Saturs
- Kādu SPF man vajadzētu iegādāties?
- Cik daudz sauļošanās ir vajadzīgs?
- Vai saules aizsarglīdzekļiem vajadzētu būt pirms vai pēc citiem produktiem?
- Vai grims ar SPF darbojas?
- Vai organiskie sauļošanās līdzekļi ir labāki?
- Vai man tiešām visu dienu atkal jālieto sauļošanās?
Atsauksmi pievienoja:
Anna Lien-Lun Chien, M.D.
Saules aizsargkrēmu lietošana ir viens no labākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā aizsargāt ādas izskatu un veselību jebkurā vecumā. Regulāri lietots sauļošanās līdzeklis palīdz novērst saules apdegumus, ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos.
Lai palīdzētu sauļošanās krēmiem kļūt par ikdienas sastāvdaļu, dermatoloģe Anna Čiena pievērš uzmanību bieži sastopamajām problēmām.
Kādu SPF man vajadzētu iegādāties?
Ikdienas lietošanai izvēlieties sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF) vismaz 30. Ja pavadāt laiku ārā, izvēlieties produktu ar SPF 60 vai lielāku. Patiesībā lielākā daļa cilvēku neizmanto tik daudz sauļošanās līdzekļu, cik vajadzētu, un šī augstākā SPF palīdz kompensēt.
Cik daudz sauļošanās ir vajadzīgs?
Lai aizsargātu seju, kaklu, rokas un kājas, jums būs nepieciešams apmēram 1 unce sauļošanās. Iespiežot rokā, pietiek ar 1 unces sauļošanās līdzekli, lai pilnībā aizsegtu plaukstu.
Vai saules aizsarglīdzekļiem vajadzētu būt pirms vai pēc citiem produktiem?
Kamēr saules aizsarglīdzeklis ir vismaz SPF 30, izturīgs pret ūdeni, plaša spektra un tiek uzklāts apmēram 15 minūtes pirms došanās ārā, nav svarīgi, kādā secībā jūs lietojat savus ādas kopšanas līdzekļus. Daži cilvēki uzskata, ka visvieglāk ir strādāt ar tukšu ādu - pirms ir pievienots aplauzums vai mitrinātājs. Atrodiet to, kas vislabāk atbilst jūsu rutīnai.
Ja jums ir bažas par konkrētu produktu slāņošanu, konsultējieties ar savu dermatologu.
Vai grims ar SPF darbojas?
Aplauzums nav pietiekams, lai aizsargātu jūsu ādu - pat ja tai ir augsts SPF. Ja vien jūs nevēlaties valkāt visu unci pamatu uz sejas, pielīmējiet atsevišķu sauļošanās līdzekli.
Vai organiskie sauļošanās līdzekļi ir labāki?
Nav ticamu datu, kas liecinātu, ka organiskajiem sauļošanās līdzekļiem ir kādas papildu priekšrocības. Jūsu vēlamais produkts ir personiska izvēle.
Vai man tiešām visu dienu atkal jālieto sauļošanās?
Parasti saules aizsargkrēms jālieto ik pēc divām stundām, īpaši pēc peldēšanas vai svīšanas.
Ja jūs strādājat telpās un sēžat prom no logiem, otra programma var nebūt vajadzīga. Tomēr ņemiet vērā, cik bieži jūs izkāpjat ārā. Lai būtu drošībā, pie sava galda turiet rezerves sauļošanās pudeli. Pat īsa pastaiga pusdienās varētu apdraudēt jūsu ādu.
Paturiet prātā, ka neviens sauļošanās līdzeklis nav ideāls. Valkājiet platmales cepures, saulesbrilles vai citu aizsargapģērbu un, kad vien iespējams, meklējiet ēnu.