Saturs
- Veselības izmantošana
- Ieguvumi
- Devas un sagatavošana
- Iespējamās blakusparādības
- Alternatīvas
- Ko meklēt
Ar saldu un pikantu aromātu neroli ēterisko eļļu dažreiz izmanto arī kā smaržu, odekolona, krēma, losjona, masāžas eļļas un sveces sastāvdaļu.
Veselības izmantošana
Aromterapijā neroli ēterisko eļļu parasti lieto šādām veselības problēmām:
- Trauksme
- Saaukstēšanās
- Galvassāpes
- Augsts asinsspiediens
- Gremošanas traucējumi
- Bezmiegs
Tiek teikts, ka Neroli ēteriskā eļļa mazina iekaisumu, mazina stresu, stimulē cirkulāciju un uzlabo garastāvokli.
Lietojot ādas kopšanas un matu izstrādājumos, tiek uzskatīts, ka neroli ēteriskā eļļa ārstē taukainu ādu, mazina novecošanās pazīmes un mazina rētu un striju izskatu.
Kā tas strādā
Tiek uzskatīts, ka neroli ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana (vai eļļas absorbēšana caur ādu) pārraida ziņojumus uz smadzeņu reģionu, kas iesaistīts emociju kontrolē. Pazīstams kā limbiskā sistēma, šis smadzeņu reģions ietekmē arī nervu sistēmu.
Atbalstītāji norāda, ka ēteriskās eļļas var ietekmēt vairākus bioloģiskos faktorus, tostarp sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni, asinsspiedienu, elpošanu un imūno funkciju.
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par neroli ēteriskās eļļas ietekmi uz veselību ir ierobežoti, daži sākotnējie pētījumi liecina, ka eļļa var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Šeit ir apskatīti daži galvenie pieejamo pētījumu secinājumi:
1) Trauksme
Pētījumi liecina, ka neroli ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi. 2014. gadā publicētajā 2014. gada pētījumā Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, piemēram, pētnieki pārbaudīja neroli eļļas aromterapijas ietekmi uz menopauzes simptomiem, stresu un estrogēnu sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Pēc piecu minūšu laikā divas reizes dienā divas reizes dienā neroli ēteriskās eļļas (0,1% un 0,5%) ieelpošanas piecas dienas dalībniekiem bija uzlabojusies dzīves kvalitāte, kas saistīta ar menopauzes simptomiem, palielināta dzimumtieksme un pazemināts asinsspiediens.
2013. gadā publicētajā 2013. gada pētījumā Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, tika konstatēts, ka aromterapijas maisījums, kas satur neroli ēterisko eļļu, mazina trauksmi un atvieglo miega problēmas koronārās angioplastikas pacientu grupā intensīvās terapijas nodaļā.
2) Augsts asinsspiediens
Neroli ēteriskā eļļa var palīdzēt asinsspiediena kontrolē, saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna 2012. gadā.
Pētījumam 83 cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu vai prehipertensiju 24 stundas ieelpoja vai nu placebo aromāta, vai aromterapijas maisījuma aromātu, kas satur neroli, lavandu, ilang-ilangu un majorāna ēteriskās eļļas. Rezultāti atklāja, ka tiem, kuriem piešķirts aromterapijas maisījums, ievērojami samazinājās asinsspiediens, kā arī stresa hormona kortizola līmenis.
Devas un sagatavošana
Neroli ēterisko eļļu, apvienojot ar nesējvielu eļļu (piemēram, jojobu, saldo mandeļu vai avokado), var uzklāt tieši uz ādas vai pievienot vannām nelielos daudzumos.
Neroli ēterisko eļļu var ieelpot arī pēc tam, kad vienu vai divas eļļas piles apsmidzina uz auduma vai salvetes, vai arī izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju.
Eļļu bieži kombinē ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, baziliku, mandarīnu un kaļķi.
Iespējamās blakusparādības
Lai arī pareizi lietojot aromterapiju parasti uzskata par drošu, neroli eļļā nav pētījumu.
Ēteriskās eļļas var būt toksiskas, ja tās uzņemat. Turklāt, lietojot neroli ēterisko eļļu uz ādas, dažiem cilvēkiem var rasties kairinājums. Izmantojot jebkuru ēterisko eļļu, pastāv saskares jutības risks.
Eļļu nekādā gadījumā nedrīkst lietot pilnā stiprumā acīs, uz gļotādām vai uz ādas. Eļļa uzsūcas caur ādu, tāpēc, lai izvairītos no toksicitātes, nevajadzētu lietot vairāk kā ļoti mazus, ieteicamos daudzumus. Ēteriskās eļļas vienmēr turiet bērniem nepieejamā vietā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka hroniskas slimības (piemēram, paaugstināta asinsspiediena) pašārstēšanās un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas. Ja apsverat iespēju to lietot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Alternatīvas
Neroli hidrosols, kas pazīstams arī kā neroli ūdens vai apelsīnu ziedu ūdens, ir smaržīgs ūdens, kas iegūts no neroli ziedu tvaika destilācijas. Liekot, ka nomierina un mitrina ādu, hidrosola formu dažreiz izmanto kā sejas toniku, skūšanās pēc skūšanās, sejas miglu un citu ādas un matu produktu sastāvdaļu.
Daudzām ēteriskajām eļļām var būt ietekme uz veselību, kas līdzīga it kā neroli ēteriskās eļļas priekšrocībām. Piemēram, lavandas ēteriskajai eļļai, bergamotes ēteriskajai eļļai un rožu ēteriskajai eļļai var būt arī nomierinošas īpašības. Greipfrūtu ēteriskā eļļa var arī paaugstināt jūsu garastāvokli.
Ko meklēt
Neroli ēterisko eļļu, kas plaši nopērkama tiešsaistē, pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās līdzekļos.
Vārds no Verywell
Aromterapijā neroli eļļa tiek novērtēta par nomierinošu un relaksējošu aromātu. Ir daudz veidu, kā to izmantot, sākot ar aromterapijas masāžu un beidzot ar izmantošanu difuzorā. Bet, ja jums ir kāds stāvoklis, nepaļaujieties uz neroli eļļu, lai to ārstētu (un vienmēr ir ieteicams pirms jaunas ārstēšanas izmēģināšanas runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju).