Pētījumi atklāja, ka vismaz puse cilvēku ar urīna nesaturēšanu neapspriež šo stāvokli ar veselības aprūpes sniedzēju. Bet nevajag justies neērti. Ja jums ir noplūdis urīnpūslis, jūs noteikti neesat viens. Pūšļa noplūde vai urīna nesaturēšana ietekmē visu vecumu sievietes un vīriešus, lai gan vēlāk tā kļūst biežāka.
Un tas noteikti ir apspriešanas vērts, jo daudzo veidu dēļ tas var traucēt baudīt ikdienas dzīvi - sākot no vingrinājumiem un ceļojumiem līdz sociālajiem izbraucieniem un romantiskām attiecībām, saka E. Džeimss Raits, MD, uroloģijas direktors Džona Hopkinsa Bejvijas medicīnas centrā.
Kas izraisa urīnpūšļa noplūdi?
Ir divi galvenie urīna nesaturēšanas veidi:
Stresa nesaturēšana
Ja jums ir šāda veida aktivitātes, kas paaugstina spiedienu vēdera iekšienē, urīns izplūst caur urīnpūšļa muskuļa gredzenu, kas parasti to notur. Klepus, šķaudīšana, lekt un pacelt smagus priekšmetus var izraisīt noplūdi.
Dzimšana, smēķēšana vai liekais svars var palielināt stresa nesaturēšanas risku sievietēm, saka Wright. Stresa nesaturēšana vīriešiem ir reta, un, kad tā rodas, to bieži izraisa prostatas vēža ārstēšana, piemēram, starojums vai ķirurģiska iejaukšanās.
Steidziet nesaturēšanu
Izmantojot šo tipu, jūsu smadzenes, muguras smadzenes un urīnpūslis nedarbojas pareizi, lai ļautu jums turēt un atbrīvot urīnu īstajā laikā. Jūsu urīnpūslis var pēkšņi iztukšoties bez brīdinājuma. Vai arī jūs varat justies kā bieži urinēt, problēmu sauc par hiperaktīvu urīnpūsli.
Dažas slimības, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, multiplā skleroze vai insults, var izraisīt šāda veida nesaturēšanu, saka Raits. Vīriešiem vainīga var būt palielināta prostata. Bet daudzos gadījumos ārsti nezina, kas izraisa urīna nesaturēšanu.
Ir iespējams būt gan nesaturēšanas veidi vienlaikus.
Pūšļa kontroles atgūšana
Neatkarīgi no tā, kas izraisa urīnpūšļa noplūdi, Wright piedāvā labas ziņas: "Lielāko daļu gadījumu var vai nu izārstēt, vai arī ievērojami uzlabot." Dažas stratēģijas, kas var palīdzēt:
Skatīties diētu
Jūs, iespējams, varēsit samazināt urīnpūšļa noplūdes, izvairoties no dažiem pārtikas produktiem, dzērieniem un sastāvdaļām, tostarp:
- Alkohols
- Mākslīgie saldinātāji
- Kofeīns
- Gāzētie dzērieni
- Šokolāde
- Citrusaugļi un tomāti
- Kukurūzas sīrups
- Mīļais
- Pikanti ēdieni
Nometa liekos kilogramus
Pētījumi atklāja, ka sievietes ar lieko svaru un aptaukošanos, kuras zaudē svaru, ziņo par mazāk urīnpūšļa noplūdes epizodēm.
Apmāciet urīnpūsli
Daži vingrinājumi var palīdzēt labāk kontrolēt urīnpūsli:
- Kegela vingrinājumi. Kegela laikā jūs regulāri pievelciet dažus muskuļus iegurnī, lai tos nostiprinātu, kas palīdz jums kļūt hermētiskākiem.
- Māksla. Izmantojot šo metodi, jūs veicat Kegel tāpat kā klepus, šķaudot vai veicot citas darbības, kurām ir tendence izraisīt noplūdi.
Tas prasa praksi, saka Wright. Jums var būt nepieciešams profesionālis - ārsts vai fizioterapeits -, kurš parādīs, kā tos pareizi darīt.
Ziniet savas iespējas
Atkarībā no nesaturēšanas veida ārsts var ieteikt kādu no šīm ārstēšanas metodēm, Wright saka:
- Zāles tas var palīdzēt jūsu urīnpūslim vairāk turēties, mazināt steidzamību un uzlabot spēju iztukšot urīnpūsli. (Ir pat nesen apstiprināts bezrecepšu plāksteris sievietēm ar hiperaktīvu urīnpūsli, kas palīdz atslābināt urīnpūšļa muskuļus; plāksteris vīriešiem ir pieejams pēc receptes.)
- Botox injekcija urīnpūšļa apvalkā, lai bloķētu ķīmiskas vielas izdalīšanos, kas veicina muskuļu kontrakcijas.
- Biezas vielas injekcija ap urīnizvadkanālu (caurule, kas izved urīnu no ķermeņa), lai palīdzētu tai aizkavēt urīnu.
- Ķirurģija ievietot acu sloksni, lai nospiestu urīnizvadkanālu un novērstu noplūdes.
"Ir pieejami daudzi risinājumi, taču jūs varat saņemt palīdzību tikai par to, par ko esat gatavs runāt un izskaidrot," saka Wright.