Saturs
Ortoskābes skābe ir dabiska viela, kas atrodama jūras veltēs, jūras ūdenī, dārzeņos, pilngraudos un noteiktos dzērienos, ieskaitot alu. Dažreiz dēvē par "šķīstošo silīcija dioksīdu", ortosilskābe ir diētiska silīcija forma, minerāls, kas iesaistīts kolagēna un kaulu veidošanā. Silīcijs nevajadzētu jaukt ar silikons- viela, ko izmanto medicīnas ierīču, tostarp krūšu implantu, ražošanai.Ortosilicīnskābe ir pieejama papildinājumu formā, un to lieto noteiktu medicīnisku stāvokļu ārstēšanai un matu un ādas veselības uzlabošanai. Daži, bet ne visi no šiem lietojumiem ir pamatoti ar zinātniskiem pierādījumiem.
Ieguvumi veselībai
Daži alternatīvās medicīnas atbalstītāji apgalvo, ka ortosilskābes piedevas var ārstēt vai novērst plašu veselības stāvokli, tostarp:
- Alcheimera slimība
- Artrīts
- Ateroskleroze
- Sirds slimība
- Augsts holesterīna līmenis
- Insults
Turklāt tiek teikts, ka ortosilskābe uzlabo nagus, aizsargā ādu no novecošanās negatīvās ietekmes, saglabā zobu veselību un stimulē gremošanu.
Līdz šim ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši ortosilskābes ietekmi uz veselību. Tomēr provizoriski pētījumi liecina, ka ortosilskābe dažās galvenajās jomās var dot zināmu labumu veselībai.
Kaulu veselība
Sākotnējos pētījumos par cilvēka šūnām zinātnieki atklāja, ka ortosilskābe var palīdzēt veicināt kaulu veidošanos, stimulējot kolagēna (olbaltumvielu, kas atrodas saistaudos, ieskaitot kaulus) ražošanu un veicinot kaulu veidojošo šūnu attīstību.
2008. gada pētījums no BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi ierosināja, ka ortosilskābe var palīdzēt aizsargāties pret kaulu blīvuma zudumu. Pētījumam 136 sievietes ar osteopēniju gada laikā katru dienu lietoja kalciju, D vitamīnu un vai nu ortosilskābi, vai placebo. Pētījuma beigās dalībnieki, kuriem tika doti vitamīni ar ortosilskābi, parādīja lielākus uzlabojumus kaulu veidošanā. Pēc pētījuma autoru domām, šis atklājums norāda, ka ortosilskābe liecina par solījumu kā osteoporozes ārstēšanu.
Tomēr pētījumi ir bijuši pretrunīgi, nosakot, vai uztura bagātinātāja lietošana ir tikpat efektīva kā silīcija (ortosilskābes) lietošana uzturā. Līdz šim pētījumi liecina, ka silīcija lietošana pārtikā var būt efektīvāka.
Locītavu veselība
Ortosilskābe ir paredzēta, lai uzlabotu locītavu veselību un pasargātu no tādiem apstākļiem kā osteoartrīts, veicinot kolagēna ražošanu skrimšļos. 1997. gada pētījums, kas publicēts Bioloģisko mikroelementu izpēte atklāja, ka teļiem, kuri baro ar ortosilicīnskābi papildinātu diētu, palielinās kolagēna koncentrācija skrimšļos. Tomēr nav zināms, vai ortosilicīnskābes papildinājumi var radīt tādu pašu efektu cilvēkiem un palīdzēt aizsargāt locītavu veselību.
Mati
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts., Ortosilskābe var palīdzēt uzlabot matus Dermatoloģisko pētījumu arhīvi Pētījumā 48 sievietes ar smalkiem matiem deviņus mēnešus katru dienu lietoja vai nu ortosilicīnskābes piedevu, vai placebo. Rezultāti parādīja, ka ortosilskābe, šķiet, palielina matu izturību un palielina matu biezumu. Tomēr nav bijuši citi pētījumi, kas pārbaudītu ortosilskābes ietekmi uz matiem.
Iespējamās blakusparādības
Silīcijs, visticamāk, ir drošs daudzumos, ko parasti patērē pārtikā. Tā kā zāļu drošība nav zināma. Lai gan sākotnējie pētījumi nav saistījuši ortosilskābes lietošanu ar jebkādām negatīvām sekām, maz ir zināms par ortosilskābes piedevu ilgstošas vai regulāras lietošanas drošību.
Ierobežoto pētījumu dēļ ir pārāk agri ieteikt ortosilskābi kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ja apsverat iespēju lietot ortosilskābi hroniskā stāvoklī, pirms sākat lietot papildvielu, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Hroniskas slimības pašapstrāde ar ortosilskābi un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Devas un sagatavošana
Silīcijai nav ieteicama uztura norma (RDA). Lietojot ortosilskābes piedevu, nav arī pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu atbilstošu devu.
Kad pētnieki ir pētījuši sieviešu osteoporozi, viņi atklāja, ka ēšana ar diētu, kas satur 40 miligramus silīcija, bija saistīta ar stiprākiem kauliem nekā zemākas devas. Pētījumos, kuros tika pētīts silīcija papildu lietojums, tika izmantota 3, 6 vai 12 mg deva kopā ar citām piedevām.
Turklāt nav pierādīta šo piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Ko meklēt
Ortosilskābes piedevas, kuras var iegādāties tiešsaistē, pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. Produktus parasti pārdod kapsulu formā.
Meklējot produktu, uz etiķetes var būt redzami dažādi nosaukumi. Daži produkti ir marķēti kā ortosilskābe, bet daži ir apzīmēti kā silīcijs. Daudzi produkti tiek kombinēti ar citām sastāvdaļām. Pirms produkta izvēles noteikti uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu etiķeti.
Turklāt paturiet prātā, ka, pat ja ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) lielā mērā neregulē piedevas, uztura bagātinātāju tirdzniecība kā slimības ārstēšana vai ārstēšana vai slimības simptomu mazināšana joprojām ir nelikumīga.
FDA nepārbauda produktu drošību vai efektivitāti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no etiķetē norādītā daudzuma. Ir arī publicēti ziņojumi par piedevām, kas satur sastāvdaļas, kas nav norādītas uz etiķetes.
Izvēloties papildinājumu, noteikti iegādājieties no uzticama pārdevēja. Uzdodiet jautājumus, ja neesat pārliecināts, kuru produktu izvēlēties. Vislabāk ir meklēt produktus, kas ir sertificēti ConsumerLabs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.
Citi jautājumi
Kādi ir labākie ortosilskābes pārtikas avoti?
Parastie pārtikas avoti ietver maizi un citus graudu produktus, īpaši tos, kas ir mazāk rafinēti, kā arī jūras veltes un dažādus augļus un dārzeņus, ieskaitot vārītas zaļās pupiņas, vārītus spinātus, banānus un žāvētus datumus bez kauliņiem. Lai arī alkohols nav ieteicams kā silīcija avots, litrs alus vidēji ir aptuveni 19 miligrami ortosilskābes veidā, ko ekstrahē miežu karstās sasmalcināšanas laikā.
Kas ir holīna stabilizētā ortosilskābe?
Holīna stabilizētā ortosilskābe ir ortosilskābes un holīna hlorīda maisījums. Daži uzskata, ka tas ir biopieejamāks silīcija veids, kas nozīmē, ka ķermenis to efektīvāk absorbē.