāru vērta veselības aprūpes nozare, un tiek lēsts, ka vairāk nekā 20% pieaugušo amerikāņu dzīvo ar hroniskām sāpēm.
Dažas metodes, ko cilvēki lieto sāpju kontrolei, ir šādas:
- Medikamenti
- Masāža
- Injekcijas un nervu bloki
- Radiofrekvenču ablācija (RFA)
- Vingrojiet
- TENS
- Biofeedback
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT)
Paturiet prātā, ka tas, kā jūs izjūtat sāpes, ir ļoti personisks un to veido visa jūsu dzīves pieredze kopā ar jūsu bailēm, cerībām un, protams, jebkāda veida fiziskiem ievainojumiem vai ķermeņa audu apvainojumiem. Tas nozīmē, ka jūsu konkrētā sāpju kontroles metode var darboties jums, kamēr tā ir bezjēdzīga citai personai.
Ir ieteicams sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu labāko metodi sāpju kontrolei.
Vārds no Verywell
Sāpju vārtu kontroles teorija ir vienkāršs veids, kā saprast, kā jūs jūtat sāpes un kā kontrolēt akūtas un hroniskas sāpes. Vienkārši sakot: nekaitīgi stimuli var nokļūt caur vārtiem uz jūsu smadzenēm, vienlaikus novēršot sāpīgu sajūtu nokļūšanu jūsu smadzenēs.
Šis sāpju kontroles modelis var palīdzēt atrast labāko pieeju sāpju novēršanai. Sadarbojoties ar savu ārstu vai medicīnas speciālistu, jūs varat izmantot vārtu teoriju un maksimizēt savas iespējas veiksmīgai sāpju kontrolei.