Saturs
Stresa lūzums ir izplatīta pārmērīgas lietošanas trauma, ko visbiežāk novēro sportistiem. Tas atšķiras no tipiskā kaula lūzuma, ko izraisa akūts notikums, piemēram, autoavārija vai kritiens. Šajos gadījumos kauls piedzīvo ļoti lielu spēku, kas izraisa lūzumu.Stresa lūzums rodas, ja spēki ir daudz mazāki, bet atkārtojas ilgstoši; šīs traumas sauc arī par noguruma lūzumiem. Stresa lūzumus parasti novēro sportistiem, kuri skrien un lec pa cietu segumu, piemēram, distances skrējējiem, basketbolistiem un baletdejotājiem.
Stresa lūzums var notikt jebkurā kaulā, bet to parasti novēro pēdas, apakšstilba un gūžas kaulos. Tās reti rodas augšējā ekstremitātē, jo ķermeņa svaru neatbalsta rokas, jo tas ir jūsu kājās.
Stresa lūzuma pazīmes
Visizplatītākā stresa lūzuma pazīme ir sāpes, kas saistītas ar aktivitāti. Stresa lūzuma sāpes parasti ir paredzamas. Tas nozīmē, ka sportisti parasti precīzi zina, cik ilgā laikā viņi darbojas vai trenējas, līdz sāpes attīstās, un sāpes parasti izzūd, tiklīdz ķermeņa daļa ir atpūtusies.
Jebkurš sportists ar pastāvīgām sāpēm, kas neatrisinās, jānovērtē, lai pārliecinātos, ka nav stresa lūzuma pazīmju.
Tā kā šiem pārmērīgas lietošanas traumām ir tipisks kurss un kopīgi fiziski atklājumi, vēsture un pārbaude var būt kritiski svarīga diagnostikas novērtēšanā. Rentgenstari var neuzrādīt stresa lūzumu, bet tie var liecināt par kaula mēģinājumiem dziedēt ap stresa lūzuma zonu. Turpmāki pētījumi, tostarp MRI vai kaulu skenēšana, var būt nepieciešami, ja diagnoze ir neskaidra vai ja problēma nav atrisināta ar ārstēšanu.
Kā notiek stresa lūzumi
Kauls pastāvīgi piedzīvo izmaiņas, lai pielāgotos savai videi. Kad astronauti dodas kosmosā, ir zināms, ka viņiem attīstās kaula retināšana, kas līdzīga osteoporozei. Iemesls ir tāds, ka viņu skelets nav pakļauts pastāvīgam gravitācijas spēkam, un kauls pielāgojas šai videi.
Stresa lūzumus parasti novēro sportistiem, kuri īsā laika posmā paaugstina aktivitātes līmeni. Paaugstināts pieprasījums pēc kaula liek kaulam pārveidoties un kļūt stiprākam stresa vietās. Tomēr, ja kaula reakcija nespēj uzturēt atkārtoto prasību tempu, var rasties stresa lūzums. Spriedzes lūzumi gandrīz vienmēr ir rezultāts darbības ilguma vai intensitātes palielināšanās pārāk ātri, lai ķermenis varētu pielāgoties.
Vēl viens faktors, kas var veicināt stresa lūzuma attīstību, ir uztura novirzes un menstruāciju traucējumi. Tā kā abi faktori veicina kaulu veselību, jebkādas diētas problēmas (piemēram, nepietiekams uzturs, anoreksija, bulīmija) vai menstruācijas (amenoreja) indivīdam var radīt lielāku stresa lūzuma risku. Tas ir iemesls, kāpēc pusaudzēm sportistēm ir īpaši augsts stresa lūzuma attīstības risks.
Stresa lūzumu ārstēšana
Vislabākā stresa lūzuma ārstēšana ir ievainotās ķermeņa daļas atpūtināšana. Ja nav pierādījumu, ka spriedzes lūzums varētu izspiesties (nobīdīties no līnijas), pietiekama ārstēšana var būt izvairīšanās no pārmērīgas darbības. Tomēr, ja pastāv bažas par spriedzes lūzuma pārvietošanu, jāizvairās no svara nēsāšanas (t.i., izmantojiet kruķus). Gūžas locītavas stresa lūzumi ir īpaši noraizējušies, jo, ja šie lūzumi izspiež, operācija ir obligāta, un ilgtermiņa komplikācijas rada nopietnas bažas.
Citas vispārējās stresa lūzumu ārstēšanas metodes ir:
- Apledo ievainoto vietu
- Valkājiet atbilstošu aprīkojumu, īpaši apavus
- Palieliniet aktivitātes pakāpeniski