MSM veselības ieguvumi

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt

Metilsulfonilmetāns (MSM) ir ķīmiska viela, kas dabiski sastopama govs pienā un dažādos pārtikas produktos, ieskaitot dažus gaļas, jūras veltes, augļu un dārzeņu veidus. MSM tiek pārdots arī uztura bagātinātāju formā. Daži uzskata, ka šī viela var ārstēt dažādas veselības problēmas, īpaši artrītu.

MSM satur sēru, ķīmisko elementu, kas, kā zināms, spēlē lomu daudzos bioloģiskos procesos. Atbalstītāji ierosina, ka sēra daudzuma palielināšana var uzlabot jūsu veselību, daļēji cīnoties ar hronisku iekaisumu.

Ieguvumi veselībai

Metilsulfonilmetāns kļuva populārs 1999. gadā pēc grāmatas publicēšanas, kas veicināja papildinājuma sāpju mazināšanas priekšrocības. Grāmatas autore apgalvoja, ka MSM ir pirmais drošais, dabīgais, bez blakusparādībām daudzu veidu sāpju un iekaisuma slimību līdzeklis. Tomēr ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprina šos apgalvojumus. Pētījumi, kuros pētīta MSM ietekme, ir ierobežoti.

Osteoartrīts

Zinātniskais atbalsts MSM kā osteoartrīta ārstēšanas efektivitātei ir ierobežots.

Par žurnāla publicēto pētījumu pārskatu Osteoartrīts un skrimšļi 2008. gadā zinātnieki apskatīja sešus iepriekš publicētus pētījumus, kuros pārbaudīja MSM vai dimetilsulfoksīda (cita sēru saturoša savienojuma) lietošanu cilvēkiem ar ceļa osteoartrītu.

Analizējot divu pētījumu rezultātus, kas koncentrējas uz MSM, pārskata autori atrada "pozitīvus, bet ne galīgus pierādījumus tam, ka MSM ir viegls vai mērens ceļa locītavas osteoartrīta ārstēšanā pārāks par placebo." Autori aicināja veikt turpmākus pētījumus, lai noteiktu optimālo MSM devu un noteiktu, vai MSM ir drošs ilgstošai lietošanai.

Vēl viens pētījums, kas publicēts BMC papildinošā un alternatīvā medicīna 2011. gadā piedalījās 49 vīrieši un sievietes ar ceļa locītavas osteoartrītu.Pētnieki parādīja, ka tie, kas 12 nedēļas ārstēti ar MSM piedevām, piedzīvoja ievērojami lielāku fizisko funkciju uzlabošanos, salīdzinot ar tiem, kuri tajā pašā laika periodā saņēma placebo. Tomēr abas pētījuma grupas sāpju un stīvuma rādītājos būtiski neatšķīrās.

Visu dabisko osteoartrīta sāpju mazināšana

Rosaceja

Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Journal of Cosmetic Dermatology 2008. gadā, MSM lokāla lietošana liecina par daudzsološu rosacejas ārstēšanā. Pētījumā 46 pacienti ar rosaceju tika ārstēti vai nu ar placebo, vai ar MSM un silimarīna kombināciju. (savienojums, kas iegūts no piena dadzis). Pētījuma beigās tie, kuri tika ārstēti ar MSM / silimarīna kombināciju, parādīja lielāku simptomu uzlabošanos, piemēram, ādas apsārtumu un niezi. Tomēr nav skaidrs, vai labumu sniedza MSM, piena dadzis vai kombinācija.

Dabas līdzekļi pret rosaceju

Alerģijas

Neliels pētījums, kas publicēts Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls 2002. gadā liek domāt, ka MSM var būt zināms ieguvums sezonālu alerģiju ārstēšanā.

Pēc 30 dienām, katru dienu lietojot MSM, pētījuma dalībniekiem ievērojami samazinājās ar alerģiju saistītie elpošanas simptomi. Iesaistot kopumā 55 cilvēkus ar sezonālu alerģiju (no kuriem 50 pabeidza pētījumu), pētījums arī atklāja, ka ārstēšana ar MSM uzlaboja dalībnieku enerģijas līmeni.

Dabiskas zāles alerģijas mazināšanai

Hemoroīdi

Mazā pētījumā, kas publicēts 2007 Atjauninājumi ķirurģijā 2012. gadā tika konstatēts, ka lokāls gēls, kas satur MSM, hialuronskābes un tējas koka eļļas kombināciju, mazina tādus simptomus kā sāpes, asiņošana, iekaisums un kairinājums. Pētījumā piedalījās 36 pacienti un 14 dienu ārstēšanas periods. Bet atkal nav skaidrs, kura sastāvdaļa sniedza labumu, vai arī tā bija sastāvdaļu kombinācija.

6 veidi bez narkotikām, lai atvieglotu hemoroīdus

Papildus iepriekš minētajiem lietojumiem MSM tiek izmantots arī kā dabisks līdzeklis šādos gadījumos:

• Alcheimera slimība
• Alerģijas
• Astma
• Hroniska noguruma sindroms
• Hroniskas sāpes
• Aizcietējums
• Diabēts
• Divertikuloze
• Augsts asinsspiediens
• Augsts holesterīna līmenis
• Migrēnas
• Osteoporoze
• Pirmsmenstruālais sindroms
• Reimatoīdais artrīts
• Sklerodermija
• Tendinīts
• TMJ sindroms

Tiek teikts, ka MSM veicina svara zudumu, stimulē asinsriti, uzlabo imūnsistēmu, uzlabo garastāvokli, uzlabo sporta sniegumu un aizsargā pret dažām vēža formām.

Lietojot MSM tieši uz ādas, tiek domāts, lai novērstu novecošanās pazīmes un ārstētu ādas slimības, piemēram, rosaceju.

Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH) un citiem avotiem, nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu šos lietojumus.

Iespējamās blakusparādības

MSM var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, galvassāpes, bezmiegu un caureju. Bet saskaņā ar NIH papildinājums, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto iekšķīgi līdz trim mēnešiem.

Lietojot uz ādas, MSM, iespējams, ir drošs kombinācijā ar citām sastāvdaļām, piemēram, silimarīnu vai hialuronskābi un tējas koka eļļu, līdz 20 dienām. Bet losjona, kas satur MSM, lietošana apakšējām ekstremitātēm var palielināt pietūkumu un sāpes cilvēkiem ar varikozām vēnām un citām asinsrites problēmām.

Tā kā maz ir zināms par MSM ilgstošas ​​vai regulāras lietošanas drošību, pirms MSM lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, jāizvairās no MSM, jo nav pietiekami daudz pierādījumu, lai uzzinātu, vai tā ir droša.

Devas un sagatavošana

MSM vai sēram, kas ir MSM, nav ieteicamās devas vai ieteicamās uztura devas (RDA). Sēra deficīts cilvēkiem ir ļoti reti.

Pētījumos, pētot tā iespējamos ieguvumus, ir izmantotas dažādas MSM devas.

Piemēram, pētījumā, kurā pētīta MSM lietošana osteoartrīta gadījumā, deva no 1,5 līdz sešiem gramiem MSM tika uzņemta katru dienu līdz trim dalītām devām līdz 12 nedēļām. Citā pētījumā tika izmantoti pieci grami MSM plus 7,2 mg bosvelīnskābes, ko katru dienu lietoja 60 dienas.

Pētījumos, kuros tika pētītas piedevas priekšrocības hemoroīdu ārstēšanā, katru dienu 14 dienas tika lietots īpašs gēls, kas satur hialuronskābi, tējas koka eļļu un MSM.

Ko meklēt

MSM piedevas tiek pārdotas daudzās aptiekās, kā arī veikalos, kas specializējas dabīgos produktos. Jūs varat arī iegādāties MSM piedevas tiešsaistē. Šie produkti tiek pārdoti kristāla, pulvera vai kapsulas formā. Daži satur citas sastāvdaļas, piemēram, glikozamīnu.

Ja apsverat tādu produktu kā MSM, lai iegūtu ieguvumus veselībai vai lai pārvaldītu stāvokli, paturiet prātā, ka uztura bagātinātājus FDA lielā mērā neregulē. Ir nelikumīgi izteikt mārketinga norādes (uz produkta etiķetes vai reklāmās), kas reklamē uztura bagātinātāju kā konkrētas slimības ārstēšanu vai ārstēšanu vai atvieglo slimības simptomus.

Lai paliktu drošībā, vislabāk ir meklēt produktus, kas ir sertificēti ConsumerLabs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.