Saturs
Glutations, pazīstams arī kā GSH, ir molekula, kas dabiski atrodas jūsu ķermenī. Glutationu, ko ražo aknas, kā arī centrālās nervu sistēmas neironi, veido trīs aminoskābes: L-cisteīns, glicīns un L-glutamāts.Glutations ir antioksidants. Tas ir iesaistīts toksīnu un kancerogēnu metabolismā, DNS sintēzē un atjaunošanā, olbaltumvielu un prostaglandīnu sintēzē, aminoskābju transportēšanā, imūnsistēmas darbībā, šūnu oksidatīvo bojājumu novēršanā un enzīmu aktivācijā. Atbalstītāji apgalvo, ka glutationa piedevas var palīdzēt ārstēt un novērst vairākus veselības traucējumus.
Ieguvumi veselībai
Tiek uzskatīts, ka glutations aizsargā pret visdažādākajām veselības problēmām, tostarp aterosklerozi, Laimas slimību, Alcheimera slimību, hroniska noguruma sindromu, kolītu, augstu holesterīna līmeni, osteoartrītu, alkoholismu, astmu, kataraktu, diabētu, glaukomu, sirds slimībām, hepatītu, aknu slimībām un Parkinsona slimība.
Turklāt glutationa mērķis ir mainīt novecošanās procesu, novērst vēzi un saglabāt atmiņu.
Optimāla glutationa līmeņa uzturēšana ir būtiska jūsu veselībai, saskaņā ar 2014. gadā publicēto ziņojumu Integratīvā medicīna. Autore atzīmē, ka glutationam ir galvenā loma antioksidantu aizsardzībā, barības vielu sadalīšanā un daudzu bioloģisko procesu (tostarp imūnās atbildes) regulēšanā.
Autore arī norāda, ka glutationa deficīts veicina oksidatīvo stresu, kas savukārt ietekmē daudzu slimību attīstību (tostarp Alcheimera slimību, Parkinsona slimību, aknu slimības, cistisko fibrozi, sirpjveida šūnu anēmiju, vēzi, sirdslēkmi, insultu un diabētu). .
Lai gan pētījumi par glutationa piedevu lietošanu ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka glutationa piedevas formā var piedāvāt noteiktas priekšrocības. Bet ieguvumi varētu būt saistīti ar L-cisteīna pieaugumu, jo glutations tiek sagremots tā aminoskābēs. Šeit ir apskatīti vairāki galvenie atklājumi.
Čūlainais kolīts
Iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlainais kolīts, raksturo oksidatīvs stress, un glutations ir galvenais antioksidants kuņģa-zarnu trakta audos.
Daži pētījumi liecina, ka N-acetilcisteīns (NAC), L-cisteīna priekštecis, kas var palielināt glutationa līmeni organismā, var palīdzēt čūlaina kolīta ārstēšanā, samazinot oksidatīvā stresa ietekmi un samazinot iekaisumu ievainotajā resnajā zarnā. A
Sirds un asinsvadu veselība
2017. gadā publicētajā 2017. gada pētījumā Uzturs, pētnieki atklāja, ka glutationa lietošana zem mēles palīdzēja samazināt asinsvadu stīvumu un pazemināja kopējo holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu ilgstoši lietojot. Oksidatīvā stresa marķieri šajā pētījumā palika nemainīgi.
Autisms
Neliels pētījums, kas publicēts Medicīnas zinātnes monitors 2011. gadā parāda saikni starp zemu glutationa līmeni un autisma spektra traucējumiem. Bērniem ar šo stāvokli ir zemāks glutationa līmenis nekā parasti vienaudžiem. Pētījumā 26 bērniem (vecumā no trīs līdz 13 gadiem) ar autisma spektra traucējumu diagnozi astoņas nedēļas tika piešķirta ārstēšana ar perorālajiem glutationa piedevām vai transdermālo glutationu (ārstēšanas veids, kas ietver aktīvo sastāvdaļu piegādi caur ādu).
Rezultāti parādīja, ka glutationa piedevas palīdzēja dalībnieku glutationa līmeni palielināt dažādās pakāpēs. Pētījuma autori aicina veikt turpmākus pētījumus, lai izpētītu glutationa piedevu lietošanas ietekmi.
Āda
Tiek pārdoti vairāki glutationu saturoši personīgās higiēnas līdzekļi, kas domāti to balinošajai iedarbībai. Šie produkti ietver ziepes un krēmus. Tomēr daži cilvēki lieto glutationa piedevas ādas balināšanai. Lai gan glutationu bieži reklamē kā dabisku šķīdumu ādas balināšanai, šim apgalvojumam nav zinātniska atbalsta.
Iespējamās blakusparādības
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par glutationa piedevu lietošanas blakusparādībām. Tomēr pastāv zināmas bažas, ka glutationa piedevu lietošana var izraisīt krampjus un vēdera uzpūšanos. Turklāt dažiem cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas pret glutationa piedevām, piemēram, izsitumi.
Devas un sagatavošana
Lietojot GSH piedevu, nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu pareizo devu, un daži norāda, ka papildināšana ar NAC var būt efektīvāka. Pētījumos, pētot īpašus medicīniskos apstākļus, tika pētītas dažādas devas. Pareiza deva jums var būt atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, dzimuma un slimības vēstures.
Dažos gadījumos veselības aprūpes speciālisti lieto glutationu, izmantojot IV, parasti tādu slimību ārstēšanai kā ateroskleroze un diabēts. Turklāt glutationa ievadīšanu caur IV dažreiz lieto, lai ārstētu ķīmijterapijas, hemodialīzes ārstēšanas un apvedceļa operācijas blakusparādības. Glutationu var ieelpot un ievadīt caur smidzinātāju, vai ievadīt ar IV Parkinsona slimniekiem.
Ko meklēt
Glutations ir viegli atrodams noteiktos pārtikas produktos, piemēram, augļos un dārzeņos. Gadā publicēts pētījums Uzturs un vēzis konstatēja, ka piena produktos, graudaugos un maizēs parasti ir maz GSH; augļiem un dārzeņiem ir mērens vai liels GSH daudzums; un svaigi pagatavotā gaļā ir salīdzinoši daudz GSH.
Glutationu pārdod arī uztura bagātinātāju formā. Plaši tiešsaistē nopērkami glutationa piedevas un glutationu saturoši personīgās aprūpes produkti tiek pārdoti daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Lai gan glutationam ir būtiska loma organismā, perorālie glutationa piedevas tiek sagremoti trijos peptīdu prekursoros (cisteīns, glicīns un glutamīnskābe), un tiek uzskatīts, ka ieguvumi galvenokārt ir saistīti ar cisteīnu. Citi piedevas, piemēram, N-acetilcisteīns (NAC) var nodrošināt cisteīnu, kas nepieciešams, lai lētāk paaugstinātu glutationa līmeni organismā.
Saskaņā ar ierobežotiem pētījumiem ir konstatēts, ka palielināta glutationa ražošana, tieši ievadot un veicinot prekursorus (piemēram, NAC), ir klīniski noderīga šādos apstākļos: Parkinsona slimība, cistiskā fibroze, emfizēma, HOPS, svina iedarbība, bezalkoholiska tauku aknu slimība un vingrinājumi izraisīja nogurumu, cita starpā.
Ja apsverat glutationa lietošanu kādam stāvoklim, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Hroniskas slimības pašārstēšanās un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.