Saturs
- Fakti par smēķēšanu un sirds slimībām
- Kā smēķēšana maina sirdi un asinsvadus?
- Kādi ir pasīvās smēķēšanas riski?
- Smēķēšana un sirds slimības
- Kāpēc atmest smēķēšanu?
- Zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
Amerikas Sirds asociācija (AHA) saka, ka smēķēšanas izraisītās slimības katru gadu nogalina vairāk nekā 440 000 cilvēku ASV. Lielākā daļa jauno smēķētāju ir bērni un pusaudži. Smēķētājiem ir lielāks plaušu slimību risks. Tas ietver plaušu vēzi un emfizēmu. Viņiem ir arī paaugstināts sirds slimību un insulta risks.
Fakti par smēķēšanu un sirds slimībām
Vienu no katriem 5 nāves gadījumiem, kas saistīti ar smēķēšanu, izraisa sirds slimības.
Sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, kuras smēķē un lieto kontracepcijas tabletes, ir daudz lielāks risks saslimt ar sirds slimībām vai insultu.
Cigarešu smēķētājiem ir 2 līdz 4 reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā nesmēķētājiem.
Cigarešu smēķēšana divkāršo cilvēka insulta risku.
Kā smēķēšana maina sirdi un asinsvadus?
Smēķēšana:
Izraisa tūlītēju un ilgstošu asinsspiediena paaugstināšanos.
Izraisa tūlītēju un ilglaicīgu sirdsdarbības ātruma palielināšanos.
Samazina asins plūsmu no sirds.
Samazina skābekļa daudzumu, kas nonāk ķermeņa audos.
Palielina asins recekļu veidošanās risku.
Bojā asinsvadus.
Divkāršo insulta risku (samazināta asins plūsma smadzenēs).
Smēķēšana ir saistīta arī ar depresiju un stresu.
Kādi ir pasīvās smēķēšanas riski?
CDC saka, ka aptuveni 34 000 nesmēķētāju katru gadu mirst no sirds slimībām, pakļaujoties pasīviem tabakas dūmiem. Lietoti dūmi ir smēķētāju izelpoti dūmi. Tas ietver arī dūmus no aizdedzinātas cigaretes, cigāra vai pīpes degoša gala.
Smēķēšanas pakļaušana veselībai apdraud grūtnieces, zīdaiņus un mazus bērnus. Bērniem un zīdaiņiem, kas pakļauti tabakas dūmu iedarbībai, biežāk ir ausu infekcijas un astma. Viņiem ir arī lielāks pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risks.
Šie simptomi var rasties no pakļauto dūmu iedarbības:
Acu, deguna un rīkles kairinājums
Klepošana
Pārmērīga flegma (gļotas elpceļos)
Diskomforts krūtīs no plaušu kairinājuma
Sāpes krūtīs
Bronhīts
Lietotu dūmu simptomi var izskatīties kā citi medicīniski apstākļi un problēmas. Lai uzzinātu diagnozi, vienmēr apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
Smēķēšana un sirds slimības
Smēķēšana, kā arī augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens, fiziskā neaktivitāte, aptaukošanās un diabēts ir saraksta augšgalā kā galvenais sirds slimību riska faktors. Patiesībā smēķēšana ir vienīgais visvairāk novēršamais agrīnās nāves cēlonis ASV
Kāpēc atmest smēķēšanu?
Saskaņā ar AHA teikto, smēķēšanas atmešana uz pusi samazina sirds slimību risku, atkārtotu sirdslēkmju risku un nāvi no sirds slimībām. Pētījumi arī parāda, ka smēķēšanas atmešana ir būtiska, vadot daudzus sirdslēkmes izraisītājus. Tie ietver aterosklerozi, asins recekļus un patoloģiskus sirds ritmus.
Lai gūtu panākumus, jums jābūt garīgi gatavam un relatīvi bez stresa. Fiziski jums jāapņemas katru dienu vingrot un daudz gulēt. Personai, kas mēģina atmest, jāpārvar 2 šķēršļi: fiziska atkarība no nikotīna un ieradums. Nacionālais vēža institūts piedāvā šādus padomus, lai palīdzētu lietotājiem atmest tabakas izstrādājumu lietošanu:
Padomājiet, kāpēc vēlaties atmest.
Izvēlieties laiku bez stresa, lai atmestu.
Lūdziet atbalstu un uzmundrinājumu no ģimenes, draugiem un kolēģiem.
Sāciet katru dienu veikt kādu vingrinājumu vai aktivitāti, lai mazinātu stresu un uzlabotu veselību.
Atpūtieties daudz.
Ēdiet sabalansētu uzturu.
Pievienojieties smēķēšanas atmešanas programmai vai citai atbalsta grupai.
Atvienojiet smēķēšanas darbības un aizstājiet tās ar jaunākām veselīgākām aktivitātēm.
Dažos gadījumos nikotīna aizstājēji var palīdzēt pārtraukt smēķēšanas paradumu. Nikotīna aizstājēji joprojām smēķētājiem dod nikotīnu, lai apmierinātu viņu alkas pēc nikotīna. Tomēr nikotīna aizstājējproduktos nav darvu un toksiskas gāzes, kuras izdala cigaretes. Grūtniecēm vai barojošām sievietēm, kā arī cilvēkiem, kuriem ir citas slimības, pirms jebkuru nikotīna aizstājēju lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu. Daži nikotīna aizstājēju produktu piemēri:
Nikotīna košļājamā gumija.Košļājamā gumija bez receptes, kas atbrīvo nelielu daudzumu nikotīna, lai palīdzētu mazināt nikotīna abstinences simptomus.
Nikotīna plāksteris.Vienreiz dienā uz ķermeņa augšdaļas uzlikts bezrecepšu plāksteris, kas atbrīvo vienmērīgu nikotīna devu, lai palīdzētu samazināt vēlmi smēķēt.
Nikotīna inhalators vai deguna aerosols.Recepšu nikotīna aizstājējs, kas atbrīvo nikotīnu, lai palīdzētu samazināt abstinences simptomus (pirms lietošanas nepieciešams ārsta apstiprinājums).
Zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
Bupropions. Šī ir nikotīna iespēja, kas palīdz cilvēkiem atmest smēķēšanu. To ir apstiprinājusi FDA. Ir pierādīts, ka bupropions tablešu veidā tiek piedāvāts smēķētājiem, kuri vēlas atmest, mainīt garastāvokļa raidītājus smadzenēs, kas saistīti ar atkarību. Bupropions ir jānosaka veselības aprūpes sniedzējam, un tas var nebūt piemērots visiem. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, lai iegūtu vairāk informācijas.
Vareniklīns. Šīs ir arī tabletes, kas nav nikotīns, lai palīdzētu atmest smēķēšanu. To ir apstiprinājusi FDA. Tā mērķauditorija ir smadzeņu nikotīna receptori. Vareniklīns piestiprinās receptoriem un bloķē nikotīna piekļuvi tiem. Tas samazina vēlmi pēc nikotīna. Vareniklīns var nebūt piemērots visiem.