Anamu veselības ieguvumi

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
• Bieži uzdotie jautājumi

Anamu (Petiveria alliacea) ir ziedošs zālaugu augs, ko dažās kultūrās izmanto kā augu izcelsmes zāles. Tiek teikts, ka Anamu piedāvā labumu veselībai, pateicoties tā pretmikrobu, antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām. To parasti pārdod Amerikas Savienotajās Valstīs kā uztura bagātinātāju, kur to bieži pārdod kā "imūno pastiprinātāju". Citi apgalvo, ka anamu var ārstēt garastāvokļa traucējumus un pat novērst vēzi, lai gan pētījumi šādus apgalvojumus vāji atbalsta.

Anamu plaukst siltākā klimatā, un to var atrast savvaļā augot Floridas un Teksasas daļās, kā arī Meksikā, Centrālamerikā, Karību jūras reģionā un Dienvidamerikā. Pārāk daudz lietojot, anamu var būt toksisks.

Zināms arī kā

• Apacin
• Gvinejas henweed
• Notekas sakne
• Herbe aux poules ("vistas zāle")
• Mapurīts
• Tipi

Ieguvumi veselībai

Anamu satur savienojumus, kas, domājams, ir noderīgi cilvēku veselībai, ieskaitot polifenolus un antioksidantus, piemēram, tanīnu. Antioksidanti tiek uzskatīti par svarīgiem, ņemot vērā to, ka tie neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā šūnas DNS līmenī.

Alternatīvajā medicīnā anamu parasti lieto, lai ārstētu vai novērstu šādas veselības problēmas:

• Alerģijas
• Trauksme
• Artrīts
• Vēzis
• Saaukstēšanās
• Depresija
• Diabēts
• Drudzis
• Gripa
• Saindēšanās ar ēdienu
• Malārija
• Ādas infekcijas

Anamu tradicionālajās kultūrās lieto arī kā aborts (viela, kas izraisa abortu), lai gan ir maz pierādījumu, ka tas patiešām darbojas.

Pierādījumu, kas pamato anamu medicīniskos ieguvumus, parasti trūkst. Klīniskie pētījumi parasti ir mazi vai tikai pētījumi ar dzīvniekiem vai mēģenēm.

Šeit ir daži no pašreizējā pētījuma teiktajiem:

Trauksme

Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka anamu var būt anksiolītiskas (trauksmi mazinošas) īpašības. 2012. gadā publicētais pētījums Etnofarmakoloģijas žurnāls ziņoja, ka pieaugušām žurkām, kas sniedza anamu ekstraktu, palielinājās kustību spējas (kustības ātrums un veiklība) un samazinājās trauksme, pamatojoties uz labirinta un peldēšanas testiem.

No negatīvās puses, šķiet, ka anamu palielina šūnu oksidāciju, kas ir pretrunā ar sen apgalvoto, ka anamu piedāvā antioksidantu priekšrocības.

Interesanti, ka 2010. gadā Kolumbijā veiktais pētījums atklāja, ka anamu auga stublāju un lapu ekstrakti piedāvā prettrauksmi, bet ne sakni. Pētnieki izvirzīja hipotēzi, ka augu izcelsmes savienojumi, ko sauc par flavonoīdiem, var būt atbildīgi par efektu, ņemot vērā, ka flavonoīdu koncentrācija stublājos un lapās ir trīs reizes lielāka nekā saknē.

15 pretiekaisuma pārtikas produkti, kurus jums vajadzētu ēst

Diabēts

Anamu jau sen ir minējuši alternatīvi praktizētāji par spēju pazemināt cukura līmeni asinīs (glikozi). 2013. gada pētījums Rietumindijas medicīnas žurnāls pētot anamu iedarbību normālām un diabētiskām žurkām, rezultāti bija atšķirīgi.

Normālām žurkām anamu ekstrakts uz šķīdinātāja bāzes neietekmēja ne cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, ne glikozes toleranci. Ja cukura ekstrakts uz ūdens bāzes bija tukšā dūšā, tas faktiski palielinājās par vairāk nekā 20%.

Diabēta diabēta žurkām anamu ekstrakts uz šķīdinātāja bāzes samazināja cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, bet tikai īsu laika periodu. Ekstraktam uz ūdens bāzes nebija nekādas ietekmes.

Ņemot vērā pretrunīgos pētījumu rezultātus, anamu nevajadzētu uzskatīt par reālu līdzekli cukura līmeņa kontrolei asinīs, ja Jums ir cukura diabēts.

3 dabiski veidi, kā novērst diabētu

Vēzis

Apgalvojumi, ka anamu var novērst vēzi, izriet no nepareizas pētījumu interpretācijas, kurās augu ekstrakti, šķiet, dažās vēža šūnās izraisa apoptozi (ieprogrammētu šūnu nāvi). Apoptoze ir dabiski sastopams notikums, kurā vecākas šūnas mirst, lai tās varētu aizstāt ar jaunākām šūnām. Ar vēzi mutācijas efektīvi "izslēdz" apoptozi, ļaujot vēža šūnām nepārbaudīti pastāvēt un vairoties.

2018. gada pētījumu pārskats Farmakognozijas apskats ziņoja, ka anamu spēja izraisīt apoptozi dažādos mēģenes pētījumos, kas saistīti ar krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, leikēmiju, melanomu un citām vēža šūnu līnijām.

Lai cik daudzsološi šķiet šie atklājumi, mēģenē ir daudz citu vielu, kas var izraisīt apoptozi. Nav skaidrs, vai anamu var darīt to pašu dzīvniekiem vai cilvēkiem. Līdz šim šādu pierādījumu nav. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

10 dzīvesveida izmaiņas, kas samazina vēža risku

Iespējamās blakusparādības

Tā kā ir tik maz pētījumu veikti, maz ir zināms par anamu ilgtermiņa drošību. Biežas blakusparādības ir reibonis, miegainība un nemiers, īpaši, ja to lieto pārmērīgi. Ir zināms, ka liellopiem, kuri ir ēduši lielu daudzumu anamu, attīstās toksikoze (saindēšanās), kas izpaužas kā trīce, koordinācijas zudums un krampji.

Anamu ir spēcīgs, ķiplokiem līdzīgs aromāts, ko citi dažkārt var sajust elpā pēc dzeršanas anamu tējas vai anamu piedevu lietošanas.

Mijiedarbība

Daži anamu produkti var samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kuri lieto diabēta zāles, palielinot hipoglikēmijas risku.

Anamu satur arī lielu koncentrāciju kumarīna, dabiska asins atšķaidītāja, kas augam piešķir asu aromātu. Anamu lietošana kopā ar antikoagulantiem, piemēram, varfarīnu, var pastiprināt to iedarbību, izraisot vieglu sasitumu un asiņošanu.

Sakarā ar tā asins retināšanas īpašībām, divas nedēļas pirms plānotās operācijas jāpārtrauc lietot anamu, lai novērstu pārmērīgu asiņošanu.

Kumarīns var būt hepatotoksisks lielos daudzumos, un cilvēkiem ir noteikta pieļaujamā dienas deva (TDI) .1 mg / kg ķermeņa svara. Amanu nedrīkst lietot lielās devās, īpaši tāpēc, ka kumarīna saturs dažādos piedevu preparātos var atšķirties.

Anamu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem nav noteikta. Vislabāk ir spēlēt droši un izvairīties no anamu šajās grupās, kā arī cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem, reaktīvu hipoglikēmiju vai aknu slimībām.

Atlase, sagatavošana un uzglabāšana

Anamu galvenokārt pārdod kā uztura bagātinātāju Amerikas Savienotajās Valstīs vai nu kā kapsulu, vai šķidru ekstraktu. Kapsulas devas svārstās no 400 miligramiem (mg) līdz 1250 mg atkarībā no ražotāja. Nav vadlīniju par pareizu anamu kapsulu lietošanu, lai gan ražotāji parasti iesaka lietot vienu kapsulu dienā kopā ar ēdienu.

Anamu šķidro ekstraktu devas var atšķirties atkarībā no to koncentrācijas. Tos lieto vai nu iekšķīgi, vai ar pilinātāju pievieno nelielai glāzei ūdens vai sulas.

Žāvētas anamu lapas, kātiņus un saknes var arī iegūt tiešsaistē, lai izmantotu tēju un mājas novārījumu pagatavošanai. Jūs pat varat iegādāties Petiveria alliacea sēklas mājās, lai audzētu pats.

Anamu piedevas un ekstraktus var droši uzglabāt istabas temperatūrā vēsā, sausā telpā. Žāvētas saknes, kāti un lapas jāuzglabā hermētiskā traukā. Svaigas anamu lapas var turēt ledusskapī ziplock maisiņā, un to derīguma termiņš ir aptuveni tāds pats kā bazilikam (piecas līdz septiņas dienas).

Drošības apsvērumi

Uztura bagātinātāji un augu izcelsmes zāles Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentētas, un to kvalitāte var ievērojami atšķirties atkarībā no zīmola. Tas jo īpaši attiecas uz žāvētiem "savvaļas" augiem, kas ir neaizsargāti pret pesticīdu, smago metālu, pelējuma, ķīmisko mēslojumu un citu kaitīgu vielu piesārņojumu.

Viens no veidiem, kā būt drošam, ir iegādāties produktus, kas sertificēti kā dabiski sertificēti ASV Veselības ministrijas (USDA). Uz produkta etiķetes jābūt USDA etiķetei.

Vēl viens padoms ir iegādāties piedevas, kuras neatkarīgi pārbaudījusi sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International vai ConsumerLab. Neatkarīga testēšana ir neparasta prakse augu piedevu ražotāju vidū, taču to izmanto daži lielākie ražotāji.

Parasti nekad nepārsniedziet devu uz produkta etiķetes. Pat ja tā, ieteikumi nenozīmē, ka produkts ir vai nu drošs, vai efektīvs.

Galu galā "dabisks" ne vienmēr nozīmē drošu.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā izskatās svaigi anamu?

Anamu ir daudzgadīgs krūms, kas var izaugt līdz 3,3 pēdām (1 metrs) augstumā. Lapas izskatās līdzīgas lauru lapām, bet tām ir tendence būt mīkstākām, it īpaši, ja tās ir jaunas. Pavasara laikā slaidā kāta galā uzplauks garas mazu, zaļganu ziedu kopas.

Jūs varat identificēt anamu pēc tā asās, ķiploku smaržas. Vienkārši paņemiet atvaļinājumu, sadaliet to divās daļās un šņaukāties. Aromāts ir diezgan izteikts.

Ja savvaļā atrodat anamu, noteikti rūpīgi nomazgājiet to. Izvairieties no anamu novākšanas pie ceļu piebraucamajiem ceļiem vai dārziem, kur ir lielāks piesārņojuma risks.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts